美國知名媒體人歐普拉與前總統柯林頓推薦作者，《紐約時報》暢銷作者，Amazon 網站180餘位讀者平均4.6顆星推薦。
源於墨西哥托爾特克（Toltec）文明的智慧之書，墨裔心靈大師唐米蓋爾魯伊茲蟬聯亞馬遜心靈類暢銷書排行榜top 10十餘年，全美暢銷八百萬冊，托爾特克智慧系列出版品的重要著作。
解放個人心靈自由，實現自己獨一無二的人生夢想，就是最幸福的人生，也是你對這世界最佳的貢獻。但很多人都怯於實現，深受社會馴化，被社會普遍的價值觀淹沒，甚至找不到自己真正的夢想！
如何恢復個人自由與創意？答案就在這簡單又神奇的四項約定中。善用這簡單質樸的四項約定，就能逐漸掙脫枷鎖，回歸真我，並能找回你生命中，真正屬於自己的夢想！
四項約定
一、讓語言保持正直無偽 BE IMPECCABLE WITH YOUR WORD
不說謊，別口是心非。別說話傷害自己，八卦別人。善用話語的力量，以說出真相與散播愛。
二、別認為凡事都是針對你 DON'T TAKE ANYTHING PERSONALLY
別人不是事事都針對你。他人的一言一行只是投射他們的現實與夢境。你對他人的言行免疫時，就不再自尋煩惱。
三、不要妄作假設 DON'T MAKE ASSUMPTIONS
你要鼓起勇氣提問與表達你真正要說的話。盡可能溝通清楚避免產生誤會、受傷或上演鬧劇。只要你達成這項約定，就能徹底改變生活。
四、時時刻刻全力以赴 ALWAYS DO YOUR BEST
你的最佳表現不是絕對的，健康和生病時狀態不同。任何情況下只要你全力以赴，就會免於自我批評、自我折磨與後悔。
引言
三項修煉與四項約定
話語如同種子，人心如此豐沃，但只有部分準備好的種子能夠發芽。
第一次閱讀《個人自由的四項約定》時，想必你會感到以前似曾聽過這些概念，以為在生活裡經歷過這些概念，但也許沒有像我說的這樣簡潔明瞭。
讀《個人自由的四項約定》 時，你發現人類會擬定成千上萬種約定，這些約定的基礎主要都是妄作假設，覺得人人都在針對你。於是我們就用話語的力量傷害自己，用盡全力打造出一種幻境，折磨自己一生。
四項約定是一種工具，能夠有效地幫你脫胎換骨，引導你停止批評，主要是別再批評自己；並引導你開始實踐另一種生活方式，引導你不再有罪惡感、羞愧或是否定自己。四項約定還能幫助你打破限制創造力的內心約定，並以新的約定取代，協助你表達愛。
我寫《個人自由的四項約定》的初衷是為了傳遞訊息，進入讀者的想像與心靈，並改變讀者的觀點。如果你嘗試照這些約定來做，你就會了解約定的功效。這些約定能直接進入你的價值系統，讓你開始懷疑和自己訂下的成千上萬個約定。四項約定有如魔術奇妙，可以緩緩釋放深陷在你價值體系中的信念。你逐漸發現完整的自己，真正的你開始甦醒。
四項約定有如一份地圖，可以提供許多到達目的地的路線。這四項約定的單純性讓它可以被運用於非常多種面向。但地圖僅能幫助你一半，你自己必須完成另一半。任何關係都有兩半，這本書就是關係中的半部，你則是另一半；而這段關係最美妙之處就在於，你的那一半。
如果你有目標，且運用這本書來輔助你，那你將會達到目標。藉由《個人自由的四項約定》你可以學會療癒感性（emotional body）、改變價值體系並打造一套新體系。本書則可以幫你修復婚姻關係、友誼與職場關係，改善生活的方方面面。但首先，因為這是一本地圖，你必須要先了解你現在的起點，與目標終點。
數千年前，托爾特克人 （Toltec）創造了三大修煉來指引我們遠離痛苦、回歸自然狀態：快樂、自由和愛。托爾特克人鼓勵我們真實地看待自己，甚至發展出一套覺察的修煉。第一項修煉，「覺察的修煉」（the Mastery of Awareness），就是解放自我的第一步。因為若我們不懂我們是誰，我們所在何處，不明瞭自己嚮往的自由狀態，就不能獲得自由。在此修煉下，我們開始覺察到心中的迷霧，開始意識到自己時時刻刻活在夢境裡，每個人都是。「覺察的修煉」也可稱為「真相的修煉」。
第二項托爾特克修煉為「改變的修煉」（the Mastery of Transformation）。它揭示如何改變在生活中的夢境。改變的修煉的目標是在混亂的米托塔（mitote）︱︱也就是心中充滿雜音的混亂狀態︱︱之中理出秩序，讓人能夠面對恐懼、改變恐懼而達成目標。我們的目標是過自己人生的自由，而不是過心靈寄生蟲 的人生或聽命於價值體系的人生。要完成改變的修煉，就要改變我們的自我內心約定，以自己的方式重新設定自己的心靈約定。四項協定就是改變原則的綱要。
前兩項修煉能幫你驅除心中如寄生蟲的意念。第三項修煉是「愛之修煉」或稱為「意向的修煉」（the Mastery of Intent）。托爾特克人認為愛或意念是生命中讓能量的轉變成為可能的一部分。愛與意念就是生命本身，就是無條件的愛。