【內容簡介】
多數情況下，症狀只不過是傳達關係焦慮的方式罷了
人與人之間的關係纖細而脆弱，需要持續的關心、努力及非常多的客觀性。當關係解除了一種焦慮──孤單的焦慮──也創造了另一種焦慮。所有投注於關係的努力，得到的回報往往相當稀少。關係經常讓人困惑不解，有時就在失望與幻想破滅中走到了終點。
當人們陷入關係困境，到底是在生活、家庭或職場中缺少了什麼？是否有任何指導原則能夠協助訂出一個方向，讓人度過困惑而危險的關係領域？是否有可能獲得現在似乎很少人擁有的美好關係？
美國聲譽卓著的精神科醫師羅貝塔．吉爾伯特從莫瑞．包溫醫師（Murray Bowen）創立的家庭系統理論找到了最佳指引，除了立即在個人與專業生活中活出這個理論，成效斐然，也撰寫這本獨樹一格的經典之作：引導人能夠同時享受各種人際關係，不需要將焦慮傳遞給他人，或是透過他人來成就自己，而且無論跟別人在一起或獨處，生活總是能怡然自得。
在關係中，每個人都可以成為更好的自己。
【誠摯推薦】
林蕙瑛 台灣婚姻與家庭輔導學會名譽理事長
修慧蘭 國立政治大學輔導與諮商碩士學位學程兼任副教授、東吳大學心理學系兼任副教授
曾端真 國立臺北教育大學心理與諮商學系兼任教授
黃心怡 資深諮商心理師
黃夏成 企管講師及父母教練
趙慈慧 旭立心理諮商中心督導、心理師
鄭玉英 懷仁全人發展中心專業督導
戴俊男 台灣教牧心理研究院院長、美國婚姻與家庭治療協會（AAMFT）認證督導
（謹依姓氏筆劃排序）
【目錄】
目錄
推薦序 令人耳目一新的選擇 麥可．柯爾
推薦序 邁向理論 莫瑞．包溫
推薦序 一本完美的家庭關係入門書 沃爾特．托曼
審閱序 在關係中，優游自在 江文賢
前言 理解關係最有效的方式 羅貝塔．吉爾伯特
銘謝
第Ⅰ部 一種思考關係的新方式
第1章 包溫醫師出眾的思考方式
第2章 一個關於人際關係的理論
第3章 自我分化
第4章 系統思考與歷程觀察
第5章 關係模式與姿態
第6章 關係中的情緒
第7章 衝突
第8章 情緒疏離
第9章 情緒切割
第10章 過度高功能與低功能的互惠關係
第11章 三角關係
第12章 重複性
第13章 家庭星座與手足位置
第14章 脫軌的關係
第Ⅱ部 卓越關係的輪廓
第15章 理想境界──區隔、平等、開放
˙區隔 ˙平等 ˙開放
第Ⅲ部 邁向更美好的關係
第16章 增長自我
第17章 管理關係中的情緒我
第18章 處理感覺和因應危機
第19章 打破關係的十大迷思和改善關係的十大途徑
第20章 理論實踐
˙友誼 ˙愛情關係 ˙親子關係 ˙離婚
˙單身生活 ˙專業關係 ˙職場關係 ˙社會過程與國際關係
結語
閱讀注釋
附錄1 專有名詞
附錄2 自我分化量尺
附錄3 托曼的手足位置（手足位置輪廓）
【推薦序文】
令人耳目一新的選擇
麥可．柯爾（Michael E. Kerr）醫師
喬治城家庭中心（Georgetown Family Center）主任
莫瑞．包溫醫師（Murray Bowen, M.D.）於1990年10月9日在馬里蘭州吉維蔡司（Chevy Chase）的家中過世，享年77歲。身為精神科醫師，包溫一生致力於探索「人類所為」（human cause），創造了一個非凡的人類行為新理論：家庭系統理論（family systems theory），也就是包溫理論（Bowen theory）。這個新理論有潛力取代大多數佛洛伊德的理論，徹底改變了精神醫學和所有醫學的治療取向。包溫理論不僅可以運用於人類家庭，還能擴展到非家庭的團體，包括大型組織和社群。這本由羅貝塔．吉爾伯特醫師撰寫的書──她原是莫瑞．包溫的學生，後來成為包溫的同事──對於了解包溫的觀點有很重要的貢獻。
包溫在1913年1月31日生於田納西州韋弗利（Waverly），是杰斯．希維爾．包溫（Jess Sewell Bowen）和瑪姬．羅夫．包溫（Maggie Luff Bowen）五個孩子中的長子。包溫家族在這個距離納許維爾（Nashville，譯註：美國音樂之鄉）西邊60英哩的田納西小鎮，擁有一間殯儀館和家具的生意。從田納西大學畢業並接受醫科訓練之後，包溫在紐約市兩家醫院實習，二戰期間於陸軍服役並派駐歐洲，1946年在堪薩斯州托皮卡（Topeka）的梅寧格診所（Menninger Clinic）展開正式的精神醫學訓練，受訓後一直在那裡工作到1954年。從1954年到1959年，他在馬里蘭州羅克維爾（Rockville）的美國國家心理衛生研究院從事精神分裂症患者與家庭的研究。自1959年直到過世之前，他持續進行家庭研究並且在華盛頓特區的喬治城大學醫學系精神科授課。包溫是精神醫學臨床教授，同時擔任喬治城大學家庭中心主任。
儘管人類的存在是如此複雜和難以預測，包溫的研究和發展理論的心力都奠基在一個假設上：人類行為的科學是可以被建構的。他認為阻礙人類行為成為科學探索對象的原因是：; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 0 6 7 0 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 9 5 4 4 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 4 0 9 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 3 3 6 ; &# 3 0 0 5 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 1 3 4 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 9 6 1 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 0 2 8 4 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 2 8 1 6 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 2 4 0 4 6 ; &# 3 0 0 6 4 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 6 6 8 1 ; &# 3 1 2 2 7 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 0 2 8 4 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 8 7 5 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 0 3 4 2 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 5 4 4 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 3 8 2 9 6 ; &# 3 8 2 7 2 ; &# 2 4 3 9 2 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 1 4 7 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2
多數情況下，症狀只不過是傳達關係焦慮的方式罷了
人與人之間的關係纖細而脆弱，需要持續的關心、努力及非常多的客觀性。當關係解除了一種焦慮──孤單的焦慮──也創造了另一種焦慮。所有投注於關係的努力，得到的回報往往相當稀少。關係經常讓人困惑不解，有時就在失望與幻想破滅中走到了終點。
當人們陷入關係困境，到底是在生活、家庭或職場中缺少了什麼？是否有任何指導原則能夠協助訂出一個方向，讓人度過困惑而危險的關係領域？是否有可能獲得現在似乎很少人擁有的美好關係？
美國聲譽卓著的精神科醫師羅貝塔．吉爾伯特從莫瑞．包溫醫師（Murray Bowen）創立的家庭系統理論找到了最佳指引，除了立即在個人與專業生活中活出這個理論，成效斐然，也撰寫這本獨樹一格的經典之作：引導人能夠同時享受各種人際關係，不需要將焦慮傳遞給他人，或是透過他人來成就自己，而且無論跟別人在一起或獨處，生活總是能怡然自得。
在關係中，每個人都可以成為更好的自己。
【誠摯推薦】
林蕙瑛 台灣婚姻與家庭輔導學會名譽理事長
修慧蘭 國立政治大學輔導與諮商碩士學位學程兼任副教授、東吳大學心理學系兼任副教授
曾端真 國立臺北教育大學心理與諮商學系兼任教授
黃心怡 資深諮商心理師
黃夏成 企管講師及父母教練
趙慈慧 旭立心理諮商中心督導、心理師
鄭玉英 懷仁全人發展中心專業督導
戴俊男 台灣教牧心理研究院院長、美國婚姻與家庭治療協會（AAMFT）認證督導
（謹依姓氏筆劃排序）
【目錄】
目錄
推薦序 令人耳目一新的選擇 麥可．柯爾
推薦序 邁向理論 莫瑞．包溫
推薦序 一本完美的家庭關係入門書 沃爾特．托曼
審閱序 在關係中，優游自在 江文賢
前言 理解關係最有效的方式 羅貝塔．吉爾伯特
銘謝
第Ⅰ部 一種思考關係的新方式
第1章 包溫醫師出眾的思考方式
第2章 一個關於人際關係的理論
第3章 自我分化
第4章 系統思考與歷程觀察
第5章 關係模式與姿態
第6章 關係中的情緒
第7章 衝突
第8章 情緒疏離
第9章 情緒切割
第10章 過度高功能與低功能的互惠關係
第11章 三角關係
第12章 重複性
第13章 家庭星座與手足位置
第14章 脫軌的關係
第Ⅱ部 卓越關係的輪廓
第15章 理想境界──區隔、平等、開放
˙區隔 ˙平等 ˙開放
第Ⅲ部 邁向更美好的關係
第16章 增長自我
第17章 管理關係中的情緒我
第18章 處理感覺和因應危機
第19章 打破關係的十大迷思和改善關係的十大途徑
第20章 理論實踐
