人類的歷史是一部血書，而創傷經驗是人生無可避免的一部分。
本書打破壓力與創傷只會帶來負面影響的迷思，協助倖存者找出創傷的積極力量。
心理健康不只是沒有心理疾病，還要提升案主的幸福感，探索並建立讓人生值得活下去的條件。
雖然很多人在經歷各種人生挑戰後能夠恢復，甚至獲得創傷後成長，但也有不少人走過創傷的掙扎，幾乎看不到成長。有些人需要透過心理治療轉化過去的遭遇，讓自己變得更好，而不是深陷苦澀情緒裡，本書就是為了幫助這些人而寫的。
本書引進新的技巧與觀點，邀請讀者將焦點從案主哪裡出錯轉移到哪裡做對了，從案主生活裡無效的作法轉移到有效的作法。透過117個練習、33個案例和40則故事，使你藉由實務學習納入這個新方法。協助案主找出自身的力量、能力與資源，讓創傷後壓力與創傷後成長和平共處。
上冊重要內容――
․竹子的十個啟示
․創傷後壓力
․創傷後成功
․正向焦點
․創造改變的情境
․聚焦於目標
․聚焦於有效的作法
․聚焦於進步
․60個練習
推薦：
洪莉竹（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授）
許維素（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授）
張德聰（「張老師」基金會董事長）
【推薦序一】
給復原路上的創傷倖存者
洪莉竹（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授）
多數的諮商取向都強調要理解當事人的經驗，進而以尊重、接納的態度和當事人一起面對其困難或困擾，找尋解決之道。但是初學諮商者，往往要花上一段不算短的時間來熟悉理論與技巧，在這段時間他們的注意力較多放在如何將理論與技巧應用出來，較不容易關注當事人這個「人」。
我在學習諮商的初期也經歷這樣的困難，在關係脈絡上想要貼近當事人，但認知上難以避免用理論的視框定義當事人的經驗，我和當事人之間似乎隔著理論，「理解」、「尊重」、「接納」都淪為專業概念，很有距離。
學習「焦點解決短期心理治療」（SFBT）對我的專業發展與人生帶來重要的意義與影響。一九九五年我就讀博士班期間接觸到SFBT，一開始並沒有產生狂熱的情感或興趣，但覺得SFBT的理論容易理解、與實務經驗貼近，其技巧簡明實用，給當事人帶來力量，於是便常常將某些觀點或技巧應用在實務工作中。二十年來參與SFBT的教育訓練與推動工作，督促著我持續鑽研SFBT的理論觀點與技巧應用，探索SFBT的精神內涵與底蘊，不知不覺間逐步變化，SFBT已成為我的生活態度，在日常生活中實踐。
要怎麼做到對當事人的「理解」、「尊重」、「接納」？SFBT的概念與技巧提供了具體的指引與途徑。「理解、尊重、接納」不只是抽象概念，是助人者透過與當事人的實際互動所傳遞的態度與作為；不只是在建立關係階段要做的事情，是在整個會談過程要持續展現的態度與作為。這些態度與作為遷移到生活中的人際情境，亦深具價值。
相較於某些諮商理論的繁複，SFBT的主要概念相對而言簡明許多，讓學習者容易親近與入門；不過，這「簡明」的特性也讓某些學習者產生SFBT較為「粗淺」的評論。我學習與應用SFBT的過程，深深體會Insoo Kim Berg所說：「It's simple, but not easy.」對許多當事人來說，簡單、易懂、明確、帶來力量與方向的會談，可能比繁複的詮釋與解析更有幫助；對助人者而言，要能將「簡單」的概念轉化成有力道的實踐，則需要專注堅定、持續思辨與長期浸淫。
在教育訓練課程中常常聽到「SFBT是否適用在ⅩⅩ（領域、對象）？」的提問，我則鼓勵學員把提問修改為：「SFBT如何使用在ⅩⅩ（領域、對象）？」帶著實驗的態度，將SFBT的觀點與技巧融入各種實務情境。我亦持續做這樣的探索與學習，因此看到《創傷的積極力量》中譯本即將出版，非常高興可以先睹為快。
班寧克提出不同角度的觀點：創傷後成長（post traumatic growth），以平衡過去對壓力與創傷的常見想法：壓力與創傷只會帶來負向結果；致力探索正向情緒、正向狀態的力量與影響，重視人們潛在的韌性及培養韌性的途徑，探討如何刺激復原力、韌性與創傷後成長。
本書有幾項優點：1.整合正向心理學、希望理論、SFBT的觀點，探討與建構可以幫助創傷倖存者的新模式與途徑；2.提出研究結果說明正向情緒的影響力，深具啟發性；3.列出一一七個練習、三十三個案例、四十則故事，幫助讀者了解如何將理論轉化為實務應用。
對SFBT有興趣的讀者，可透過本書對SFBT的主要概念與實務應用技巧，有整合性的學習，同時可以藉由練習活動，實際體驗與練習SFBT；對想要╱需要協助創傷倖存者的助人工作者，本書更是很好的實務指引。
臺灣社會這兩年發生數起重大創傷事件，有不少人正走在創傷後復原的漫漫長途中，本書的出版可以提供助人工作者、創傷倖存者與家屬親友一個不同的選擇，深具意義。
【推薦序二】
轉化創傷成為生命韌性
許維素（國立!2 7 4 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 3 1 6 8 4 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 2 9 4 6 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 6 6 2 8 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 6 5 2 8 9 ; b r / > b r / > &# 3 8 5 6 8 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 3 2 5 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 0 7 0 1 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 0 ; &# 4 5 ; &# 1 0 2 ; &# 1 1 1 ; &# 9 9 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 5 