靜坐如何救了一隻想太多的貓？
原來，解放壓力的力量就從我們的心念開始！就從現在開始！
浪漫結合生活佛法與「創世紀以來最美的生物」
暢銷作家大衛．米奇最新系列作品
美國亞馬遜讀者高度關注回響
THE DALAI LAMA’S CAT AND THE POWER OF MEOW
心念就像一座花園，是你選擇要種出什麼的：雜草或鮮花？
正念給了我們去選擇的機會。
心念與正念、與靜坐的連結如此密切——
仔細想想，你老是對某人不好嗎？你常常會瞧不起某個特定的人嗎——
究竟，什麼思想會帶來最大的快樂——
原來，要減輕壓力不是用正向思考的就可以——
原來——受苦會帶來成長，而你跟我都是一樣的！
這個世界裡有很多人只是稍微知道靜坐，或已經有段時間沒靜坐，或有讀過幾本關於靜坐的書，卻從未規律靜坐。親愛的讀者，我直到最近才想清楚自己也是上述的其中一種。然而，後來發生了某件事情改變了我。我也逐漸發現，對大多數已在靜坐的人而言，情況也大約是如此。你心中可能有件一直在思考，卻從未能全力以赴的事情，而某個事件、某種觸發將會驅策你往那個方向前進。
天生的靜坐者是極為罕見的。有人則是透過學習，得到很棒的靜坐功夫。然而，我們會靜坐，一開始多半是形勢所逼的。
之所以要和你分享這些，並非我認為我的故事很特別——但，我本身顯然是很特別啊——那是當然，那是無庸置疑的事實。我現在要說的是，我是怎麼投身於靜坐的。而我之所以要把這件事情分享出來，那是因為我覺得這個故事可以讓你感同身受，你可以瞭解的。你甚至還可以從我身上看到一丁點兒的你自己呢——多可愛你說是吧！
所以，我是如何瞭解、也充分體會到我所謂「喵一下力量」的呢？
親愛的讀者，請把妳（你）自己安頓在最喜愛的椅子或沙發裡。還要確認一下喜愛的飲品和點心就在手邊呦。關掉那討人厭的手機，最好是把它完全遺忘在另一個房間裡吧。然後，對著你摯愛的貓咪招招手，歡迎她（他）來共讀。
準備好了嗎？挺舒服的了嗎？
非常好。那麼，要開始了哦。
「——訓練心念也許很困難。但是有時候⋯⋯」尊者摸了摸我的臉，「有時候，我們隱約可以看到一個比我們自身要偉大許多的目標。那麼，一切就都值得了。」
——尊者貓
［主要人物介紹］
達賴喇嘛：西藏第十四世達賴喇嘛尊者，於印度「達蘭薩拉」的「麥羅甘吉」（McLeod Ganj，西藏村）成立流亡政府。某次從機場返國途中，解救了當時被包在報紙裡，快要被當垃圾丟棄的一隻剛出生的喜馬拉雅貓。
尊者貓：英文縮寫為 HHC，其他如「貓澤東、小雪獅、仁波切、斯瓦米、創世紀以來最生物」都是她的別名。她出生在德里，屬於喜馬拉雅品種，因為被兩個流浪兒強行奪走，從此與母親兄姐分離。幸得達賴喇嘛收留，在尊者的膝上學習佛法智慧。
大昭寺：達賴喇嘛的官邸與辦公所在的寺院。
尊勝寺：藏傳佛教比丘與喇嘛起居的寺院，每日清晨五點以前，他們會從尊勝寺前往大昭寺集合做晨間靜坐。
丹增：英國牛津大學畢業，專業外交家，協助尊者處理國際事務。
春喜太太：大昭寺廚房的義大利籍主廚，歌劇性格人物。她的女兒是瑟琳娜。
瑟琳娜：瑟琳娜．春喜，曾負笈歐洲學習廚藝，並服務於比利時二星級餐廳。因為母親召喚，回到麥羅甘吉休假，並於老闆法郎回美國探親時，代管「喜馬拉雅．書．咖啡」並於後來與法郎共同管理。
陸鐸：陸鐸維格，於 1960 年代早期應《西藏七年》一書作者海希．哈勒（Heinrich Harrer）召喚而來到麥羅甘吉。結識達賴喇嘛之後，受尊者本人鼓勵而開設「下犬瑜伽教室」。
奧力佛：達賴喇嘛的新任翻譯官，也是尊者首次聘任的西方人士。
他來自英國伯克郡，其父是英國國教會牧師，成長於濃厚的英國國教會風格的家庭；約於十五年前受具足戒而成為藏傳佛教比丘。他除了能夠在藏文與英語之間自由轉換之外，也
能流利使用六種其它語言。
瑜伽師塔欽：他雖然不是比丘，然而所有人都因為他在冥想靜坐方面的成就而敬重他。關於他的故事都是傳奇。
席德：原為家道中落的王孫之後，因為生財有道，恢復財勢，是個樂於扶助弱勢的成功商人。與瑟琳娜同為「下犬瑜伽教室」學員。
紗若：席德的女兒。母親因車禍過世時，她才五歲。現年十四歲。
瓦齊爾夫人：席德的前岳母。她一心一意只想鞏固社會地位，認為女兒——也就是紗若的母親——選擇嫁給席德，有辱門楣。
喜馬拉雅．書．咖啡：原為「法郎咖啡館」，因擴增了書店區而更名。
山姆：山姆．戈德伯格，「喜馬拉雅．書．咖啡」書店經理。
推薦
[心心念念推薦]
心玲《懂了！》╱田安琪《天界的52則聖諭》╱黃英傑 博士（第三世巴麥欽哲仁波切）╱熊仁謙（大寶法王佛學顧問）╱謝明杰《老神再在》╱背包旅人 藍白拖
（以上依姓名筆畫順序）
很喜歡書中的一段話：「心念就像一座花園；是你選擇要種出什麼的；雜草&# 2 5 1 1 0 ; &# 3 9 8 5 4 ; &# 3 3 4 5 7 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > &# 1 2 3 0 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 1 2 3 0 3 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 3 5 3 8 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 1 2 3 0 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 1 2 3 0 3 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 6 9 5 8 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 5 3 3 8 ; &# 2 4 6 8 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 6 2 4 5 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 