女性惱人症狀一次通通OUT，讓您遠離婦科，輕鬆做個順暢女人！
常見的食材×簡單的步驟×輕省的方法
全書分成八大主題，一網打盡女性常見問題
身為女性一定要了解，體貼男性不能不知道！
本書描述了老中醫的問診過程、病理剖析，最重要的是公開針對各種病症的食療處方。
同時，將女人常見切身之症一網打盡，囊括了養氣、美容、瘦身、嫩膚、補血、經期困擾、孕前孕後、上班族養生等問題，不僅女性適用，身為人父、人夫、人子或友人的男性也需要了解，甚至許多食療處方對於男性一併適用。
★養氣女人：調息理氣，人靚聲甜不是夢
體質虛弱怎麼辦？善用武則天宮廷漢方，一週一次蟲草填鴨
★美容女人：用食療做自己的美容師
皺紋拉緊報，趕快補充膠原蛋白，服用鯽魚豆腐湯
★勻纖女人：輕鬆養身健康瘦
想要放心吃，輕鬆瘦？試試蘿蔔排骨湯
★嫩膚女人：固本培元，養出靚麗自我
害怕眼角游出魚尾紋？多吃山藥魚膠田雞湯
★補血女人：溫補氣色，打造紅潤體質
時常感到眩暈，看不清東西？貧血症狀可用玉竹燉豬心
★順暢女人：遠離婦科，解決經期困擾
子宮虛寒，經常腹墜、乳脹、痛經，多食花生燉豬蹄湯
★好孕女人：孕前孕後悉心照護
避免孕婦分娩困難，善用後宮食膳糯米阿膠粥
★自在女人：職場OL的貼心食療
失眠多夢問題大，就喝糖水百合蘋果汁
╱醫界專業聯合推薦╱
陳泰瑾 醫師
中國醫藥大學中西醫學系畢
常春藤中醫診所院長
北市陽明院區主治醫師
蔡志一 博士
瑞士維多利亞大學運動與休閒管理博士
美國普瑞斯頓大學健康管理博士
國立台灣師範大學運動與休閒管理碩士
國立台灣師範大學衛生教育碩士
加拿大溫哥華針灸醫師
臺灣亞太健康管理協會理事長
新世紀形象管理學院副院長
台灣發展研究院國際文化交流研究所副所長
賴鎮源 醫師
中國傳統醫學會理事長
合元中醫診所院長
廣州中醫藥大學醫學博士
七、內文試閱
第一章 養氣女人：調息理氣，人靚聲甜不是夢
一、心悸、神經衰弱
倩倩近半年來都睡不好，常常夜半無故驚醒，還伴有心悸、神經衰弱的症狀。
老中醫：「這是由於勞神、思慮過度而傷了肝脾，所引發一連串的身體不適！」
【老中醫問診記】
深受困擾的倩倩，每當天色微亮時就再也無法入眠，導致白天工作難以集中精神。在同事建議下來外公處就診，外公看到她臉色青白，嘴唇顏色暗淡，便知氣血不足。一問具體情況，得知倩倩半年來職位獲得升遷，工作量也跟著加倍。強大工作壓力之下，出現了月經不調等症狀，但因為連日繁忙才沒有及時前往醫院診查。
雖無大病症，但若是不及時調養，身體將繼續衰弱下去。
對此，外公建議她先暫時休養一段時間，推薦每日燉煮龍眼粥服用，以此調補氣血，護肝養脾，幫助消化功能的恢復。然而倩倩擔心龍眼吃多了容易上火，外公要她安心，像現在這樣氣血不足，思慮過度，需要龍眼來安神、生津、益氣。
此外龍眼補血，對女性月經失調等症狀也有一定的恢復作用。外公還建議她平日裡要多食用棗類、菌類，不要給自己太大的工作壓力。
大概半個月後，倩倩來外公處複診，面色不再青白，神情也沒有上次那麼疲憊了，龍眼粥效果可見一斑。外公讓她繼續用龍眼粥食療。又過了二十多天，當倩倩再來的時候，簡直和第一次判若兩人，臉色紅潤、氣色頗佳，直說龍眼粥的良好效果，現在晚上經常一覺到天亮，白天工作起來也充滿活力。
【老中醫病理剖析】
中醫理念，補氣血、助肝脾的龍眼，去皮曬乾，方成龍眼，乃補血益氣之翹楚。
現在社會工作壓力越來越大，思慮過甚首傷肝脾，肝脾出了問題，整個身體就開始失調了，表現在外就是面色青白、氣血不足、健忘憂慮、神思不寧。如果得不到及時的休息，那麼失眠、月經不調等更進一步的症狀就會接著出現。
很多像倩倩這樣的例子，往往體質虛弱而不自知，忽略身體發出的警訊。此外，一般人對龍眼多有誤解，擔心龍眼太旺火，吃了怕長痘、發胖，完全不顧自己現在的身體虛弱成什麼樣子。雖說大量服用龍眼可能太過燥熱，但是龍眼混合粳米，則是補氣血良方，裡面的龍眼剛好符合身體需要。此外粳米養胃，性溫和，也能調補龍眼之火氣。
中醫養氣、補血是長期的過程，因此龍眼粥必須長期服用才能看到療效。調養的過程，必須放鬆精神，多休息，不然氣血回湧而難入體內，也不利於身體的恢復。濃茶、咖啡、酒等刺激性飲品也應禁止，提供身體自然的恢復期。
【經典食療】
龍眼粥
【食 材】
龍眼約三十克，粳米一百二十克，白糖十克（可根據個人口味增減，但不宜過多）。
【做 法】
將龍眼、粳米洗淨浸泡後，ࡃ2 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 5 9 1 8 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 3 7 7 0 7 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 9 1 ; &# 2 8 7 7 9 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 9 1 2 9 ; &# 2 1 3 2 2 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 0 1 0 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 5 3 5 2 ; &# 2 5 0 1 4 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 