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 0 ; &# 3 2 ; &# 9 8 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 5 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 2 ; &# 3 2 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 9 7 ; &# 1 1 2 ; &# 1 2 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 2 7 0 8 3 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 0 ; &# 4 5 ; &# 9 8 ; &# 1 1 7 ; &# 1 0 5 ; &# 1 0 8 ; &# 1 0 0 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 0 ; &# 1 0 3 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 6 2 1 2 ; &# 3 5 5 2 7 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 6 6 0 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 7 9 6 6 ; &# 2 0 8 5 6 ; &# 3 6 6 8 1 ; &# 3 1 2 2 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 4 9 2 0 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 8 8 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 4 1 9 0 ; &# 2 0 0 4 6 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 1 1 2 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 5 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 8 ; &# 1 0 1 ; &# 3 2 ; &# 1 1 2 ; &# 1 1 5 ; &# 1 2 1 ; &# 9 9 ; &# 1 0 4 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 3 ; &# 1 2 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 7 8 3 5 ; &am
本書打破壓力與創傷只會帶來負面影響的迷思，協助倖存者找出創傷的積極力量。
心理健康不只是沒有心理疾病，還要提升案主的幸福感，探索並建立讓人生值得活下去的條件。
雖然很多人在經歷各種人生挑戰後能夠恢復，甚至獲得創傷後成長，但也有不少人走過創傷的掙扎，幾乎看不到成長。有些人需要透過心理治療轉化過去的遭遇，讓自己變得更好，而不是深陷苦澀情緒裡，本書就是為了幫助這些人而寫的。
本書引進新的技巧與觀點，邀請讀者將焦點從案主哪裡出錯轉移到哪裡做對了，從案主生活裡無效的作法轉移到有效的作法。透過117個練習、33個案例和40則故事，使你藉由實務學習納入這個新方法。協助案主找出自身的力量、能力與資源，讓創傷後壓力與創傷後成長和平共處。
上冊重要內容――
․竹子的十個啟示
․創傷後壓力
․創傷後成功
․正向焦點
․創造改變的情境
․聚焦於目標
․聚焦於有效的作法
․聚焦於進步
․60個練習
推薦：
洪莉竹（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授）
許維素（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授）
張德聰（「張老師」基金會董事長）
【推薦序一】
給復原路上的創傷倖存者
洪莉竹（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授）
多數的諮商取向都強調要理解當事人的經驗，進而以尊重、接納的態度和當事人一起面對其困難或困擾，找尋解決之道。但是初學諮商者，往往要花上一段不算短的時間來熟悉理論與技巧，在這段時間他們的注意力較多放在如何將理論與技巧應用出來，較不容易關注當事人這個「人」。
我在學習諮商的初期也經歷這樣的困難，在關係脈絡上想要貼近當事人，但認知上難以避免用理論的視框定義當事人的經驗，我和當事人之間似乎隔著理論，「理解」、「尊重」、「接納」都淪為專業概念，很有距離。
學習「焦點解決短期心理治療」（SFBT）對我的專業發展與人生帶來重要的意義與影響。一九九五年我就讀博士班期間接觸到SFBT，一開始並沒有產生狂熱的情感或興趣，但覺得SFBT的理論容易理解、與實務經驗貼近，其技巧簡明實用，給當事人帶來力量，於是便常常將某些觀點或技巧應用在實務工作中。二十年來參與SFBT的教育訓練與推動工作，督促著我持續鑽研SFBT的理論觀點與技巧應用，探索SFBT的精神內涵與底蘊，不知不覺間逐步變化，SFBT已成為我的生活態度，在日常生活中實踐。
要怎麼做到對當事人的「理解」、「尊重」、「接納」？SFBT的概念與技巧提供了具體的指引與途徑。「理解、尊重、接納」不只是抽象概念，是助人者透過與當事人的實際互動所傳遞的態度與作為；不只是在建立關係階段要做的事情，是在整個會談過程要持續展現的態度與作為。這些態度與作為遷移到生活中的人際情境，亦深具價值。
