世界頂尖婚姻治療專家最衷心的建言
在每一段失敗的關係裡，最核心的祕密就是背叛――即使夫妻沒有意識到，背叛還是存在。
如果丈夫總是將事業擺在關係前面，是背叛；
當妻子承諾要生孩子卻一再毀諾，也是背叛。
隨時感受得到的冷漠、自私、不公平及其他破壞性行為，都是不忠的證據，
結果都可能造成和出軌一樣嚴重的殺傷力。
當然，科學家無法創造愛情藥水或解決所有婚姻問題的解藥，
但卻可以用客觀資料為基礎，提供有用的建議，
協助讀者保護幸福的婚姻，或挽救已陷入危險的感情！
【推薦序】
推薦序1
重建信任與安全依附
黃維仁（美國西北大學醫學院臨床心理學家）
擁有甜蜜幸福的婚姻，與所愛的人白頭偕老，很可能是現代人心中最夢寐以求的事。歷時七十五年，極受推崇的「哈佛菁英人生全程研究」與其他許多現代實證研究亦發現，有意義之愛的關係能增強我們的免疫系統，保護身心健康。美國加州大學的心理學家傅利曼（Howard S. Friedman）和瑪汀（Leslie Martin）經過二十多年的長期研究也發現，決定一個人壽命長短的因素，除了先天遺傳，最關鍵的因素並不是戒菸、戒酒、充分睡眠、健康飲食、勤於鍛鍊，而是人與人之間有意義之愛的連結。
的確，在從事心理治療過程中，筆者看到，許多人間最深的傷痛，都與婚姻愛情有關。臨床上常見的憂鬱、焦慮、自殺、酗酒、藥癮，及親密關係中之精神虐待與暴力行為，大多與愛情脫不了關係。愛是所有心靈醫治中最關鍵的要素。
人人都知道愛的重要，然而隨著社會、經濟、文化的變遷，小家庭成為主流，自由戀愛盛行，社會壓力與離婚法律的放鬆，加上現代人強調以浪漫激情為婚姻基礎，華人的婚姻也面臨了空前的挑戰。現代人對婚姻品質的要求直線上升，但彼此相愛的能力與技巧卻未能相對提高。在講求功利速成的社會中，大家都想嘗愛情甜美的果實，然而在婚姻這麼重要的終身大事上，卻沒像上駕訓班考行車執照，或進研究所拿專業文憑一樣，真正付出代價去學習愛的功課。再加上現代的親密關係充滿了兩難，「和你親近，我就受傷；不和你親近，我又孤單」，「對你說了真心話，除非說你愛聽的，一旦我傾訴了你所帶給我的困擾，你會拒我而去，但我若連最親近的人都不能分享真實感受，我心會遠離，我們的心靈便不再緊密相契。換句話說，說了，你會走；不說，我會走。」難怪當我們碰見這種高度複雜的現代親密關係時，中外皆然，都出現離婚率劇增的現象。幸而有一群認真的心理研究者，花費將近四十年的苦工去做實證研究，長期追蹤成千上百的夫妻，有系統地觀察他們之間的互動，要找出婚姻成敗的關鍵。其中貢獻最大的很可能就是約翰‧高特曼（John Gottman）博士。
約翰‧高特曼博士是當代最優秀的科學研究者，也是享譽世界的婚姻治療專家。美國權威性刊物《美國心理治療網路》及《美國心理學家》雜誌評選美國心理治療師眼中最具影響力的心理治療大師時，高特曼已被公認為一代宗師，與已故之心理學大師卡爾‧羅傑斯（Carl Rogers）和卡爾‧榮格（Carl Gustav Jung）齊名。高特曼博士過去四十年嘔心泣血、精確深入的實證研究，給全球婚姻治療界帶來革命性的影響，也推翻了過去許多似是而非、誤導治療的觀念。高特曼博士根據他數十年實證研究與臨床經驗，已成為膾炙人口、助人無數之關係修護指南，例如《關係療癒》（The Relationship Cure）與 《恩愛過一生：幸福婚姻7守則》（The Seven Principles for Making Marriage Work）等鉅作。最令人敬佩的，是這位一代宗師在登上高峰之後，仍然謙卑地不斷精益求精，一面從更精深的科學研究成果中學習並強化他的治療系統，一面與好友，另外一位婚姻治療大師、「情緒取向治療學派」的蘇珊‧強森（Sue Johnson）博士不斷切磋，碰撞出極為寶貴的智慧火花，寫出這本更上一層樓的鉅作《信任，決定幸福的深度》。
高特曼博士在書的前言中說： 他發現過去強調伴侶之間要保有友誼、要接受彼此的影響力、爭執時態度要溫和等等，這些基本原則雖然對任何關係都很有幫助，但所觸及的層面還不夠深入，不足以挽救很多受傷的感情。從更進一步的科研中，他找到了協助這些絕望的夫妻走出困境的關鍵：那就是不要被表面的衝突行為所誤導，而必須去深入了解，密切關注那些更原始的、「動物」層次的特質，通常稱為「魔力」或「激情」，以及摧毀愛情生命的毒素：背叛。他發現能保護婚姻，化解背叛毒素，使愛情能夠歷久彌新最重要的關鍵，是幫助夫妻建立信任。筆者從另外一個角度來看，就是要幫助夫妻能在誤解、衝突與傷害中，重建安全的依附關係。
「問世間情是何物，直叫人生死相許？」成人婚姻愛情關係中最大的掙扎與最深的愛恨，大多與他們小時候原生家庭中的依附型態有關。從深度心理學的角度2 0 3 5 8 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 6 9 9 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 5 4 7 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 3 0 3 2 ; &# 3 3 0 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 2 3 3 4 4 ; &# 2 3 4 0 1 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 0 5 ; &# 3 0 3 0 5 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 5 2 2 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 6 0 5 ; &# 3 4 5 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 2 9 9 8 