「大」不見得就是好，「多」也不見得就是富有
一百種具體並有效的方法，讓我們一起迎接幸福的simple life
暢銷全球500萬冊──掀起各國「簡單生活」風潮
天下雜誌、中國時報、財訊雜誌專題報導
中央大學哲研所教授 王邦雄 台灣大學臨床心理學博士 余德慧 比利時魯汶大學哲學研究所博士 石朝穎 ──專文推薦
香港中文大學推薦選書、臺灣閱讀節 名人推薦百大好書
生活變得愈是複雜，人們就愈發渴望簡單 不論是在工作、人際關係、健康、財務、休閒時間上。為了所有那些被忙碌不堪的生活過分擴展、過勞工作、乃至於遭到擊垮的人們，《生活簡單就是享受》提供了一種使用指南，讓我們學習如何放鬆，與改善我們的生活品質。在這些涵蓋家庭、生活形態、財務、職場、健康、個人觀念、女性特殊議題以及「硬派式」簡單化章節上，《生活簡單就是享受》透過一百種經過驗證、具有實踐效果、促進思想前進的步驟，創造一種簡單並令人滿意的生活方式。
「儉，不是物質的貧乏，而是精神的自在；樸，不是生命的空虛，而是心靈的單純」淡江大學中文系榮譽教授 王邦雄╱「本書抓著了簡淨生活的核心，使簡單不是懶惰消極，反而是積極的自在」台大臨床心理學博士 余德慧╱「人的本能需求是很簡單的，本書提供了醫治文明病一百則良方」比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎
目錄
推薦序
自勝者強．知足者富 王邦雄
單純心．自在心 余德慧
返樸歸真的生活 石朝穎
譯序
作者的話
第一篇 你的家庭
1│減少生活中的雜亂
2│運用「大衛」的清理方法
3│運用「快速清理法」打掃房子
4│將購物時間削減一半
5│一次大量採購
6│開闢菜園
7│在同一個地方辦完所有的事三
8│將洗衣等雜事削減一半
9│不要購買需要乾洗的衣服
10│把鞋子留在門外
11│購買有圖案的地毯
12│使用食物托盤
13│把盆栽放在室外
14│丟掉你的草皮
15│簡化維護的草皮工作
16│寵物問題單純化
17│簡化搬家
18│良性循環
第二篇 你的生活型態
19│搬到一個較小的房子
20│開簡單的車
21│賣掉那該死的遊艇
22│擁有較小的衣櫥
23│減少娛樂上的開銷
24│檢討你和朋友的聚餐
25│關掉電視機
26│遠離垃圾信件
27│取消訂閱雜誌
28│不要每天看報紙
29│掛掉線上插播的等待電話
30│不要因為電話響，就急著去接
31│不要一聽到門鈴響就應門
32│捨棄你的行動電話
33│如果你不喜歡節日，就擺脫它吧！
34│不要寄聖誕卡片
35│簡化送禮
36│簡化旅行
37│在家裡度假
第三篇 你的財務
38│解決債務
39│用收入的一半來生活，另一半儲蓄起來
40│檢討你的購物習慣
41│改變逛街的方式
42│降低你的生活需求
43│只留一張信用卡
44│整合你的銀行帳戶
45│運用簡單的票據管理系統
46│整合你的投資項目
47│贖回你的抵押品
48│下次買車時，選二手車吧！
49│教導孩子負起財務責任
第四篇 你的工作
50│不要做行事曆的奴隸
51│讓工作和生活在一起
52│做你真正想做的事
53│將嗜好融入工作中
54│樂在工作
55│脫離繁忙的工作
56│將家庭融入你的工作生活中
第五篇 你的健康
57│簡化你的飲食習慣
58│到餐廳共享一份餐
59│一週吃一次水果或果汁餐
60│謹慎選擇飲料
61│吃鬆餅
62│打包你的午餐
63│離開健身器材，去散步吧！
64│提早一個小時起床
65│每週有一個晚上九點就上床
66│除了阿斯匹靈，什麼都不要留七
67│給自己一些戒律
68│學習如何大笑
69│學習瑜珈
70│學習靜坐
71│慢速開車
第六篇 你的個人生活
72│整頓你的人際關係
73│做自己的主人
74│相信你的直覺
75│萬事不強求
76│放棄改變別人的想法
77│每個月讓自己獨處一天
78│教導孩子享受獨處的樂趣
79│每年度假一次
80│保持旅行的習慣
81│一次只做一件事
82│什麼事也不做
83│找個時間看夕陽
84│學著說「不」！
85│如果無法拒絕，就用話搪塞吧！
86│離開那些讓你害怕的團體
87│試著重新詮釋你的過去
88│改變你的期望
89│檢視你的生活，讓生活保持單純
第七篇 對婦女的叮嚀
90│十分鐘讓妳妝扮完畢
91│丟掉妳的高跟鞋
92│拿下妳的假指甲，丟掉指甲油
93│不要帶大型的皮包
94│儘量縮減妳的配件
第八篇 簡化生活的物質需求
95│寧可租房子，不要買房子
96│不要開車
97│捨棄你的電話
98│不要在床鋪的整理、佈置上花工夫
99│丟掉所有多出來的東西
100│擁有一個非常簡單的衣櫥
推薦序│自勝者強．知足者富 中央大學哲學研究所教授 王邦雄
科技文明帶來了空前的富有，而心靈卻空虛貧乏；人潮車隊已然癱瘓了都會的街頭，而精神卻孤單寂寞。一方面飢渴的在街頭求取，一方面遊魂般的在人間飄蕩，這是現代人的存在環境。