˙友誼 ˙愛情關係 ˙親子關係 ˙離婚
˙單身生活 ˙專業關係 ˙職場關係 ˙社會過程與國際關係
結語
閱讀注釋
附錄1 專有名詞
附錄2 自我分化量尺
附錄3 托曼的手足位置（手足位置輪廓）
【推薦序文】
令人耳目一新的選擇
麥可．柯爾（Michael E. Kerr）醫師
喬治城家庭中心（Georgetown Family Center）主任
莫瑞．包溫醫師（Murray Bowen, M.D.）於1990年10月9日在馬里蘭州吉維蔡司（Chevy Chase）的家中過世，享年77歲。身為精神科醫師，包溫一生致力於探索「人類所為」（human cause），創造了一個非凡的人類行為新理論：家庭系統理論（family systems theory），也就是包溫理論（Bowen theory）。這個新理論有潛力取代大多數佛洛伊德的理論，徹底改變了精神醫學和所有醫學的治療取向。包溫理論不僅可以運用於人類家庭，還能擴展到非家庭的團體，包括大型組織和社群。這本由羅貝塔．吉爾伯特醫師撰寫的書──她原是莫瑞．包溫的學生，後來成為包溫的同事──對於了解包溫的觀點有很重要的貢獻。
包溫在1913年1月31日生於田納西州韋弗利（Waverly），是杰斯．希維爾．包溫（Jess Sewell Bowen）和瑪姬．羅夫．包溫（Maggie Luff Bowen）五個孩子中的長子。包溫家族在這個距離納許維爾（Nashville，譯註：美國音樂之鄉）西邊60英哩的田納西小鎮，擁有一間殯儀館和家具的生意。從田納西大學畢業並接受醫科訓練之後，包溫在紐約市兩家醫院實習，二戰期間於陸軍服役並派駐歐洲，1946年在堪薩斯州托皮卡（Topeka）的梅寧格診所（Menninger Clinic）展開正式的精神醫學訓練，受訓後一直在那裡工作到1954年。從1954年到1959年，他在馬里蘭州羅克維爾（Rockville）的美國國家心理衛生研究院從事精神分裂症患者與家庭的研究。自1959年直到過世之前，他持續進行家庭研究並且在華盛頓特區的喬治城大學醫學系精神科授課。包溫是精神醫學臨床教授，同時擔任喬治城大學家庭中心主任。
儘管人類的存在是如此複雜和難以預測，包溫的研究和發展理論的心力都奠基在一個假設上：人類行為的科學是可以被建構的。他認為阻礙人類行為成為科學探索對象的原因是：; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 0 6 7 0 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 9 5 4 4 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 4 0 9 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 3 3 6 ; &# 3 0 0 5 9 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 1 3 4 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 9 6 1 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 0 2 8 4 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 2 8 1 6 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 2 4 0 4 6 ; &# 3 0 0 6 4 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 6 6 8 1 ; &# 3 1 2 2 7 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 0 2 8 4 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 8 7 5 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 0 3 4 2 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 5 4 4 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 3 8 2 9 6 ; &# 3 8 2 7 2 ; &# 2 4 3 9 2 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 1 4 7 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2