所有一9 9 9 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 8 3 0 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 9 9 9 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 4 8 4 ; &# 2 5 5 6 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 3 5 5 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 5 4 8 4 ; &# 2 5 5 6 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 2 8 1 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 2 9 0 0 1 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 2 0 9 6 1 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 3 2 8 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 1 5 1 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 7 9 ; &# 1 1 0 ; &# 1 0 1 ; &# 3 2 ; &# 6 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 0 ; &# 1 0 3 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 5 1 7 6 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 5 5 0 6 ; &# 3 2 0 3 4 ; &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 2 9 0 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 8 0 8 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 4 ; &# 1 0 4 ; &# 1 0 1 ; &# 3 2 ; &# 7 7 ; &# 9 7 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 1 2 1 ; &# 3 2 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 2 ; &# 3 2 ; &# 7 6 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 8 ; &# 1 0 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 1 2 4 6 ; &# 2 1 2 0 2 ; &a
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解放個人心靈自由，實現自己獨一無二的人生夢想，就是最幸福的人生，也是你對這世界最佳的貢獻。但很多人都怯於實現，深受社會馴化，被社會普遍的價值觀淹沒，甚至找不到自己真正的夢想！
如何恢復個人自由與創意？答案就在這簡單又神奇的四項約定中。善用這簡單質樸的四項約定，就能逐漸掙脫枷鎖，回歸真我，並能找回你生命中，真正屬於自己的夢想！
四項約定
一、讓語言保持正直無偽 BE IMPECCABLE WITH YOUR WORD
不說謊，別口是心非。別說話傷害自己，八卦別人。善用話語的力量，以說出真相與散播愛。
二、別認為凡事都是針對你 DON'T TAKE ANYTHING PERSONALLY
別人不是事事都針對你。他人的一言一行只是投射他們的現實與夢境。你對他人的言行免疫時，就不再自尋煩惱。
三、不要妄作假設 DON'T MAKE ASSUMPTIONS
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你的最佳表現不是絕對的，健康和生病時狀態不同。任何情況下只要你全力以赴，就會免於自我批評、自我折磨與後悔。
引言
三項修煉與四項約定
話語如同種子，人心如此豐沃，但只有部分準備好的種子能夠發芽。
第一次閱讀《個人自由的四項約定》時，想必你會感到以前似曾聽過這些概念，以為在生活裡經歷過這些概念，但也許沒有像我說的這樣簡潔明瞭。
讀《個人自由的四項約定》 時，你發現人類會擬定成千上萬種約定，這些約定的基礎主要都是妄作假設，覺得人人都在針對你。於是我們就用話語的力量傷害自己，用盡全力打造出一種幻境，折磨自己一生。
四項約定是一種工具，能夠有效地幫你脫胎換骨，引導你停止批評，主要是別再批評自己；並引導你開始實踐另一種生活方式，引導你不再有罪惡感、羞愧或是否定自己。四項約定還能幫助你打破限制創造力的內心約定，並以新的約定取代，協助你表達愛。
我寫《個人自由的四項約定》的初衷是為了傳遞訊息，進入讀者的想像與心靈，並改變讀者的觀點。如果你嘗試照這些約定來做，你就會了解約定的功效。這些約定能直接進入你的價值系統，讓你開始懷疑和自己訂下的成千上萬個約定。四項約定有如魔術奇妙，可以緩緩釋放深陷在你價值體系中的信念。你逐漸發現完整的自己，真正的你開始甦醒。