相較於某些諮商理論的繁複，SFBT的主要概念相對而言簡明許多，讓學習者容易親近與入門；不過，這「簡明」的特性也讓某些學習者產生SFBT較為「粗淺」的評論。我學習與應用SFBT的過程，深深體會Insoo Kim Berg所說：「It's simple, but not easy.」對許多當事人來說，簡單、易懂、明確、帶來力量與方向的會談，可能比繁複的詮釋與解析更有幫助；對助人者而言，要能將「簡單」的概念轉化成有力道的實踐，則需要專注堅定、持續思辨與長期浸淫。
在教育訓練課程中常常聽到「SFBT是否適用在ⅩⅩ（領域、對象）？」的提問，我則鼓勵學員把提問修改為：「SFBT如何使用在ⅩⅩ（領域、對象）？」帶著實驗的態度，將SFBT的觀點與技巧融入各種實務情境。我亦持續做這樣的探索與學習，因此看到《創傷的積極力量》中譯本即將出版，非常高興可以先睹為快。
班寧克提出不同角度的觀點：創傷後成長（post traumatic growth），以平衡過去對壓力與創傷的常見想法：壓力與創傷只會帶來負向結果；致力探索正向情緒、正向狀態的力量與影響，重視人們潛在的韌性及培養韌性的途徑，探討如何刺激復原力、韌性與創傷後成長。
本書有幾項優點：1.整合正向心理學、希望理論、SFBT的觀點，探討與建構可以幫助創傷倖存者的新模式與途徑；2.提出研究結果說明正向情緒的影響力，深具啟發性；3.列出一一七個練習、三十三個案例、四十則故事，幫助讀者了解如何將理論轉化為實務應用。
對SFBT有興趣的讀者，可透過本書對SFBT的主要概念與實務應用技巧，有整合性的學習，同時可以藉由練習活動，實際體驗與練習SFBT；對想要╱需要協助創傷倖存者的助人工作者，本書更是很好的實務指引。
臺灣社會這兩年發生數起重大創傷事件，有不少人正走在創傷後復原的漫漫長途中，本書的出版可以提供助人工作者、創傷倖存者與家屬親友一個不同的選擇，深具意義。
【推薦序二】
轉化創傷成為生命韌性
許維素（國立!2 7 4 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 3 1 6 8 4 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 2 9 4 6 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 6 6 2 8 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 6 5 2 8 9 ; b r / > b r / > &# 3 8 5 6 8 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 3 2 5 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 0 7 0 1 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 0 ; &# 4 5 ; &# 1 0 2 ; &# 1 1 1 ; &# 9 9 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 5 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 0 ; &# 3 2 ; &# 9 8 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 5 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 2 ; &# 3 2 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 9 7 ; &# 1 1 2 ; &# 1 2 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 2 7 0 8 3 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 0 ; &# 4 5 ; &# 9 8 ; &# 1 1 7 ; &# 1 0 5 ; &# 1 0 8 ; &# 1 0 0 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 0 ; &# 1 0 3 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 6 2 1 2 ; &# 3 5 5 2 7 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 6 6 0 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 7 9 6 6 ; &# 2 0 8 5 6 ; &# 3 6 6 8 1 ; &# 3 1 2 2 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 4 9 2 0 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 8 8 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 4 1 9 0 ; &# 2 0 0 4 6 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 1 1 2 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 5 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 8 ; &# 1 0 1 ; &# 3 2 ; &# 1 1 2 ; &# 1 1 5 ; &# 1 2 1 ; &# 9 9 ; &# 1 0 4 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 3 ; &# 1 2 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 7 8 3 5 ; &am