酵素救命半斷食療法:超輕鬆!不節食!日本酵素名醫教你酵素半斷食,全身細胞大掃除 打造不生病的好體質! | 拾書所

酵素救命半斷食療法:超輕鬆!不節食!日本酵素名醫教你酵素半斷食,全身細胞大掃除 打造不生病的好體質!

$ 185 元 原價 280
超輕鬆!不節食!
日本酵素名醫教你酵素半斷食
「半日-清腸」、「一日-瘦身」、「二日半-抗癌」
全身細胞大掃除,打造不生病的好體質!

★ 體內淨化再升級!酵素半斷食療法
  我們人體最需要仰賴「酵素」的運作,一旦缺乏酵素,就無法進行各種生理反應,從食物的分解、消化、吸收、代謝到修復細胞、分泌賀爾蒙、抵擋病原菌等,大大影響著我們的健康和壽命。
  然而,唯一一個能對全身細胞髒污進行大掃除,並將細胞轉換成好細胞的方法,就是「酵素半斷食」。三餐以攝取含有豐富酵素的蔬菜或水果為主,就能立即獲得以下的神奇效果,還可以預防及改善疾病喔!
  ●讓腸道等內臟可以休息。
  ●腸道內變乾淨。
  ●使血液變乾淨,血液循環變好。
  ●提升免疫力。
  ●排出推積體內的毒素。
  ●消除身體痠痛。
  ●使呼吸器官、循環器官運作更順暢。
  ●睡得更沉、變得不容易賴床。

★ 不節食!酵素半斷食具體作法大公開
  進行酵素半斷食時,請務必遵守這三點:補充充足的水分、注意半斷食前後的飲食(半斷食前一餐以攝取少量的生菜或水果為主;半斷食後的兩餐,也要選擇生菜或水果,讓食物易消化,不對腸胃造成負擔,之後再慢慢恢復平常的飲食),以及不要擔心好轉反應(如暫時性的頭痛、暈眩、肩膀痠、腰痛等現象)。
【半日方案】1星期1次
‧這段時間只能攝取優質的水。
【一日方案】1個月2次
‧早餐→水果1~2種、生菜1~2種、醬料(醬油和黑醋少許、亞麻仁油1大匙,依照個人喜好加入少許味噌)。
‧午餐→酸梅乾1顆(含有豐富的檸檬酸,具有消除疲勞之效)。
‧晚餐→和早上相同(變換蔬菜種類更佳)。
【二日半方案】1個月1次
‧第一天晚餐→酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜、醬料(參考一日方案早餐的醬料,以下相同)。
‧第二天早餐→酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜和醬料;水果1種。
‧第二天午餐→酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜和醬料。
‧第二天晚餐→酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜和醬料。
‧第三天的三餐和第二天相同。
‧第四天早餐:酸梅乾1顆;磨碎的蔬菜和醬料;水果1~2兩種,或是磨碎的蘋果。
 
★ 守護體內酵素大作戰!40歲開始更要備戰
  人體一輩子只能製造一定總量的酵素。製造酵素的能力隨著年紀的增長而漸漸衰退,一旦邁入40歲後,體內酵素就會開始大量減少,只會產生一半的量,因此除了每月進行酵素半斷食之外,本書中,作者鶴見隆史以淺顯易懂的方式,詳細說明如何從飲食內容、生活習慣中有效獲得更多酵素的訣竅!
 【必做!增加酵素5大守則】
‧將蔬果刨絲或打成果汁,食物酵素立即增加2~3倍!
‧生食、熟食的理想比例是6:4。
‧富含酵素生菜、水果、發酵食品請充分補充。
‧多攝取抗氧化物質(如海鮮、蔬菜、海藻、大豆等)以及油品(如亞麻仁油、紫蘇油、芝麻油、橄欖油)。
‧建議以蒸煮方式調理食物;烤和炸會讓酵素全部消2 8 3 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 2 9 9 8 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 3 0 2 8 4 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 4 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 8 0 1 0 ; &# 3 6 0 2 7 ; &# 3 7 2 3 7 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 4 9 ; &# 4 8 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 4 8 0 1 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 1 2 3 0 5 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 9 0 8 7 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 1 9 1 6 ; &# 2 7 4 8 9 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 1 3 2 2 ; &# 2 2 8 1 2 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 6 4 8 1 ; &# 3 5 1 9 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 3 9 1 6 5 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 6 2 0 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 1 0 0 ; &# 2 2 8 1 2 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 2 5 1 6 3 ; &# 2 7 2 3 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 6 3 8 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 4 2 7 7 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 7 4 9 0 ; &# 2 1 6 8 3 ; &# 3 4 2 7 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 4 0 7 6 3 ; &# 2 8 8 1 4 ; &# 3 4 2 7 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 6 8 6 4 ; &# 2 9 1 3 8 ; &# 3 4 2 7 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 1 4 4 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 3 4 2 7 7 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 5 8 8 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 0 7 2 2 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 1 9 5 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 8 1 0 3 ; &# 2 8 1 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 0 3 9 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 0 ; &# 3 2 6 9 7 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 7 7 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 0 3 3 3 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 3 9 7 7 0 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 2 1 4 5 3 ; &# 2 4 3 3 5

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