7萬人見證！
日本名醫親授「冰冰額頭自療法」
1天1分鐘，找回身體自救力，
有效擊退高血壓、糖尿病、肩頸僵硬、生理不順、
腰痛、肥胖、失眠、掉髮……！
超簡單、超快速、零負擔！
1分鐘冰冰額頭自療法
不用花大錢，找一個冰敷袋，加入冰塊和少許的鹽，
將冰敷袋放在額頭上，閉上眼睛，冰敷1分鐘，
就能讓大腦、身體都產生好的轉變！
★不可思議！冰冰額頭就能加快身體痊癒？！
相信大家一定有所疑問：
「冰敷就能治好病痛？還要冰敷與病痛部位毫無關係的額頭？」
其保健法的原理來自於「冷凍療法」，
冰冷的刺激會麻痺痛覺神經，緩解疼痛，
另一方面，血液會迅速增加往病痛處集中，加快痊癒的速度。
「額頭」正是全身上下最好達到功效的部位，
具有脂肪少、肌肉薄、離大腦近的特點，
透過冰冷的刺激，讓大腦運作更靈活，促進血流順暢，使得病痛恢復快、恢復好。
★掌握關鍵要領，第一次冰冰額頭就上手！
Q1：建議冰敷額頭的時間點？
早上起床後或睡前，但原則上任何時間都可以。
Q2：1天冰敷幾次效果最好？
約冰敷2次。冰敷太多次可能會造成凍傷。
Q3：為何要在冰水裡加鹽巴？
加鹽可以讓冰水溫度降低1至2度，讓冰水更加冷卻。
Q4：用濕毛巾取代冰袋有效嗎？
只有涼涼的感覺，無法達到像冰塊一樣吸收熱能的功效。
Q5：額頭上有痘痘或異位性皮膚炎症狀，可以冰敷嗎？
不建議直接冰敷，可以在冰袋與皮膚之間墊一層面紙，間接冰敷。
★在日本各地不斷傳出正面迴響！聽聽看他們怎麼說！
‧不再容易「感冒」了！
‧「生理痛」的情況減輕了！
‧「腦袋」變清晰，隨時感覺神清氣爽！
‧「腰痛」跟「坐骨神經痛」都慢慢消退，真是得救了！
‧健康檢查時，「身體的各項數值」都獲得改善！
‧常常覺得「眼睛疲勞」、「脖子痠痛」，養成冰敷習慣後很快都消失了！
‧「慢性頭痛」問題也不知不覺治好了！
‧只要1分鐘，「手腳」變得暖呼呼！
超過7萬人讀者真實地感受到這個保健法的神奇力量，
各種身體不適和疾病症狀都獲得改善，
還可以有效預防失智症、憂鬱症、高血壓、糖尿病、肥胖、皺紋等等，
真正達到「身心都健康」的效果。
冰冰額頭的驚人功效，要試過才知道！
本書特色
‧超簡單零難度保健法，一冰見效！
只要利用冰枕或冰敷袋，冰敷額頭1分鐘，從頭到腳變健康。
‧無數患者親身實證，健康恢復奇蹟！
從頭痛、失眠、過敏、憂鬱到三高，通通有效改善。
‧按對位置就有好體質，天天按超速效！
瘦臉亮膚、消除疲勞按摩法大公開，搭配冰敷額頭，效果加倍。
‧10個生活小習慣，增加體內好細胞！
少食、多喝水、多微笑、多勞動……讓你留住青春、無病到老。
目錄
前言 充分活用「身體自然有元氣」的保健方法
Chapter1 身心元氣的泉源！額頭的驚人威力
「難纏的症狀」短時間內不再復發！我推薦「冰敷額頭」的理由
世界最先進的醫療單位也開始關注！「冷卻額頭」的五種效果
?為什麼要冰敷額頭？
1「大腦清晰」原來是這麼回事！大腦的血流量可以改變身心健康
2腦脊髓液流動順暢，身體不適、疾病症狀都瞬間消失了
3不可思議！臉上的皺紋及斑點漸漸不見了！
4放鬆全身肌肉，腰痛、肩頸僵硬症狀獲得根治了！
5穴道刺激可以消除「眼睛疲勞」並且「恢復視力」！
Chapter2 實踐篇！從頭痛、肩頸僵硬、腰痛、過敏、憂鬱症到高血壓……只要冰敷額頭，就能讓大腦、身體都產生轉變！
完全圖解！一分鐘額頭冰敷法
冰敷額頭保健法Q & A
捷報不斷傳出！「我的症狀治好了！」
?各種不同症狀
偏頭痛、頭暈│看醫生也治不好的症狀都消失了！
肩頸僵硬│置之不理恐會演變成大腦疾病？！
腰痛│不斷有患者表示：「立即生效且不再復發」！
手腳冰冷│只要一分鐘，手腳就會暖呼呼！
食慾不振、胃酸過多、夏季倦怠│不要錯過內臟發出的求救訊號
憂鬱、心病│冰敷額頭可以使想法變得較正面
失眠、睡眠障礙│從今晚開始就能「好好睡一覺」的訣竅
身體莫名不適、心情不清爽│不知為何就是有點不舒服時，冰敷額頭吧！
大腦的健康、安全│這麼做可以預防大腦疾病！
高血壓│「冰敷額頭」＋「優質的鹽」就能讓數值恢復正常！
生理不順、子宮內膜症│婦女方面的身體不適問題，都是血液循環不良的徵兆
過敏、異位性皮膚炎│平衡自律神經，可以減輕皮膚症狀
免疫力提升、消除疲勞│百病不侵的身體是這樣到手的！
瘦身、塑身│輕輕鬆鬆就能提升基礎代謝率的方法
皮膚粗糙、毛髮稀疏│神不知鬼不覺的煩惱就消失了！
Chapter3 老、痛、累out！一按就讓人元氣滿滿的按摩法
效果顯現得更快、更有效的保健法
針對血液循環、皺紋問題的「晃晃額頭按摩法」
消除頭痛、全身肌肉僵硬、毛髮稀疏問題的「轉圈圈頭皮按摩法」
改善下巴鬆弛、皺紋、斑點、皮膚光澤的「清爽小臉按摩術」
冰敷「這些地&# 2 6 0 4 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 1 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 4 0 6 7 0 ; b r / > &# 4 9 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 5 9 7 5 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 3 9 9 5 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 7 0 0 2 ; &# 3 2 2 2 7 ; b r / > &# 5 0 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 5 9 7 5 ; &# 4 0 7 6 3 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 2 0 5 9 6 ; &# 3 7 0 0 2 ; b r / > &# 5 1 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 5 9 7 5 ; &# 3 2 8 1 9 ; &# 2 6 4 2 1 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; b r / > &# 5 2 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 5 9 7 5 ; &# 3 2 8 1 9 ; &# 2 6 4 2 1 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 6 0 4 1 ; b r / > &# 5 3 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 3 8 5 2 5 ; &# 3 1 3 4 8 ; b r / > b r / > &# 6 7 ; &# 1 0 4 ; &# 9 7 ; &# 1 1 2 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 5 2 ; &# 3 2 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 9 3 4 0 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 2 7 8 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 4 0 5 9 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 2 8 0 8 2 ; &# 2 4 4 9 0 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 2 0 3 3 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 6 8 9 5 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 2 9 9 9 0 ; b r / > &# 6 3 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; b r / > &# 4 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 1 9 1 7 ; &# 2 0 8 4 1 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 2 1
日本名醫親授「冰冰額頭自療法」
1天1分鐘，找回身體自救力，
有效擊退高血壓、糖尿病、肩頸僵硬、生理不順、
腰痛、肥胖、失眠、掉髮……！
超簡單、超快速、零負擔！
1分鐘冰冰額頭自療法
不用花大錢，找一個冰敷袋，加入冰塊和少許的鹽，
將冰敷袋放在額頭上，閉上眼睛，冰敷1分鐘，
就能讓大腦、身體都產生好的轉變！
★不可思議！冰冰額頭就能加快身體痊癒？！
相信大家一定有所疑問：
「冰敷就能治好病痛？還要冰敷與病痛部位毫無關係的額頭？」
其保健法的原理來自於「冷凍療法」，
冰冷的刺激會麻痺痛覺神經，緩解疼痛，
另一方面，血液會迅速增加往病痛處集中，加快痊癒的速度。
「額頭」正是全身上下最好達到功效的部位，
具有脂肪少、肌肉薄、離大腦近的特點，
透過冰冷的刺激，讓大腦運作更靈活，促進血流順暢，使得病痛恢復快、恢復好。
★掌握關鍵要領，第一次冰冰額頭就上手！
Q1：建議冰敷額頭的時間點？
早上起床後或睡前，但原則上任何時間都可以。
Q2：1天冰敷幾次效果最好？
約冰敷2次。冰敷太多次可能會造成凍傷。
Q3：為何要在冰水裡加鹽巴？
加鹽可以讓冰水溫度降低1至2度，讓冰水更加冷卻。
Q4：用濕毛巾取代冰袋有效嗎？
只有涼涼的感覺，無法達到像冰塊一樣吸收熱能的功效。
Q5：額頭上有痘痘或異位性皮膚炎症狀，可以冰敷嗎？
不建議直接冰敷，可以在冰袋與皮膚之間墊一層面紙，間接冰敷。
★在日本各地不斷傳出正面迴響！聽聽看他們怎麼說！
‧不再容易「感冒」了！
‧「生理痛」的情況減輕了！
‧「腦袋」變清晰，隨時感覺神清氣爽！
‧「腰痛」跟「坐骨神經痛」都慢慢消退，真是得救了！
‧健康檢查時，「身體的各項數值」都獲得改善！
‧常常覺得「眼睛疲勞」、「脖子痠痛」，養成冰敷習慣後很快都消失了！
‧「慢性頭痛」問題也不知不覺治好了！
‧只要1分鐘，「手腳」變得暖呼呼！
超過7萬人讀者真實地感受到這個保健法的神奇力量，
各種身體不適和疾病症狀都獲得改善，
還可以有效預防失智症、憂鬱症、高血壓、糖尿病、肥胖、皺紋等等，
真正達到「身心都健康」的效果。
冰冰額頭的驚人功效，要試過才知道！
本書特色
‧超簡單零難度保健法，一冰見效！
只要利用冰枕或冰敷袋，冰敷額頭1分鐘，從頭到腳變健康。
‧無數患者親身實證，健康恢復奇蹟！
從頭痛、失眠、過敏、憂鬱到三高，通通有效改善。
‧按對位置就有好體質，天天按超速效！
瘦臉亮膚、消除疲勞按摩法大公開，搭配冰敷額頭，效果加倍。
‧10個生活小習慣，增加體內好細胞！
少食、多喝水、多微笑、多勞動……讓你留住青春、無病到老。
目錄
前言 充分活用「身體自然有元氣」的保健方法
Chapter1 身心元氣的泉源！額頭的驚人威力
「難纏的症狀」短時間內不再復發！我推薦「冰敷額頭」的理由
世界最先進的醫療單位也開始關注！「冷卻額頭」的五種效果
?為什麼要冰敷額頭？
1「大腦清晰」原來是這麼回事！大腦的血流量可以改變身心健康