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 2 8 8 7 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 8 6 2 6 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 2 4 9 4 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 5 0 8 8 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 5 0 7 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 3 5 6 3 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 2 6 4 1 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 9 0 4 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 4 9 0 4 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 0 1 4 0 ; &# 2 4 7 9 6 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 2 9 4 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 6 4 1 0 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 1 4 7 5 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 2 8 4 1 5 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 7 7 0 4 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 6 7 8 1 ; &# 2 0 2 1 4 ; &# 2 5 5 0 9 ; &# 3 2 0 1 3 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 3 6 2 1 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 9 5 8 5 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 9 3 1 8 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 4 6 1 8 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 4 6 8 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &am
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但卻可以用客觀資料為基礎，提供有用的建議，
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黃維仁（美國西北大學醫學院臨床心理學家）
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的確，在從事心理治療過程中，筆者看到，許多人間最深的傷痛，都與婚姻愛情有關。臨床上常見的憂鬱、焦慮、自殺、酗酒、藥癮，及親密關係中之精神虐待與暴力行為，大多與愛情脫不了關係。愛是所有心靈醫治中最關鍵的要素。
人人都知道愛的重要，然而隨著社會、經濟、文化的變遷，小家庭成為主流，自由戀愛盛行，社會壓力與離婚法律的放鬆，加上現代人強調以浪漫激情為婚姻基礎，華人的婚姻也面臨了空前的挑戰。現代人對婚姻品質的要求直線上升，但彼此相愛的能力與技巧卻未能相對提高。在講求功利速成的社會中，大家都想嘗愛情甜美的果實，然而在婚姻這麼重要的終身大事上，卻沒像上駕訓班考行車執照，或進研究所拿專業文憑一樣，真正付出代價去學習愛的功課。再加上現代的親密關係充滿了兩難，「和你親近，我就受傷；不和你親近，我又孤單」，「對你說了真心話，除非說你愛聽的，一旦我傾訴了你所帶給我的困擾，你會拒我而去，但我若連最親近的人都不能分享真實感受，我心會遠離，我們的心靈便不再緊密相契。換句話說，說了，你會走；不說，我會走。」難怪當我們碰見這種高度複雜的現代親密關係時，中外皆然，都出現離婚率劇增的現象。幸而有一群認真的心理研究者，花費將近四十年的苦工去做實證研究，長期追蹤成千上百的夫妻，有系統地觀察他們之間的互動，要找出婚姻成敗的關鍵。其中貢獻最大的很可能就是約翰‧高特曼（John Gottman）博士。
約翰‧高特曼博士是當代最優秀的科學研究者，也是享譽世界的婚姻治療專家。美國權威性刊物《美國心理治療網路》及《美國心理學家》雜誌評選美國心理治療師眼中最具影響力的心理治療大師時，高特曼已被公認為一代宗師，與已故之心理學大師卡爾‧羅傑斯（Carl Rogers）和卡爾‧榮格（Carl Gustav Jung）齊名。高特曼博士過去四十年嘔心泣血、精確深入的實證研究，給全球婚姻治療界帶來革命性的影響，也推翻了過去許多似是而非、誤導治療的觀念。高特曼博士根據他數十年實證研究與臨床經驗，已成為膾炙人口、助人無數之關係修護指南，例如《關係療癒》（The Relationship Cure）與 《恩愛過一生：幸福婚姻7守則》（The Seven Principles for Making Marriage Work）等鉅作。最令人敬佩的，是這位一代宗師在登上高峰之後，仍然謙卑地不斷精益求精，一面從更精深的科學研究成果中學習並強化他的治療系統，一面與好友，另外一位婚姻治療大師、「情緒取向治療學派」的蘇珊‧強森（Sue Johnson）博士不斷切磋，碰撞出極為寶貴的智慧火花，寫出這本更上一層樓的鉅作《信任，決定幸福的深度》。
