為什麼我們需要吃「天然保健食品」？
逢年過節，很多人會送人蔘、燕窩給親友滋補養生，料理三餐，大家會覺得有紅麴、大蒜入菜比較營養，但是，這些老祖宗的養生秘方，真的有健康根據嗎？
其實，有不少傳統天然保健食品，功效已經獲得醫學臨床證實，甚至有一般保健食品無法取代，且超乎一般大眾熟知的健康效果。像是：(1)「蜂蜜」不只能美容養顏，還是「燒燙傷傷口護理」第一選擇；(2)「燕窩」不僅是女性更年期保健聖品，更是「禽流感&流感」剋星；(3)「花粉」除了是女性青春泉源外，更是「男性攝護腺及泌尿道保健救星」……，在在都是傳統智慧現代活用的好例子。
什麼是天然保健食品？和一般保健品有什麼不同？所謂「天然」，就是在製造保健品的過程中，不改變原有的天然組成型態，而一般的保健食品，則是經過萃取、分離等過程純化，或是人工合成的營養素；簡單來說，天然保健食品就是某種我們常吃的食材，只要直接攝取即可，即使為了保健目的而製成方便服用的錠狀或膠囊，也只是將其乾燥、濃縮而已。
天然保健食品雖然效果已經過證實，但是，想靠天然保健食品來預防疾病、減緩或改善症狀，一定要知道怎麼吃、如何選！例如：「蜂蜜」怕熱，所以千萬別用熱水沖泡，直接吃最好；「人蔘」不是吃越多越好，而是連續吃3週、停2週，保健效果最好；茶能預防心血管疾病、抗癌，但喝熱茶才有效，1天至少要500c.c.，且不能加牛奶；昂貴的「血燕」其實是受污染的產品，容易產生硝酸鹽，吃了可能致癌……等等。事實上，天然保健食品1 6 4 4 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 3 3 2 4 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 2 9 3 7 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 1 4 0 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 7 6 7 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 3 3 4 5 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 9 0 0 ; &# 2 6 5 0 5 ; &# 3 7 6 6 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 7 9 3 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 6 5 2 8 1 ; 1 2 &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 1 3 3 5 ; b r / > &# 3 3 1 0 2 ; &# 3 3 2 4 7 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 2 7 4 ; &# 3 7 5 5 9 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 7 4 3 ; &# 2 3 4 3 2 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 3 8 0 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 7 5 5 9 ; &# 2 1 8 0 6 ; &# 2 0 3 3 9 ; &# 3 2 3 1 8 ; &a m p ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 4 2 9 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 8 5 2 ; &# 3 8 9 1 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 6 5 2 9 8 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 7 4 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 5 9 2 0 ; &# 2 3 5 0 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 6 ; &# 2 4 2 0 2 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 9 5 1 1 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; 1 2 &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 3 0 4 5 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 8 5 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 8 9 2 8 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 3 5
逢年過節，很多人會送人蔘、燕窩給親友滋補養生，料理三餐，大家會覺得有紅麴、大蒜入菜比較營養，但是，這些老祖宗的養生秘方，真的有健康根據嗎？
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什麼是天然保健食品？和一般保健品有什麼不同？所謂「天然」，就是在製造保健品的過程中，不改變原有的天然組成型態，而一般的保健食品，則是經過萃取、分離等過程純化，或是人工合成的營養素；簡單來說，天然保健食品就是某種我們常吃的食材，只要直接攝取即可，即使為了保健目的而製成方便服用的錠狀或膠囊，也只是將其乾燥、濃縮而已。
天然保健食品雖然效果已經過證實，但是，想靠天然保健食品來預防疾病、減緩或改善症狀，一定要知道怎麼吃、如何選！例如：「蜂蜜」怕熱，所以千萬別用熱水沖泡，直接吃最好；「人蔘」不是吃越多越好，而是連續吃3週、停2週，保健效果最好；茶能預防心血管疾病、抗癌，但喝熱茶才有效，1天至少要500c.c.，且不能加牛奶；昂貴的「血燕」其實是受污染的產品，容易產生硝酸鹽，吃了可能致癌……等等。事實上，天然保健食品1 6 4 4 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 3 3 2 4 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 2 9 3 7 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 1 4 0 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 7 6 7 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 3 3 4 5 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 9 0 0 ; &# 2 6 5 0 5 ; &# 3 7 6 6 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 7 9 3 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 6 5 2 8 1 ; 1 2 &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 1 3 3 5 ; b r / > &# 3 3 1 0 2 ; &# 3 3 2 4 7 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 2 7 4 ; &# 3 7 5 5 9 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 7 4 3 ; &# 2 3 4 3 2 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 3 8 0 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 7 5 5 9 ; &# 2 1 8 0 6 ; &# 2 0 3 3 9 ; &# 3 2 3 1 8 ; &a m p ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 4 2 9 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 8 5 2 ; &# 3 8 9 1 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 2 7 4 2 5 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 6 5 2 9 8 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 7 4 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 5 9 2 0 ; &# 2 3 5 0 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 6 ; &# 2 4 2 0 2 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 9 5 1 1 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; 1 2 &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 2 1 9 6 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 3 0 4 5 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 8 5 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 8 9 2 8 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 3 5