8 1 8 5 ; &# 2 5 9 5 5 ; b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 8 3 1 0 ; &# 2 0 6 3 3 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 2 7 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 0 8 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 9 1 0 0 ; &# 2 2 8 1 2 ; &# 3 3 5 1 0 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 5 9 0 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 3 5 2 ; &# 2 5 0 1 4 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 2 7 5 0 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 2 4 6 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 0 8 1 8 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 5 8 1 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 3 3 1 4 4 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 8 5 9 8 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 4 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 3 5 3 5 2 ; &# 1 2 3 0 5 ; b r / > &# 2 2 2 3 5 ; &# 2 6 3 7 6 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 2 3 2 2 9 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 0 0 0 1 ;
常見的食材×簡單的步驟×輕省的方法
全書分成八大主題，一網打盡女性常見問題
身為女性一定要了解，體貼男性不能不知道！
本書描述了老中醫的問診過程、病理剖析，最重要的是公開針對各種病症的食療處方。
同時，將女人常見切身之症一網打盡，囊括了養氣、美容、瘦身、嫩膚、補血、經期困擾、孕前孕後、上班族養生等問題，不僅女性適用，身為人父、人夫、人子或友人的男性也需要了解，甚至許多食療處方對於男性一併適用。
★養氣女人：調息理氣，人靚聲甜不是夢
體質虛弱怎麼辦？善用武則天宮廷漢方，一週一次蟲草填鴨
★美容女人：用食療做自己的美容師
皺紋拉緊報，趕快補充膠原蛋白，服用鯽魚豆腐湯
★勻纖女人：輕鬆養身健康瘦
想要放心吃，輕鬆瘦？試試蘿蔔排骨湯
★嫩膚女人：固本培元，養出靚麗自我
害怕眼角游出魚尾紋？多吃山藥魚膠田雞湯
★補血女人：溫補氣色，打造紅潤體質
時常感到眩暈，看不清東西？貧血症狀可用玉竹燉豬心
★順暢女人：遠離婦科，解決經期困擾
子宮虛寒，經常腹墜、乳脹、痛經，多食花生燉豬蹄湯
★好孕女人：孕前孕後悉心照護
避免孕婦分娩困難，善用後宮食膳糯米阿膠粥
★自在女人：職場OL的貼心食療
失眠多夢問題大，就喝糖水百合蘋果汁
╱醫界專業聯合推薦╱
陳泰瑾 醫師
中國醫藥大學中西醫學系畢
常春藤中醫診所院長
北市陽明院區主治醫師
蔡志一 博士
瑞士維多利亞大學運動與休閒管理博士
美國普瑞斯頓大學健康管理博士
國立台灣師範大學運動與休閒管理碩士
國立台灣師範大學衛生教育碩士
加拿大溫哥華針灸醫師
臺灣亞太健康管理協會理事長
新世紀形象管理學院副院長
台灣發展研究院國際文化交流研究所副所長
賴鎮源 醫師
中國傳統醫學會理事長
合元中醫診所院長
廣州中醫藥大學醫學博士
七、內文試閱
第一章 養氣女人：調息理氣，人靚聲甜不是夢
一、心悸、神經衰弱
倩倩近半年來都睡不好，常常夜半無故驚醒，還伴有心悸、神經衰弱的症狀。
老中醫：「這是由於勞神、思慮過度而傷了肝脾，所引發一連串的身體不適！」
【老中醫問診記】
深受困擾的倩倩，每當天色微亮時就再也無法入眠，導致白天工作難以集中精神。在同事建議下來外公處就診，外公看到她臉色青白，嘴唇顏色暗淡，便知氣血不足。一問具體情況，得知倩倩半年來職位獲得升遷，工作量也跟著加倍。強大工作壓力之下，出現了月經不調等症狀，但因為連日繁忙才沒有及時前往醫院診查。
雖無大病症，但若是不及時調養，身體將繼續衰弱下去。
對此，外公建議她先暫時休養一段時間，推薦每日燉煮龍眼粥服用，以此調補氣血，護肝養脾，幫助消化功能的恢復。然而倩倩擔心龍眼吃多了容易上火，外公要她安心，像現在這樣氣血不足，思慮過度，需要龍眼來安神、生津、益氣。
此外龍眼補血，對女性月經失調等症狀也有一定的恢復作用。外公還建議她平日裡要多食用棗類、菌類，不要給自己太大的工作壓力。
大概半個月後，倩倩來外公處複診，面色不再青白，神情也沒有上次那麼疲憊了，龍眼粥效果可見一斑。外公讓她繼續用龍眼粥食療。又過了二十多天，當倩倩再來的時候，簡直和第一次判若兩人，臉色紅潤、氣色頗佳，直說龍眼粥的良好效果，現在晚上經常一覺到天亮，白天工作起來也充滿活力。
【老中醫病理剖析】
中醫理念，補氣血、助肝脾的龍眼，去皮曬乾，方成龍眼，乃補血益氣之翹楚。
現在社會工作壓力越來越大，思慮過甚首傷肝脾，肝脾出了問題，整個身體就開始失調了，表現在外就是面色青白、氣血不足、健忘憂慮、神思不寧。如果得不到及時的休息，那麼失眠、月經不調等更進一步的症狀就會接著出現。
很多像倩倩這樣的例子，往往體質虛弱而不自知，忽略身體發出的警訊。此外，一般人對龍眼多有誤解，擔心龍眼太旺火，吃了怕長痘、發胖，完全不顧自己現在的身體虛弱成什麼樣子。雖說大量服用龍眼可能太過燥熱，但是龍眼混合粳米，則是補氣血良方，裡面的龍眼剛好符合身體需要。此外粳米養胃，性溫和，也能調補龍眼之火氣。
中醫養氣、補血是長期的過程，因此龍眼粥必須長期服用才能看到療效。調養的過程，必須放鬆精神，多休息，不然氣血回湧而難入體內，也不利於身體的恢復。濃茶、咖啡、酒等刺激性飲品也應禁止，提供身體自然的恢復期。
【經典食療】
龍眼粥
【食 材】
龍眼約三十克，粳米一百二十克，白糖十克（可根據個人口味增減，但不宜過多）。
【做 法】
將龍眼、粳米洗淨浸泡後，ࡃ2 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 5 9 1 8 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 3 7 7 0 7 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 9 1 ; &# 2 8 7 7 9 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 9 1 2 9 ; &# 2 1 3 2 2 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 0 1 0 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 5 3 5 2 ; &# 2 5 0 1 4 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 8 1 8 5 ; &# 2 5 9 5 5 ; b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 8 3 1 0 ; &# 2 0 6 3 3 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 2 7 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 0 8 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 9 1 0 0 ; &# 2 2 8 1 2 ; &# 3 3 5 1 0 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 5 9 0 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 3 5 2 ; &# 2 5 0 1 4 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 2 7 5 0 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 2 4 6 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 2 8 9 9 ; &# 2 0 8 1 8 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 5 8 1 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 3 3 1 4 4 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 8 5 9 8 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 4 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 3 5 3 5 2 ; &# 1 2 3 0 5 ; b r / > &# 2 2 2 3 5 ; &# 2 6 3 7 6 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 5 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 2 3 2 2 9 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 0 0 0 1 ;