高特曼博士在書的前言中說： 他發現過去強調伴侶之間要保有友誼、要接受彼此的影響力、爭執時態度要溫和等等，這些基本原則雖然對任何關係都很有幫助，但所觸及的層面還不夠深入，不足以挽救很多受傷的感情。從更進一步的科研中，他找到了協助這些絕望的夫妻走出困境的關鍵：那就是不要被表面的衝突行為所誤導，而必須去深入了解，密切關注那些更原始的、「動物」層次的特質，通常稱為「魔力」或「激情」，以及摧毀愛情生命的毒素：背叛。他發現能保護婚姻，化解背叛毒素，使愛情能夠歷久彌新最重要的關鍵，是幫助夫妻建立信任。筆者從另外一個角度來看，就是要幫助夫妻能在誤解、衝突與傷害中，重建安全的依附關係。
「問世間情是何物，直叫人生死相許？」成人婚姻愛情關係中最大的掙扎與最深的愛恨，大多與他們小時候原生家庭中的依附型態有關。從深度心理學的角度2 0 3 5 8 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 6 9 9 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 5 4 7 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 3 0 3 2 ; &# 3 3 0 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 2 3 3 4 4 ; &# 2 3 4 0 1 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 0 5 ; &# 3 0 3 0 5 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 5 2 2 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 6 0 5 ; &# 3 4 5 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 2 9 9 8 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 2 8 8 7 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 8 6 2 6 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 2 4 9 4 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 5 0 8 8 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 5 0 7 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 3 5 6 3 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 2 6 4 1 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 9 0 4 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 4 9 0 4 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 0 1 4 0 ; &# 2 4 7 9 6 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 2 9 4 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 6 4 1 0 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 1 4 7 5 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 2 8 4 1 5 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 7 7 0 4 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 6 7 8 1 ; &# 2 0 2 1 4 ; &# 2 5 5 0 9 ; &# 3 2 0 1 3 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 3 6 2 1 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 9 5 8 5 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 9 3 1 8 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 4 6 1 8 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 4 6 8 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &am