當你不再迎合他人改變自己，堅持過自己的人生，你就已經改變了！
《被討厭的勇氣》作者最新力作！
全面理解自我啟發之父阿德勒的智慧。
迎合別人對自己的期望，等於放棄自己的人生！
阿德勒說人是社會性的生物，但也因此我們活在別人的期望下：優異的成績、高薪的工作、美滿的家庭……讓我們愈來愈急著迎合這些標準，反而將自己真正熱愛的、可以感受到幸福和自信的事物擺在一邊。
想要活出自己的人生，就要先喜歡目前的自己。你的短處其實也是另一種優點，不健談其實意味你是個好聽眾。即使沒有豐功偉業，你的存在對身邊的家人和朋友來說也是一種溫馨的貢獻。因此，怎能不喜歡這樣的自己呢？
不管你決定怎樣的生活方式，都是因為它最符合你的個性，就該好好堅持並不受別人評價影響。理解到自己和別人的不同，我們也才能尊重別人的標準，平等對待身邊的朋友、家人。
作者多年深入研究阿德勒的自我啟發心理學，在本書中將阿德勒談論自己、他人、生命的觀點做了全面性的融合，以深入淺出的筆調讓我們更新看待人際關係的角度，結合多年心理諮商的心得和當今社會的潮流，廣泛談論婚姻、家庭、職場夥伴等日常生活議題，讓我們用更有質感的方式看待人生的意義和追求幸福。
【認識阿德勒】
奧地利精神科醫師阿德勒（一八七〇～一九三七），與佛洛伊德、榮格並稱「心理學的三大巨頭」。阿德勒出身於猶太家庭，他之所以想成為醫師，並非要賺取金錢或名聲，而是想要改變世界、拯救世人。阿德勒與學者型的佛洛伊德不同，他選擇走上診療而非醫學研究之路，一開始是以內科醫師的身分開業。阿德勒活動的基礎自始至終都不在大學，而是在普通人聚集的地方，因此他的學說一直都以人和生活環境息息相關。
建議書摘、附件
or目錄 目次
第一章 理解阿德勒心理學的基礎知識
第二章 這樣面對自己才能活得幸福
第三章 這樣面對他人才能活得幸福
第四章 面對年老、疾病、死亡的方法
第五章 變得幸福的發現存在於每一天當中
內容試閱
你喜歡自己嗎？
如果我詢問前來諮商的人：「你喜歡自己嗎？」得到的答案都是「討厭」，幾乎無一例外。
以手機來說，即使不喜歡現在使用的手機，還是可以購買款式更新、機能更好的機種。但如果是「自己」的話，就算不喜歡這樣的自己，也無法取得其他的自己。在接下來的人生中，到死都必須與這個自己相處。即使我們不喜歡現在的自己，也無法像購買新手機一樣取得不同於現在的自己，如果這樣就無法獲得幸福的話，我們絕對不可能變得幸福。
阿德勒曾說：「重要的不是得到什麼，而是如何使用得到的東西。」這句話的意思並不是「即使不喜歡現在的自己也必須忍耐。」阿德勒的意思是，「如果無法把現在的自己變成另一個自己，那就賦予這個自己不同的意義，讓同樣的自己看起來變得不一樣。」這是讓人變得喜歡自己的方法之一。
不過，在此必須指出一件重要的事。如果一個人無法喜歡自己，其實是他自己決定不喜歡自己，而不是「自己有這樣的一面，所以我無法喜歡自己。」
如果用喜歡、討厭某個人的情況來想就可以理解了。我們會如何看待一個人，其實是自己決定的。如果我們討厭某個人，輕易就能找到討厭的理由。譬如某個人說，我討厭他或她優柔寡斷的個性。但是，這個人以前覺得他現在批評的人很溫柔，也喜歡他或她沒有控制欲的特質。或者，我們可能原本喜歡某個人做事謹慎、仔細，後來卻開始發現他連細節都要計較很囉唆。或是原本覺得某個人大而化，後來才開始發現他很白目。
我現在說的雖然是「開始發現」對方與剛認識時不一樣，但事實的真相卻是，「我們自己決定要讓對方看起來不一樣」。換句話說，改變的不是對方，而是我們看待對方的眼光。
像這樣改變看法是有目的的。我們並非突然毫無理由地以不同於先前的眼光看待某個人。我們之所以會改變，是為了要終止與這個人的關係。有些人不想承認自己不再喜歡某個原本喜歡的人，因此只要覺得對方改變了，就有正當理由可以決意終止與這個人的關係。
人討厭自己也可說是相同的情況。這樣的人從一開始就下定決心不要喜歡自己。正因為有這樣的決心，才會想不出任何自己的優點，只把目光擺在缺點上。他之所以不看優點只看缺點，就是為了要討厭自己。
那麼，人為什麼會下定決心討厭自己呢？我想，前面關於「看待他人的眼光」的說明就可以理解，但如果要說得更明白一點，這是因為我們決意不與他人建立關係。
即使我們想與某個人建立良好的關係，還是可能遭到對方討厭。如果因為害怕被討厭而從一開始就不想與對方建立關係，那麼就能源源不絕找到自己的缺點。這樣的人會認為因為自己有這些缺點，所以沒有人願意接納自己。他們覺得，這些缺點造成自己無法對喜歡的人表明心跡。
別人不接納自己、不喜歡自己&# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 2 1 4 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 1 8 4 ; &# 2 1 5 4 3 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 1 8 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 2 5 7 9 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 0 8 0 8 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 1 6 9 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 3 5 3 4 2 ; &# 2 1 4 2 1 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 0 8 6 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 1 6 9 