放慢腳步，景色依然清晰可見，甚至會有更多發現。
~~~村上龍
忙忙忙，忙忙忙，忙是為了自己的理想，還是為了不讓別人失望？
盲盲盲，盲盲盲，盲得已經沒有主張，盲得已經失去方向；
忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清歡喜和憂傷，忙得沒有時間痛哭一場…
~~~忙與盲，張艾嘉，1985
早在卅年前，張艾嘉即唱出現代上班族忙、盲、茫的生活寫照；為了出人頭地、為了更上一層樓，為了服膺企業或組織不斷追求業績成長的要求，不僅失去了屬於自己的時間、自己的生活，甚至連健康也失去了。
所謂的「減速生活」，指的是，脫離經濟成長至上主義，回歸人類既有的幸福和安心的價值，在可能的範圍內營生，並獲得與他人互相瞭解的充實感。作者原任職於大企業，出差世界各大城市，意識到資本主義無限擴張的虛無，決心離開社會主流價值系統。
本書是作者從典型都會上班族，到歷盡滄桑、絞盡腦汁之後，所得出的「減速生活」的思考過程與操作模式。
全書前半以作者的人生故事為主，從上班族的煩惱到瀕臨憂鬱症前夕，終於在卅歲之前離職，在旅行與打工生活中，找到對世間種種疑問的答案，卅四歲，開始獨自經營Organic Bar。選擇成為「減速生活者」，將生活與工作相結合的作者，甚至從週休二日到週休三日……跳拖時間的束縛，更超越一味追求經濟規模、不向錢看，以自給自足的營生方式，盡情做著自己想做的事，開展出真正快樂的人生！
書的後半部，則具體闡述誰都能夠活出符合心中理想的生活論╱經營論╱自給論╱思考論，並藉由他僅有六坪大，只有兩份菜單的的ORGANIC BAR為例證，傳遞極簡的豐富的可能；更重要的是，更藉由他的Organic Bar作為與人、食物、大地的連結，並積極推廣手做樂趣，鼓勵社會大眾從消費主義抽身。
既能夠幸福地活著，又能夠改變世界的方法──這就是本書所要分享的「減速生活」！
目錄
前言
序
第一章 「豐足」的再設計
任性而為的營生
如果增加休假的話…
自由時間更豐潤
第二章 還在上班時的矛盾
到「就職」為止的掙扎
從瀟灑的音樂家身上體會到的事
忘記「為何就職？」、走上既定的就職路
朝向「快速出人頭地」的目標向前奔跑
持續晉升的快感與不安
辭職就好了啊
豐足的矛盾──從more & more到less & less
從自己的軌跡開始注意到社會大系統的崩壞
第三章 月沉之時──從旅行中得到的智慧
旅行與旅行的目的
夜晚的森林一個人很可怕→夜晚的森林一個人很愉快
新月西沉時
然後，只剩下Ｔ恤和褲子和襪子
三個月內環繞地球一周
看見以色列、巴勒斯坦的現實
命運的相逢
突然降臨的靈光一閃
第四章 僅有六坪大的酒吧──「偶而也眺望TUSKI吧」開店
離開都會
學習餐飲業「不想做的事」
學習餐飲業「想做的事」
再也不「無可奈何」
天降橫禍，成為意外契機
偶而也眺望TSUKI吧
第五章 一點也不熱門、閒閒沒事的店，卻是黑字經營
目標是成為閒閒沒事的店家
不賺錢的自由
不需顧慮也不需促銷販賣
極簡主義
只要一點一滴的改變就行
第六章 不是賺「錢」，而是串「緣」
相逢的場域（BAR）
食物串起了身體與大地
與農人連結在一起
好事成等比級數增加
與真心相待的夥伴、小型自營者相連
第七章 自給→自信→自立→自由
伙食費自己負擔
「半農半Ｘ」建立好循環螺旋
就是現在，低所得生活──從稻田的實踐看到希望
第八章 離開既定社會系統
離開「就職」的既定道路
離開「醫療系統」、「年金系統」的既定道路
脫離「時間的束縛」
人生的重大轉折，不要受限於既定系統
離開既定社會系統，結束「自我追尋」
第九章 減速生活者
重新定義「減速生活者」
邁步向前開始後悔的人、與生氣勃勃的人的不同之處
減速生活者
以喜歡的事為業…找尋既有的東西
第十章 「小」改變世界
Ａ計畫 「偶而也眺望TSUKI吧」功成身退
Ｂ計畫 一腳踩土壤，一腳踩水泥地
Ｃ計畫 企業的「農業連攜計畫」＆「縮小化」
Ｄ計畫 恣意生活，順便社會革命
Ｅ計畫 「減速生活者」推廣
小結
最終章
減速生活者川流不息，邁向週休三日
為了不要打落牙齒，成立NPO SOSA PROJECT
為何是酒吧的歐吉桑？成為「綠黨Greens Japan」共同代表
用錢就可以實現想做的事？因為有時間才能實現！
推廣減速生活者 給被幸福哄騙的你—─How to 營生
