本書並非減肥書，而是以中醫的觀點來看待「胖瘦」，作者想告訴讀者，無論胖瘦都是身體不健康的症狀，只有維持良好的平衡體態，才能保持健康，所以不只教你「減肥」，更教你「增肥」。
胖者多陽虛，以補陽為瘦身與健康之道；
瘦者多陰虛，以滋陰為增胖與強身之法。
陰陽調和，氣血從容，胖瘦不是問題！
陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。
陰氣者，靜則神藏，躁則消亡。
人體與萬物相同，在天地日月之間，依陰陽化生而存，
陰陽平衡則順應自然，常保身體健康！陰陽消長則有失和諧，百病孕育而生！
但你知道胖瘦也與陰陽有關嗎？
人體的胖瘦除了美觀之外，更是判斷健康狀況的指標之一，肥胖的人身材臃腫，多因過度食用膏粱厚味之故，所以容易罹患高脂血症、高血壓等多種心腦血管疾病，也容易消耗陽氣，所以肥胖需要補充陽氣，才能燃燒脂肪，抵禦邪氣不受疾病侵擾。瘦弱的人身體虛弱，多因陰液不足身體失養，造成火氣大，所以需要滋補陰液才能讓身體豐腴起來，變得肌肉豐實，內心祥和安寧。
想要維持良好體態，先了解自己為何而胖，因何而瘦吧！然後對症從陰陽下手，才能滋陰補陽，胖瘦均衡，常保體態安康！
內容試閱
上篇 胖者，養生先補陽
第一章 身邊的胖人，都在生「陽虛」的病
陽氣是痰濕、脂肪及身體中毒素得以代謝和排出的動力，若是陽氣虛弱，則動力不足，不僅精神萎靡，身上的脂肪還會越來越多。為此，胖人需要補陽。陽氣十足精神好、身體安，擁有好身材便不再是夢。
胖是痰、濕、津、液等產生的毒
津液是身體中的營養液，在代謝循環過程中充分被身體所利用，然後排出體外。若是津液內停，代謝失常，則成痰飲，積聚於體內，導致機體不能正常消耗營養，從而引發肥胖症。
說到胖，可能很多人會認為肉多、看著比較壯就是胖，其實這是不對的。一般來說，脾胃功能好、身體比較健康的人，肌肉發達豐滿，臻於健壯。對此，中醫古籍《黃帝內經．素問．五臟生成》說：「脾主運化水穀之精，以生養肌肉，故主肉。」因此，人體肌肉的&# 2 2 7 6 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 2 8 3 1 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 2 4 3 6 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 3 6 5 7 5 ; &# 2 4 3 6 9 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 5 2 6 9 ; &# 2 5 2 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 4 3 6 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 9 2 0 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 3 6 8 6 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 2 3 9 6 1 ; &# 2 3 7 5 5 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 3 5 9 2 0 ; &# 2 8 4 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 6 6 8 4 ; &# 2 2 7 6 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 6 1 0 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 3 2 9 8 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 3 5 9 2 0 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 4 9 8 7 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 3 1 2 8 1 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 8 9 2 0 ; &# 2 5 8 1 2 ; &# 2 4 9 6 2 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 8 5 0 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 3 1 6 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 3 0 2 6 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 1 6 7 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 3 0 2 6 ; &# 3 2 9 3 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 3 5 5 8 6 ; &# 3
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陰陽平衡則順應自然，常保身體健康！陰陽消長則有失和諧，百病孕育而生！
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人體的胖瘦除了美觀之外，更是判斷健康狀況的指標之一，肥胖的人身材臃腫，多因過度食用膏粱厚味之故，所以容易罹患高脂血症、高血壓等多種心腦血管疾病，也容易消耗陽氣，所以肥胖需要補充陽氣，才能燃燒脂肪，抵禦邪氣不受疾病侵擾。瘦弱的人身體虛弱，多因陰液不足身體失養，造成火氣大，所以需要滋補陰液才能讓身體豐腴起來，變得肌肉豐實，內心祥和安寧。
想要維持良好體態，先了解自己為何而胖，因何而瘦吧！然後對症從陰陽下手，才能滋陰補陽，胖瘦均衡，常保體態安康！
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上篇 胖者，養生先補陽
第一章 身邊的胖人，都在生「陽虛」的病
陽氣是痰濕、脂肪及身體中毒素得以代謝和排出的動力，若是陽氣虛弱，則動力不足，不僅精神萎靡，身上的脂肪還會越來越多。為此，胖人需要補陽。陽氣十足精神好、身體安，擁有好身材便不再是夢。
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