2腦脊髓液流動順暢，身體不適、疾病症狀都瞬間消失了
3不可思議！臉上的皺紋及斑點漸漸不見了！
4放鬆全身肌肉，腰痛、肩頸僵硬症狀獲得根治了！
5穴道刺激可以消除「眼睛疲勞」並且「恢復視力」！
Chapter2 實踐篇！從頭痛、肩頸僵硬、腰痛、過敏、憂鬱症到高血壓……只要冰敷額頭，就能讓大腦、身體都產生轉變！
完全圖解！一分鐘額頭冰敷法
冰敷額頭保健法Q & A
捷報不斷傳出！「我的症狀治好了！」
?各種不同症狀
偏頭痛、頭暈│看醫生也治不好的症狀都消失了！
肩頸僵硬│置之不理恐會演變成大腦疾病？！
腰痛│不斷有患者表示：「立即生效且不再復發」！
手腳冰冷│只要一分鐘，手腳就會暖呼呼！
食慾不振、胃酸過多、夏季倦怠│不要錯過內臟發出的求救訊號
憂鬱、心病│冰敷額頭可以使想法變得較正面
失眠、睡眠障礙│從今晚開始就能「好好睡一覺」的訣竅
身體莫名不適、心情不清爽│不知為何就是有點不舒服時，冰敷額頭吧！
大腦的健康、安全│這麼做可以預防大腦疾病！
高血壓│「冰敷額頭」＋「優質的鹽」就能讓數值恢復正常！
生理不順、子宮內膜症│婦女方面的身體不適問題，都是血液循環不良的徵兆
過敏、異位性皮膚炎│平衡自律神經，可以減輕皮膚症狀
免疫力提升、消除疲勞│百病不侵的身體是這樣到手的！
瘦身、塑身│輕輕鬆鬆就能提升基礎代謝率的方法
皮膚粗糙、毛髮稀疏│神不知鬼不覺的煩惱就消失了！
Chapter3 老、痛、累out！一按就讓人元氣滿滿的按摩法
效果顯現得更快、更有效的保健法
針對血液循環、皺紋問題的「晃晃額頭按摩法」
消除頭痛、全身肌肉僵硬、毛髮稀疏問題的「轉圈圈頭皮按摩法」
改善下巴鬆弛、皺紋、斑點、皮膚光澤的「清爽小臉按摩術」
冰敷「這些地&# 2 6 0 4 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 1 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 4 0 6 7 0 ; b r / > &# 4 9 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 5 9 7 5 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 3 9 9 5 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 7 0 0 2 ; &# 3 2 2 2 7 ; b r / > &# 5 0 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 5 9 7 5 ; &# 4 0 7 6 3 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 2 0 5 9 6 ; &# 3 7 0 0 2 ; b r / > &# 5 1 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 5 9 7 5 ; &# 3 2 8 1 9 ; &# 2 6 4 2 1 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; b r / > &# 5 2 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 5 9 7 5 ; &# 3 2 8 1 9 ; &# 2 6 4 2 1 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 6 0 4 1 ; b r / > &# 5 3 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 3 8 5 2 5 ; &# 3 1 3 4 8 ; b r / > b r / > &# 6 7 ; &# 1 0 4 ; &# 9 7 ; &# 1 1 2 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 5 2 ; &# 3 2 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 9 3 4 0 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 2 7 8 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 4 0 5 9 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 2 8 0 8 2 ; &# 2 4 4 9 0 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 2 0 3 3 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 6 8 9 5 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 2 9 9 9 0 ; b r / > &# 6 3 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; b r / > &# 4 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 1 9 1 7 ; &# 2 0 8 4 1 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 2 1