身處變革先端需要由下而上的視角
~~~村上龍
忙忙忙，忙忙忙，忙是為了自己的理想，還是為了不讓別人失望？
盲盲盲，盲盲盲，盲得已經沒有主張，盲得已經失去方向；
忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清歡喜和憂傷，忙得沒有時間痛哭一場…
~~~忙與盲，張艾嘉，1985
早在卅年前，張艾嘉即唱出現代上班族忙、盲、茫的生活寫照；為了出人頭地、為了更上一層樓，為了服膺企業或組織不斷追求業績成長的要求，不僅失去了屬於自己的時間、自己的生活，甚至連健康也失去了。
所謂的「減速生活」，指的是，脫離經濟成長至上主義，回歸人類既有的幸福和安心的價值，在可能的範圍內營生，並獲得與他人互相瞭解的充實感。作者原任職於大企業，出差世界各大城市，意識到資本主義無限擴張的虛無，決心離開社會主流價值系統。
本書是作者從典型都會上班族，到歷盡滄桑、絞盡腦汁之後，所得出的「減速生活」的思考過程與操作模式。
全書前半以作者的人生故事為主，從上班族的煩惱到瀕臨憂鬱症前夕，終於在卅歲之前離職，在旅行與打工生活中，找到對世間種種疑問的答案，卅四歲，開始獨自經營Organic Bar。選擇成為「減速生活者」，將生活與工作相結合的作者，甚至從週休二日到週休三日……跳拖時間的束縛，更超越一味追求經濟規模、不向錢看，以自給自足的營生方式，盡情做著自己想做的事，開展出真正快樂的人生！
書的後半部，則具體闡述誰都能夠活出符合心中理想的生活論╱經營論╱自給論╱思考論，並藉由他僅有六坪大，只有兩份菜單的的ORGANIC BAR為例證，傳遞極簡的豐富的可能；更重要的是，更藉由他的Organic Bar作為與人、食物、大地的連結，並積極推廣手做樂趣，鼓勵社會大眾從消費主義抽身。
既能夠幸福地活著，又能夠改變世界的方法──這就是本書所要分享的「減速生活」！
目錄
前言
序
第一章 「豐足」的再設計
任性而為的營生
如果增加休假的話…
自由時間更豐潤
第二章 還在上班時的矛盾
到「就職」為止的掙扎
從瀟灑的音樂家身上體會到的事
忘記「為何就職？」、走上既定的就職路
朝向「快速出人頭地」的目標向前奔跑
持續晉升的快感與不安
辭職就好了啊
豐足的矛盾──從more & more到less & less
從自己的軌跡開始注意到社會大系統的崩壞
第三章 月沉之時──從旅行中得到的智慧
旅行與旅行的目的
夜晚的森林一個人很可怕→夜晚的森林一個人很愉快
新月西沉時
然後，只剩下Ｔ恤和褲子和襪子
三個月內環繞地球一周
看見以色列、巴勒斯坦的現實
命運的相逢
突然降臨的靈光一閃
第四章 僅有六坪大的酒吧──「偶而也眺望TUSKI吧」開店
離開都會
學習餐飲業「不想做的事」
學習餐飲業「想做的事」
再也不「無可奈何」
天降橫禍，成為意外契機
偶而也眺望TSUKI吧
第五章 一點也不熱門、閒閒沒事的店，卻是黑字經營
目標是成為閒閒沒事的店家
不賺錢的自由
不需顧慮也不需促銷販賣
極簡主義
只要一點一滴的改變就行
第六章 不是賺「錢」，而是串「緣」
相逢的場域（BAR）
食物串起了身體與大地
與農人連結在一起
好事成等比級數增加
與真心相待的夥伴、小型自營者相連
第七章 自給→自信→自立→自由
伙食費自己負擔
「半農半Ｘ」建立好循環螺旋
就是現在，低所得生活──從稻田的實踐看到希望
第八章 離開既定社會系統
離開「就職」的既定道路
離開「醫療系統」、「年金系統」的既定道路
脫離「時間的束縛」
人生的重大轉折，不要受限於既定系統
離開既定社會系統，結束「自我追尋」
第九章 減速生活者
重新定義「減速生活者」
邁步向前開始後悔的人、與生氣勃勃的人的不同之處
減速生活者
以喜歡的事為業…找尋既有的東西
第十章 「小」改變世界
Ａ計畫 「偶而也眺望TSUKI吧」功成身退
Ｂ計畫 一腳踩土壤，一腳踩水泥地
Ｃ計畫 企業的「農業連攜計畫」＆「縮小化」
Ｄ計畫 恣意生活，順便社會革命
Ｅ計畫 「減速生活者」推廣
小結
最終章
減速生活者川流不息，邁向週休三日
為了不要打落牙齒，成立NPO SOSA PROJECT
為何是酒吧的歐吉桑？成為「綠黨Greens Japan」共同代表
用錢就可以實現想做的事？因為有時間才能實現！
推廣減速生活者 給被幸福哄騙的你—─How to 營生
身處變革先端需要由下而上的視角