現代的文明已走到了盡頭，迷幻的街景也終究成空，心靈在睡夢中覺醒，精神Ē9 1 ; &# 2 3 5 6 3 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 0 7 4 5 ; &# 2 7 1 9 2 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 2 3 5 7 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 3 5 9 3 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 2 2 3 8 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 0 7 4 5 ; &# 2 7 1 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 7 4 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 0 0 7 ; &# 2 0 0 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 7 1 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 3 5 4 ; &# 3 4 3 9 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 3 2 0 2 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 1 2 1 3 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 3 5 0 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 3 7 8 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 3 8 ; &# 2 7 5 1 2 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 0 2 0 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 6 5 2 9 2
一百種具體並有效的方法，讓我們一起迎接幸福的simple life
暢銷全球500萬冊──掀起各國「簡單生活」風潮
天下雜誌、中國時報、財訊雜誌專題報導
中央大學哲研所教授 王邦雄 台灣大學臨床心理學博士 余德慧 比利時魯汶大學哲學研究所博士 石朝穎 ──專文推薦
香港中文大學推薦選書、臺灣閱讀節 名人推薦百大好書
生活變得愈是複雜，人們就愈發渴望簡單 不論是在工作、人際關係、健康、財務、休閒時間上。為了所有那些被忙碌不堪的生活過分擴展、過勞工作、乃至於遭到擊垮的人們，《生活簡單就是享受》提供了一種使用指南，讓我們學習如何放鬆，與改善我們的生活品質。在這些涵蓋家庭、生活形態、財務、職場、健康、個人觀念、女性特殊議題以及「硬派式」簡單化章節上，《生活簡單就是享受》透過一百種經過驗證、具有實踐效果、促進思想前進的步驟，創造一種簡單並令人滿意的生活方式。
「儉，不是物質的貧乏，而是精神的自在；樸，不是生命的空虛，而是心靈的單純」淡江大學中文系榮譽教授 王邦雄╱「本書抓著了簡淨生活的核心，使簡單不是懶惰消極，反而是積極的自在」台大臨床心理學博士 余德慧╱「人的本能需求是很簡單的，本書提供了醫治文明病一百則良方」比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎
目錄
推薦序
自勝者強．知足者富 王邦雄
單純心．自在心 余德慧
返樸歸真的生活 石朝穎
譯序
作者的話
第一篇 你的家庭
1│減少生活中的雜亂
2│運用「大衛」的清理方法
3│運用「快速清理法」打掃房子
4│將購物時間削減一半
5│一次大量採購
6│開闢菜園
7│在同一個地方辦完所有的事三
8│將洗衣等雜事削減一半
9│不要購買需要乾洗的衣服
10│把鞋子留在門外
11│購買有圖案的地毯
12│使用食物托盤
13│把盆栽放在室外
14│丟掉你的草皮
15│簡化維護的草皮工作
16│寵物問題單純化
17│簡化搬家
18│良性循環
第二篇 你的生活型態
19│搬到一個較小的房子
20│開簡單的車
21│賣掉那該死的遊艇
22│擁有較小的衣櫥
23│減少娛樂上的開銷
24│檢討你和朋友的聚餐
25│關掉電視機
26│遠離垃圾信件
27│取消訂閱雜誌
28│不要每天看報紙
29│掛掉線上插播的等待電話
30│不要因為電話響，就急著去接
31│不要一聽到門鈴響就應門
32│捨棄你的行動電話
33│如果你不喜歡節日，就擺脫它吧！
34│不要寄聖誕卡片
35│簡化送禮
36│簡化旅行
37│在家裡度假
第三篇 你的財務
38│解決債務
39│用收入的一半來生活，另一半儲蓄起來
