寵愛自己，就從美人豆漿飲開始！
219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方
依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺！
邁入輕熟女之際的妳，是否感到皮膚暗沉無彈性？吃進去的食物都變成肚子上的贅肉？明明睡滿8小時，但仍感到疲倦、沒有精神？這些都是身體發出的警訊，如果不再好好保養，恐變成小「腹」婆！
必知！喝豆漿最養顏
延緩老化、保存肌膚彈性的關鍵，就是喝「豆漿」。豆漿富含大豆異黃酮、維他命A、C、E及膳食纖維等成分，不但可以促進腸道蠕動，幫助排除體內廢物，還能夠抗氧化，延緩皮膚衰老，每天一杯豆漿，能讓皮膚白皙Q彈，顯得更年輕。
必做！純天然的美容、瘦身、排毒豆漿
白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚
玉米小米豆漿──排毒養顏
桂圓山藥豆漿──減肥健美
薏仁蓮藕紅豆豆漿──皮膚細膩有光澤
芝麻花生白米豆漿──皮膚紅潤
黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏
木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸
銀耳雪梨豆漿──去斑、皮膚有光澤
地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色
小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒
紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化
紅豆紅棗豆漿──減肥去斑
山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老
葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老
杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──皮膚細嫩柔軟
燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏
香蕉草莓豆漿──美白滋潤
糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮
紅豆紫米豆漿──補氣養血
葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰
綠豆糙米豆漿──排出體內毒素
書中都有詳細的製作方式，直接使用豆漿機製作，不僅省時又省力，在享受濃醇口感的同時，也能解決身體的小毛病。現在，就親手打杯豆漿，細心呵護自己的健康吧！
必看！豆漿了驚人的改變力
豆漿除了具有美容抗衰力之外，還具有以下6大健康力量：
▲降糖力──穩定血糖，防治糖尿病
豆漿含有大量纖維素，能減少糖分，有效控制血糖，是糖尿病患者日常不可缺少的好飲品。
▲降脂力──降低血脂，高血脂不上身
豆漿富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，能喚起身體降脂力，擊退惱人的高血脂。
▲降壓力──調控血壓，戰勝高血壓
豆漿含有植物蛋白、菸酸、鐵、鈣等營養素，搭配嚴選的降壓食材共同打製豆漿，減壓也舒心。
▲抗癌力──增強免疫力，遠離癌症
▲健腦力──提高腦力，不再忘東忘西
豆漿富含大豆卵磷脂，能提高大腦活
豆漿富含「癌症剋星」的大豆皂苷，能提升人體的免疫力、抑制多種癌細胞，降低罹癌風險。
▲排毒力──排毒清腸，健康享瘦
豆漿含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少食物殘渣中在人體內的停留時間，讓小腹不再凸出。
力，經常飲用，喝出靈活思考力，工作、讀書高效率。
本書特色
◆219道美人豆漿食譜，維持美顏好氣色
養顏、排毒、瘦身、豐胸等多種功效，每天1杯，青春不老。
◆口味豐富多變，天天喝也不膩
只要3～5種食材就能變換出令人驚喜的口味，每一口都好滿足。
◆製作簡單易上手，呵護健康不費力
豆漿機輕輕一按，營養美味自然來，簡單省時，比做早餐還輕鬆。
◆全家人都適用，調整體質真容易
針對不同族群的營養需求，打造專屬的豆漿配方，養出好體質。
目錄
PART1、豆漿的健康祕密
圖解豆類中的有效成分
豆漿讓豆類營養更好吸收
大豆蛋白是最好的植物蛋白
大豆異黃酮被譽為植物性雌激素
大豆卵磷脂──天然腦黃金
膳食纖維──人體的清道夫
五豆補五臟
豆漿的搭配宜忌
這樣喝豆漿才健康
一眼看出各種食材的量
如何搭配做豆漿
實例見證！豆漿的健康奇蹟
PART2、豆漿絕佳的美容抗衰力
喝對豆漿最養顏
自由基是肌膚衰老的最大威脅
抗氧化的重要性
一定要知道的飲食指導
豆漿的美容關鍵
■白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚
■玉米小米豆漿──排毒養顏
■桂圓山藥豆漿──減肥健美
■薏仁蓮藕紅豆豆漿──使皮膚細膩有光澤
■芝麻花生白米豆漿──使皮膚紅潤
■黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏
■木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸
■銀耳雪梨豆漿──去斑、使皮膚有光澤
■地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色
■小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒
■紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化
■紅豆紅棗豆漿──減肥去斑
■山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老
■葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老
■杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──使皮膚細嫩柔軟
■燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏
■香蕉草莓豆漿──美白滋潤
■糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮
■紅豆紫米豆漿──補氣養血
■葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰
■綠豆糙米豆漿──排出體內毒素
其他美容抗衰力豆漿配方
美容抗衰一週豆漿早餐特別推薦
PART3、豆漿神奇的降糖力
安全豆漿簡單降糖
糖尿病是怎麼發生的
如何檢查自己血糖高不高
一定要知道的飲食原則
豆漿的降糖關鍵
■燕麥黑豆漿──延緩餐後血糖上升
■蕎麥山藥紅豆豆漿──延緩餐後血糖上升
■蕎麥小米豆漿──維持正常糖代謝，預防併發3 0 1 5 1 ; b r / > &# 9 6 3 2 ; &# 2 9 5 7 7 ; &# 3 1 8 5 9 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 2 8 4 7 9 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 3 3 0 0 8 ; &# 2 3 7 9 8 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 7 8 5 2 ; b r / > &# 9 6 3 2 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 3 4 2 7 7 ; &# 3 3 4 3 7 ; &# 4 0 6 3 5 ; &# 4 0 6 5 7 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 2 8 4 7 9 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 3 2 2 3 3 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 2 1 3 1 9 ; &# 3 9 6 4 0 ; b r / > &# 9 6 3 2 ; &# 3 2 1 6 0 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 2 1 3 3 5 ; &# 2 9 9 1 6 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 2 8 4 7 9 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 8 9 2 8 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 2 3 6 1 5 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 2 0 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 3 0 1 5 1 ; b r / > &# 9 6 3 2 ; &# 2 1 3 3 5 ; &# 2 9 9 1 6 ; &# 3 0 3 3 3 ; &# 3 1 8 5 9 ; &# 4 0 6 5 7 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 2 8 4 7 9 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 3 2 2 3 3 ; &# 3 3 1 4 4 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 5 9 1 0 ; b r / > &# 9 6 3 2 ; &# 3 4 3 6 7 ; &# 3 4 0 6 8 ; &# 3 2 0 4 3 ; &# 2 9 9 7 6 ; &# 3 4 2 5 3 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 2 8 4 7 9 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 3 0 0 8 ; &# 2 3 7 9 8 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 4 1 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 7 8 5 2 ; b r / > &# 9 6 3 2 ; &# 3 1 9 6 1 ; &# 3 1 8 5 9 ; &# 4 0 6 5 7 ; &# 3 3 4 3 7 ; &# 4 0 6 3 5 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 2 8 4 7 9 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 3 2 2 3 3 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 5 9 1 0 ; b r / > &# 9 6 3 2 ; &# 3 3 5 1 0 ; &# 2 9 9 1 6 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 2 8 4 7 9 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 3 3 0 0 8 ; &# 2 3 7 9 8 ; &# 9 4 6 ; &# 3 2 0 4 8 ; &# 3 2 9 9 0 ; b r / > &# 9 6 3 2 ; &# 3 4 1 9 1 ; &# 2 0 1 6 1 ; &# 2 6 5 5 2 ; &# 2
219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方
依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺！
邁入輕熟女之際的妳，是否感到皮膚暗沉無彈性？吃進去的食物都變成肚子上的贅肉？明明睡滿8小時，但仍感到疲倦、沒有精神？這些都是身體發出的警訊，如果不再好好保養，恐變成小「腹」婆！
必知！喝豆漿最養顏
延緩老化、保存肌膚彈性的關鍵，就是喝「豆漿」。豆漿富含大豆異黃酮、維他命A、C、E及膳食纖維等成分，不但可以促進腸道蠕動，幫助排除體內廢物，還能夠抗氧化，延緩皮膚衰老，每天一杯豆漿，能讓皮膚白皙Q彈，顯得更年輕。
