全球每三秒新增一名失智症患者
預防失智症，已經是刻不容緩的事情了
想預防失智症，腸道健康是關鍵
腸道要保持正常運作，喝水是第一步
最了解大便的藤田紘一郎
帶你從腸道和飲用水，從根源開始預防失智症
大腦是源於腸道的器官，腸道才是身體的主角。
掌控生命的是「腸道」，大腦只是它的「分支」。
鍛鍊「比大腦更聰明的腸道」，能夠擊退腦部異常，
連「腦部訓練（Brain Trainer）」都無法克服的痴呆症，
透過腸道與腦部的合作，將能夠迎刃而解。
除了飲用好水，打造健康腸道環境
五十歲後因應身體的變化
我們必須減少醣類的攝取，避免造成多餘活性氧
同時從年輕時，開始有意識地攝取能防治失智症的食物
內容試閱
水分一旦不足，人就容易變痴呆
如果可以的話，我希望活得長命百歲而且腦袋又靈光。
一心如此期盼的我，每天喝兩公升的優質好水。
對於腦部的健康來說，沒有比水更重要的物質了。因為人腦約有百分之八十由水構成。
即使只缺少一點點水的分量，腦部隨即無法正常運作，人類的腦部組織結構就是這麼無法承受水不足的狀態。
因此，腸道一吸收水分，立即優先輸送到腦部。因為腦部一旦缺水，即便只缺了一點點，它的運作將因此發生障礙。對於人類而言不可或缺的水，會依照維繫生命的重要性，從最重要的部位開始，依序被傳送到身體各個部位。這Ç6 8 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 6 0 8 9 ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 3 8 2 ; &# 3 3 1 7 8 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 0 7 6 ; &# 2 6 3 9 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 2 1 5 4 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 3 9 0 0 0 ; &# 2 6 3 9 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 2 0 3 8 1 ; &# 3 3 2 9 0 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 2 6 3 3 ; &# 2 4 7 3 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 9 0 3 1 ; &# 3 9 0 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 6 9 9 7 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 6 7 6 3 ; &# 3 3 5 1 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 6 0 8 ; &# 3 6 9 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 6 3 7 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 3 2 6 3 3 ; &# 2 4 7 3 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 6 3 7 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 5 5 6 6 ; &# 3 5 4 2 6 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 4 5 9 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 8 0 8 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 1 4 7 7 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 1 9 1 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 2 1 6 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 5 7 2 ; &# 2 6
預防失智症，已經是刻不容緩的事情了
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腸道要保持正常運作，喝水是第一步
最了解大便的藤田紘一郎
帶你從腸道和飲用水，從根源開始預防失智症
大腦是源於腸道的器官，腸道才是身體的主角。
掌控生命的是「腸道」，大腦只是它的「分支」。
鍛鍊「比大腦更聰明的腸道」，能夠擊退腦部異常，
連「腦部訓練（Brain Trainer）」都無法克服的痴呆症，
透過腸道與腦部的合作，將能夠迎刃而解。
除了飲用好水，打造健康腸道環境
五十歲後因應身體的變化
我們必須減少醣類的攝取，避免造成多餘活性氧
同時從年輕時，開始有意識地攝取能防治失智症的食物
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水分一旦不足，人就容易變痴呆
如果可以的話，我希望活得長命百歲而且腦袋又靈光。
一心如此期盼的我，每天喝兩公升的優質好水。
對於腦部的健康來說，沒有比水更重要的物質了。因為人腦約有百分之八十由水構成。
即使只缺少一點點水的分量，腦部隨即無法正常運作，人類的腦部組織結構就是這麼無法承受水不足的狀態。
因此，腸道一吸收水分，立即優先輸送到腦部。因為腦部一旦缺水，即便只缺了一點點，它的運作將因此發生障礙。對於人類而言不可或缺的水，會依照維繫生命的重要性，從最重要的部位開始，依序被傳送到身體各個部位。這Ç6 8 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 6 0 8 9 ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 3 8 2 ; &# 3 3 1 7 8 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 5 6 5 7 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 0 7 6 ; &# 2 6 3 9 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 2 1 5 4 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 3 9 0 0 0 ; &# 2 6 3 9 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 2 0 3 8 1 ; &# 3 3 2 9 0 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 2 6 3 3 ; &# 2 4 7 3 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 9 0 3 1 ; &# 3 9 0 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 6 9 9 7 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 6 7 6 3 ; &# 3 3 5 1 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 6 0 8 ; &# 3 6 9 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 6 3 7 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 3 2 6 3 3 ; &# 2 4 7 3 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 6 3 7 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 5 5 6 6 ; &# 3 5 4 2 6 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 4 5 9 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 8 0 8 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 1 4 7 7 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 1 9 1 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 3 5 6 9 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 2 1 6 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 5 7 2 ; &# 2 6