【您有以下的困擾嗎？】
肩頸僵硬、腰痠背痛、兩眼模糊、頭痛失眠、悲觀憂鬱、焦躁易怒、注意力不集中、愈來愈健忘……
中醫師祕傳60套手指操，簡單、易學、不受限，5分鐘即能擺脫長期困擾，有效改善自體免疫力。不管是忙到沒時間運動的上班族、長期耗損的3C重症者，或是年長銀髮族保健，都能透過「手指瑜伽」，隨時隨地幫自己快速贏回健康與活力。
★ 簡單、易學、速效，不受場地限制，隨時隨地輕鬆做！
本書正是中醫師李志敏專為上班族、低頭族量身訂製，不用道具、不需場地，每天5分鐘，就能改善因久坐久站造成的頭痛、腰痛，促進末梢血液循環，提升記憶力，遠離3C症候群，消除焦躁不安等壞情緒，找回從容自信的自己。
★ 善用手部反射區保健法，動動手指即能改善全身器官！
手又稱作人體的「第二大腦」，支配手部的神經元在大腦神經元區域中，占據廣泛的位置。且手部反射區直接對應各個器官，透過按揉刺激反射點，即可達到疏通氣血、預防疾病等功效。
★ 不必按表操課，60套手指瑜伽天天自由配
① 視覺疲勞，錯把馮京當馬涼
「睛明手指操」＋「手指排毒操」眼睛不再搞烏龍
② 焦慮易怒，朋友跑光光
「清心手指操」＋「捋指操」告別顧人怨
③ 老是覺得刺刺的？小心坐骨神經痛
「中指彎曲操」＋「腿骨勇健操」讓你穩如泰山
④ 腸枯思竭，靈感總過門不入
「健腦手指操」＋「凝神手指操」釋放大腦潛能
【本書特色】
＊ 真人示範，步驟簡單，俯仰坐臥皆能動
＊ 按按手指，效用擴及全身，省時卻能發揮大效果
＊ 內附辦公室健康小技巧，上班中、會議忙時皆可用
肩頸僵硬、腰痠背痛、兩眼模糊、頭痛失眠、悲觀憂鬱、焦躁易怒、注意力不集中、愈來愈健忘……
中醫師祕傳60套手指操，簡單、易學、不受限，5分鐘即能擺脫長期困擾，有效改善自體免疫力。不管是忙到沒時間運動的上班族、長期耗損的3C重症者，或是年長銀髮族保健，都能透過「手指瑜伽」，隨時隨地幫自己快速贏回健康與活力。
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本書正是中醫師李志敏專為上班族、低頭族量身訂製，不用道具、不需場地，每天5分鐘，就能改善因久坐久站造成的頭痛、腰痛，促進末梢血液循環，提升記憶力，遠離3C症候群，消除焦躁不安等壞情緒，找回從容自信的自己。
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手又稱作人體的「第二大腦」，支配手部的神經元在大腦神經元區域中，占據廣泛的位置。且手部反射區直接對應各個器官，透過按揉刺激反射點，即可達到疏通氣血、預防疾病等功效。
★ 不必按表操課，60套手指瑜伽天天自由配
① 視覺疲勞，錯把馮京當馬涼
「睛明手指操」＋「手指排毒操」眼睛不再搞烏龍
② 焦慮易怒，朋友跑光光
「清心手指操」＋「捋指操」告別顧人怨
③ 老是覺得刺刺的？小心坐骨神經痛
「中指彎曲操」＋「腿骨勇健操」讓你穩如泰山
④ 腸枯思竭，靈感總過門不入
「健腦手指操」＋「凝神手指操」釋放大腦潛能
【本書特色】
＊ 真人示範，步驟簡單，俯仰坐臥皆能動
＊ 按按手指，效用擴及全身，省時卻能發揮大效果
＊ 內附辦公室健康小技巧，上班中、會議忙時皆可用