2 5 5 6 3 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 6 1 8 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 5 0 2 6 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; b r / > b r / > &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 3 5 1 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 9 6 6 ; &# 6 3 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 9 4 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 3 7 2 6 6 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 6 2 0 8 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 3 6 3 1 9 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 0 4 5 2 ; &# 2 5 5 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 3 5 1 9 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 8 5 0 ; &# 3 3 0 6 7 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 4 6 3 ; &# 3 2 2 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 3 1 9 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 6 8 9 9 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 8 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 3 0 2 9 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 6 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 8 7 4 8 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 8 9 8 2 ; &am
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暢銷作家大衛．米奇最新系列作品
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心念就像一座花園，是你選擇要種出什麼的：雜草或鮮花？
正念給了我們去選擇的機會。
心念與正念、與靜坐的連結如此密切——
仔細想想，你老是對某人不好嗎？你常常會瞧不起某個特定的人嗎——
究竟，什麼思想會帶來最大的快樂——
原來，要減輕壓力不是用正向思考的就可以——
原來——受苦會帶來成長，而你跟我都是一樣的！
這個世界裡有很多人只是稍微知道靜坐，或已經有段時間沒靜坐，或有讀過幾本關於靜坐的書，卻從未規律靜坐。親愛的讀者，我直到最近才想清楚自己也是上述的其中一種。然而，後來發生了某件事情改變了我。我也逐漸發現，對大多數已在靜坐的人而言，情況也大約是如此。你心中可能有件一直在思考，卻從未能全力以赴的事情，而某個事件、某種觸發將會驅策你往那個方向前進。
天生的靜坐者是極為罕見的。有人則是透過學習，得到很棒的靜坐功夫。然而，我們會靜坐，一開始多半是形勢所逼的。
之所以要和你分享這些，並非我認為我的故事很特別——但，我本身顯然是很特別啊——那是當然，那是無庸置疑的事實。我現在要說的是，我是怎麼投身於靜坐的。而我之所以要把這件事情分享出來，那是因為我覺得這個故事可以讓你感同身受，你可以瞭解的。你甚至還可以從我身上看到一丁點兒的你自己呢——多可愛你說是吧！
所以，我是如何瞭解、也充分體會到我所謂「喵一下力量」的呢？
親愛的讀者，請把妳（你）自己安頓在最喜愛的椅子或沙發裡。還要確認一下喜愛的飲品和點心就在手邊呦。關掉那討人厭的手機，最好是把它完全遺忘在另一個房間裡吧。然後，對著你摯愛的貓咪招招手，歡迎她（他）來共讀。
準備好了嗎？挺舒服的了嗎？
非常好。那麼，要開始了哦。
「——訓練心念也許很困難。但是有時候⋯⋯」尊者摸了摸我的臉，「有時候，我們隱約可以看到一個比我們自身要偉大許多的目標。那麼，一切就都值得了。」
——尊者貓
［主要人物介紹］
達賴喇嘛：西藏第十四世達賴喇嘛尊者，於印度「達蘭薩拉」的「麥羅甘吉」（McLeod Ganj，西藏村）成立流亡政府。某次從機場返國途中，解救了當時被包在報紙裡，快要被當垃圾丟棄的一隻剛出生的喜馬拉雅貓。
尊者貓：英文縮寫為 HHC，其他如「貓澤東、小雪獅、仁波切、斯瓦米、創世紀以來最生物」都是她的別名。她出生在德里，屬於喜馬拉雅品種，因為被兩個流浪兒強行奪走，從此與母親兄姐分離。幸得達賴喇嘛收留，在尊者的膝上學習佛法智慧。
大昭寺：達賴喇嘛的官邸與辦公所在的寺院。
尊勝寺：藏傳佛教比丘與喇嘛起居的寺院，每日清晨五點以前，他們會從尊勝寺前往大昭寺集合做晨間靜坐。
丹增：英國牛津大學畢業，專業外交家，協助尊者處理國際事務。
春喜太太：大昭寺廚房的義大利籍主廚，歌劇性格人物。她的女兒是瑟琳娜。