必做！純天然的美容、瘦身、排毒豆漿
白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚
玉米小米豆漿──排毒養顏
桂圓山藥豆漿──減肥健美
薏仁蓮藕紅豆豆漿──皮膚細膩有光澤
芝麻花生白米豆漿──皮膚紅潤
黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏
木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸
銀耳雪梨豆漿──去斑、皮膚有光澤
地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色
小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒
紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化
紅豆紅棗豆漿──減肥去斑
山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老
葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老
杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──皮膚細嫩柔軟
燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏
香蕉草莓豆漿──美白滋潤
糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮
紅豆紫米豆漿──補氣養血
葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰
綠豆糙米豆漿──排出體內毒素
書中都有詳細的製作方式，直接使用豆漿機製作，不僅省時又省力，在享受濃醇口感的同時，也能解決身體的小毛病。現在，就親手打杯豆漿，細心呵護自己的健康吧！
必看！豆漿了驚人的改變力
豆漿除了具有美容抗衰力之外，還具有以下6大健康力量：
▲降糖力──穩定血糖，防治糖尿病
豆漿含有大量纖維素，能減少糖分，有效控制血糖，是糖尿病患者日常不可缺少的好飲品。
▲降脂力──降低血脂，高血脂不上身
豆漿富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，能喚起身體降脂力，擊退惱人的高血脂。
▲降壓力──調控血壓，戰勝高血壓
豆漿含有植物蛋白、菸酸、鐵、鈣等營養素，搭配嚴選的降壓食材共同打製豆漿，減壓也舒心。
▲抗癌力──增強免疫力，遠離癌症
▲健腦力──提高腦力，不再忘東忘西
豆漿富含大豆卵磷脂，能提高大腦活
豆漿富含「癌症剋星」的大豆皂苷，能提升人體的免疫力、抑制多種癌細胞，降低罹癌風險。
▲排毒力──排毒清腸，健康享瘦
豆漿含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少食物殘渣中在人體內的停留時間，讓小腹不再凸出。
力，經常飲用，喝出靈活思考力，工作、讀書高效率。
本書特色
◆219道美人豆漿食譜，維持美顏好氣色
養顏、排毒、瘦身、豐胸等多種功效，每天1杯，青春不老。
◆口味豐富多變，天天喝也不膩
只要3～5種食材就能變換出令人驚喜的口味，每一口都好滿足。
◆製作簡單易上手，呵護健康不費力
豆漿機輕輕一按，營養美味自然來，簡單省時，比做早餐還輕鬆。
◆全家人都適用，調整體質真容易
針對不同族群的營養需求，打造專屬的豆漿配方，養出好體質。
目錄
PART1、豆漿的健康祕密
圖解豆類中的有效成分
豆漿讓豆類營養更好吸收
大豆蛋白是最好的植物蛋白
大豆異黃酮被譽為植物性雌激素
大豆卵磷脂──天然腦黃金
膳食纖維──人體的清道夫
五豆補五臟
豆漿的搭配宜忌
這樣喝豆漿才健康
一眼看出各種食材的量
如何搭配做豆漿
實例見證！豆漿的健康奇蹟
PART2、豆漿絕佳的美容抗衰力
喝對豆漿最養顏
自由基是肌膚衰老的最大威脅
抗氧化的重要性
一定要知道的飲食指導
豆漿的美容關鍵
■白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚
■玉米小米豆漿──排毒養顏
■桂圓山藥豆漿──減肥健美
■薏仁蓮藕紅豆豆漿──使皮膚細膩有光澤
■芝麻花生白米豆漿──使皮膚紅潤
■黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏
■木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸
■銀耳雪梨豆漿──去斑、使皮膚有光澤
■地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色
■小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒
■紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化
■紅豆紅棗豆漿──減肥去斑
■山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老
■葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老
■杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──使皮膚細嫩柔軟
■燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏
■香蕉草莓豆漿──美白滋潤
■糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮
■紅豆紫米豆漿──補氣養血
■葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰
■綠豆糙米豆漿──排出體內毒素
其他美容抗衰力豆漿配方
美容抗衰一週豆漿早餐特別推薦
PART3、豆漿神奇的降糖力
安全豆漿簡單降糖
糖尿病是怎麼發生的
如何檢查自己血糖高不高
一定要知道的飲食原則
豆漿的降糖關鍵
■燕麥黑豆漿──延緩餐後血糖上升
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