40│檢討你的購物習慣
41│改變逛街的方式
42│降低你的生活需求
43│只留一張信用卡
44│整合你的銀行帳戶
45│運用簡單的票據管理系統
46│整合你的投資項目
47│贖回你的抵押品
48│下次買車時，選二手車吧！
49│教導孩子負起財務責任
第四篇 你的工作
50│不要做行事曆的奴隸
51│讓工作和生活在一起
52│做你真正想做的事
53│將嗜好融入工作中
54│樂在工作
55│脫離繁忙的工作
56│將家庭融入你的工作生活中
第五篇 你的健康
57│簡化你的飲食習慣
58│到餐廳共享一份餐
59│一週吃一次水果或果汁餐
60│謹慎選擇飲料
61│吃鬆餅
62│打包你的午餐
63│離開健身器材，去散步吧！
64│提早一個小時起床
65│每週有一個晚上九點就上床
66│除了阿斯匹靈，什麼都不要留七
67│給自己一些戒律
68│學習如何大笑
69│學習瑜珈
70│學習靜坐
71│慢速開車
第六篇 你的個人生活
72│整頓你的人際關係
73│做自己的主人
74│相信你的直覺
75│萬事不強求
76│放棄改變別人的想法
77│每個月讓自己獨處一天
78│教導孩子享受獨處的樂趣
79│每年度假一次
80│保持旅行的習慣
81│一次只做一件事
82│什麼事也不做
83│找個時間看夕陽
84│學著說「不」！
85│如果無法拒絕，就用話搪塞吧！
86│離開那些讓你害怕的團體
87│試著重新詮釋你的過去
88│改變你的期望
89│檢視你的生活，讓生活保持單純
第七篇 對婦女的叮嚀
90│十分鐘讓妳妝扮完畢
91│丟掉妳的高跟鞋
92│拿下妳的假指甲，丟掉指甲油
93│不要帶大型的皮包
94│儘量縮減妳的配件
第八篇 簡化生活的物質需求
95│寧可租房子，不要買房子
96│不要開車
97│捨棄你的電話
98│不要在床鋪的整理、佈置上花工夫
99│丟掉所有多出來的東西
100│擁有一個非常簡單的衣櫥
推薦序│自勝者強．知足者富 中央大學哲學研究所教授 王邦雄
科技文明帶來了空前的富有，而心靈卻空虛貧乏；人潮車隊已然癱瘓了都會的街頭，而精神卻孤單寂寞。一方面飢渴的在街頭求取，一方面遊魂般的在人間飄蕩，這是現代人的存在環境。
現代的文明已走到了盡頭，迷幻的街景也終究成空，心靈在睡夢中覺醒，精神Ē9 1 ; &# 2 3 5 6 3 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 6 3 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 0 7 4 5 ; &# 2 7 1 9 2 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 2 3 5 7 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 3 5 9 3 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 2 2 3 8 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 0 7 4 5 ; &# 2 7 1 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 7 4 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 0 0 7 ; &# 2 0 0 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 7 1 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 3 5 4 ; &# 3 4 3 9 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 3 2 0 2 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 1 2 1 3 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 4 4 8 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 3 5 0 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 3 7 8 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 3 8 ; &# 2 7 5 1 2 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 0 2 0 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 6 5 2 9 2