四項約定有如一份地圖，可以提供許多到達目的地的路線。這四項約定的單純性讓它可以被運用於非常多種面向。但地圖僅能幫助你一半，你自己必須完成另一半。任何關係都有兩半，這本書就是關係中的半部，你則是另一半；而這段關係最美妙之處就在於，你的那一半。
如果你有目標，且運用這本書來輔助你，那你將會達到目標。藉由《個人自由的四項約定》你可以學會療癒感性（emotional body）、改變價值體系並打造一套新體系。本書則可以幫你修復婚姻關係、友誼與職場關係，改善生活的方方面面。但首先，因為這是一本地圖，你必須要先了解你現在的起點，與目標終點。
數千年前，托爾特克人 （Toltec）創造了三大修煉來指引我們遠離痛苦、回歸自然狀態：快樂、自由和愛。托爾特克人鼓勵我們真實地看待自己，甚至發展出一套覺察的修煉。第一項修煉，「覺察的修煉」（the Mastery of Awareness），就是解放自我的第一步。因為若我們不懂我們是誰，我們所在何處，不明瞭自己嚮往的自由狀態，就不能獲得自由。在此修煉下，我們開始覺察到心中的迷霧，開始意識到自己時時刻刻活在夢境裡，每個人都是。「覺察的修煉」也可稱為「真相的修煉」。
第二項托爾特克修煉為「改變的修煉」（the Mastery of Transformation）。它揭示如何改變在生活中的夢境。改變的修煉的目標是在混亂的米托塔（mitote）︱︱也就是心中充滿雜音的混亂狀態︱︱之中理出秩序，讓人能夠面對恐懼、改變恐懼而達成目標。我們的目標是過自己人生的自由，而不是過心靈寄生蟲 的人生或聽命於價值體系的人生。要完成改變的修煉，就要改變我們的自我內心約定，以自己的方式重新設定自己的心靈約定。四項協定就是改變原則的綱要。
前兩項修煉能幫你驅除心中如寄生蟲的意念。第三項修煉是「愛之修煉」或稱為「意向的修煉」（the Mastery of Intent）。托爾特克人認為愛或意念是生命中讓能量的轉變成為可能的一部分。愛與意念就是生命本身，就是無條件的愛。所有一9 9 9 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 8 3 0 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 9 9 9 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 4 8 4 ; &# 2 5 5 6 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 3 5 5 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 5 4 8 4 ; &# 2 5 5 6 9 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 2 8 1 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 2 9 0 0 1 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 2 0 9 6 1 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 3 2 8 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 1 5 1 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 7 9 ; &# 1 1 0 ; &# 1 0 1 ; &# 3 2 ; &# 6 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 0 ; &# 1 0 3 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 5 1 7 6 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 5 5 0 6 ; &# 3 2 0 3 4 ; &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 2 9 0 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 8 0 8 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 4 ; &# 1 0 4 ; &# 1 0 1 ; &# 3 2 ; &# 7 7 ; &# 9 7 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 1 2 1 ; &# 3 2 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 2 ; &# 3 2 ; &# 7 6 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 8 ; &# 1 0 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 1 2 4 6 ; &# 2 1 2 0 2 ; &a