瑟琳娜：瑟琳娜．春喜，曾負笈歐洲學習廚藝，並服務於比利時二星級餐廳。因為母親召喚，回到麥羅甘吉休假，並於老闆法郎回美國探親時，代管「喜馬拉雅．書．咖啡」並於後來與法郎共同管理。
陸鐸：陸鐸維格，於 1960 年代早期應《西藏七年》一書作者海希．哈勒（Heinrich Harrer）召喚而來到麥羅甘吉。結識達賴喇嘛之後，受尊者本人鼓勵而開設「下犬瑜伽教室」。
奧力佛：達賴喇嘛的新任翻譯官，也是尊者首次聘任的西方人士。
他來自英國伯克郡，其父是英國國教會牧師，成長於濃厚的英國國教會風格的家庭；約於十五年前受具足戒而成為藏傳佛教比丘。他除了能夠在藏文與英語之間自由轉換之外，也
能流利使用六種其它語言。
瑜伽師塔欽：他雖然不是比丘，然而所有人都因為他在冥想靜坐方面的成就而敬重他。關於他的故事都是傳奇。
席德：原為家道中落的王孫之後，因為生財有道，恢復財勢，是個樂於扶助弱勢的成功商人。與瑟琳娜同為「下犬瑜伽教室」學員。
紗若：席德的女兒。母親因車禍過世時，她才五歲。現年十四歲。
瓦齊爾夫人：席德的前岳母。她一心一意只想鞏固社會地位，認為女兒——也就是紗若的母親——選擇嫁給席德，有辱門楣。
喜馬拉雅．書．咖啡：原為「法郎咖啡館」，因擴增了書店區而更名。
山姆：山姆．戈德伯格，「喜馬拉雅．書．咖啡」書店經理。
推薦
[心心念念推薦]
心玲《懂了！》╱田安琪《天界的52則聖諭》╱黃英傑 博士（第三世巴麥欽哲仁波切）╱熊仁謙（大寶法王佛學顧問）╱謝明杰《老神再在》╱背包旅人 藍白拖
（以上依姓名筆畫順序）
很喜歡書中的一段話：「心念就像一座花園；是你選擇要種出什麼的；雜草&# 2 5 1 1 0 ; &# 3 9 8 5 4 ; &# 3 3 4 5 7 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > &# 1 2 3 0 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 1 2 3 0 3 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 3 5 3 8 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 1 2 3 0 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 1 2 3 0 3 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 6 9 5 8 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 5 3 3 8 ; &# 2 4 6 8 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 6 2 4 5 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 2 5 5 6 3 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 6 1 8 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 5 0 2 6 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; b r / > b r / > &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 3 5 1 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 9 6 6 ; &# 6 3 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 9 4 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 3 7 2 6 6 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 6 2 0 8 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 3 6 3 1 9 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 0 4 5 2 ; &# 2 5 5 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 3 5 1 9 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 8 5 0 ; &# 3 3 0 6 7 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 4 6 3 ; &# 3 2 2 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 3 1 9 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 6 8 9 9 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 8 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 3 0 2 9 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 6 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 8 7 4 8 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 8 9 8 2 ; &am