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 3 4 7 5 ; &# 2 4 5 9 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 1 6 9 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 5 0 5 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 0 8 0 8 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 8 9 2 8 ; &# 2 8 2 0 4 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 3 0 6 3 6 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 0 4 1 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &#
《被討厭的勇氣》作者最新力作！
全面理解自我啟發之父阿德勒的智慧。
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阿德勒說人是社會性的生物，但也因此我們活在別人的期望下：優異的成績、高薪的工作、美滿的家庭……讓我們愈來愈急著迎合這些標準，反而將自己真正熱愛的、可以感受到幸福和自信的事物擺在一邊。
想要活出自己的人生，就要先喜歡目前的自己。你的短處其實也是另一種優點，不健談其實意味你是個好聽眾。即使沒有豐功偉業，你的存在對身邊的家人和朋友來說也是一種溫馨的貢獻。因此，怎能不喜歡這樣的自己呢？
不管你決定怎樣的生活方式，都是因為它最符合你的個性，就該好好堅持並不受別人評價影響。理解到自己和別人的不同，我們也才能尊重別人的標準，平等對待身邊的朋友、家人。
作者多年深入研究阿德勒的自我啟發心理學，在本書中將阿德勒談論自己、他人、生命的觀點做了全面性的融合，以深入淺出的筆調讓我們更新看待人際關係的角度，結合多年心理諮商的心得和當今社會的潮流，廣泛談論婚姻、家庭、職場夥伴等日常生活議題，讓我們用更有質感的方式看待人生的意義和追求幸福。
【認識阿德勒】
奧地利精神科醫師阿德勒（一八七〇～一九三七），與佛洛伊德、榮格並稱「心理學的三大巨頭」。阿德勒出身於猶太家庭，他之所以想成為醫師，並非要賺取金錢或名聲，而是想要改變世界、拯救世人。阿德勒與學者型的佛洛伊德不同，他選擇走上診療而非醫學研究之路，一開始是以內科醫師的身分開業。阿德勒活動的基礎自始至終都不在大學，而是在普通人聚集的地方，因此他的學說一直都以人和生活環境息息相關。
建議書摘、附件
or目錄 目次
第一章 理解阿德勒心理學的基礎知識
第二章 這樣面對自己才能活得幸福
第三章 這樣面對他人才能活得幸福
第四章 面對年老、疾病、死亡的方法
第五章 變得幸福的發現存在於每一天當中
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你喜歡自己嗎？
如果我詢問前來諮商的人：「你喜歡自己嗎？」得到的答案都是「討厭」，幾乎無一例外。
以手機來說，即使不喜歡現在使用的手機，還是可以購買款式更新、機能更好的機種。但如果是「自己」的話，就算不喜歡這樣的自己，也無法取得其他的自己。在接下來的人生中，到死都必須與這個自己相處。即使我們不喜歡現在的自己，也無法像購買新手機一樣取得不同於現在的自己，如果這樣就無法獲得幸福的話，我們絕對不可能變得幸福。
阿德勒曾說：「重要的不是得到什麼，而是如何使用得到的東西。」這句話的意思並不是「即使不喜歡現在的自己也必須忍耐。」阿德勒的意思是，「如果無法把現在的自己變成另一個自己，那就賦予這個自己不同的意義，讓同樣的自己看起來變得不一樣。」這是讓人變得喜歡自己的方法之一。
不過，在此必須指出一件重要的事。如果一個人無法喜歡自己，其實是他自己決定不喜歡自己，而不是「自己有這樣的一面，所以我無法喜歡自己。」
如果用喜歡、討厭某個人的情況來想就可以理解了。我們會如何看待一個人，其實是自己決定的。如果我們討厭某個人，輕易就能找到討厭的理由。譬如某個人說，我討厭他或她優柔寡斷的個性。但是，這個人以前覺得他現在批評的人很溫柔，也喜歡他或她沒有控制欲的特質。或者，我們可能原本喜歡某個人做事謹慎、仔細，後來卻開始發現他連細節都要計較很囉唆。或是原本覺得某個人大而化，後來才開始發現他很白目。
我現在說的雖然是「開始發現」對方與剛認識時不一樣，但事實的真相卻是，「我們自己決定要讓對方看起來不一樣」。換句話說，改變的不是對方，而是我們看待對方的眼光。
像這樣改變看法是有目的的。我們並非突然毫無理由地以不同於先前的眼光看待某個人。我們之所以會改變，是為了要終止與這個人的關係。有些人不想承認自己不再喜歡某個原本喜歡的人，因此只要覺得對方改變了，就有正當理由可以決意終止與這個人的關係。
人討厭自己也可說是相同的情況。這樣的人從一開始就下定決心不要喜歡自己。正因為有這樣的決心，才會想不出任何自己的優點，只把目光擺在缺點上。他之所以不看優點只看缺點，就是為了要討厭自己。
那麼，人為什麼會下定決心討厭自己呢？我想，前面關於「看待他人的眼光」的說明就可以理解，但如果要說得更明白一點，這是因為我們決意不與他人建立關係。
即使我們想與某個人建立良好的關係，還是可能遭到對方討厭。如果因為害怕被討厭而從一開始就不想與對方建立關係，那麼就能源源不絕找到自己的缺點。這樣的人會認為因為自己有這些缺點，所以沒有人願意接納自己。他們覺得，這些缺點造成自己無法對喜歡的人表明心跡。
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