本書特色：
作者內藤誼人是日本大受歡迎的知名心理學家，以輕鬆的筆法和插畫，對個性溫和膽小的人，提出具體的建議。
Part１ 排除「負面思考」的方法
Part２「勇敢堅強的人」一直在做的事
Part３ 不容小覷的說話方式
Part４ 「可使神經變大條」的超簡單心理技巧
Part５ 「個性膽小懦弱」的人必須堅守的１２個原則
Part６ 善加利用「膽小懦弱」的個性！
內容簡介：
英雄沒有比常人勇敢，
他只是多勇敢5分鐘而已！
人氣心理學家親授，現代人必備的巧妙偽裝術
讓個性溫和膽小的人，「看起來」堅強勇敢的心理技巧！
「失敗」「怯場」「逆境」……天啊，真不想面對這些考驗啊！
你是否也有以下的煩惱？
․經常被嘲笑「沒魄力」
․自己毫無主張，完全聽從別人的意見
․考慮太多什麼事情都做不了
․關鍵時刻，會忍不住臨陣退縮
你覺得自己是不是一個膽小懦弱的人呢？您應該因此而失去過好
多機會吧！不過，這種情形並不是只有您才會發生。偷偷告訴大家
喔，坂本龍馬、俾斯麥、拿破崙，其實他們曾經都是「很膽小懦弱
的人」！
「我是一個很膽小的人」－－個性懦弱的人常常這麼暗示著自己。因此，面對別人時就感到緊張不安、全身冒汗、聲音顫抖、漲紅著臉⋯⋯。
所謂「江山易改本性難移」，個性膽小懦弱的我，難道一輩子註定當魯蛇？不不不，您放心，雖然膽小懦弱的個性一時改不了，但卻可以透過「虛張聲勢」，讓自己不致落入下風。
懂得巧妙地偽裝，就能避免被別人發現自己是一個膽小懦弱的人。
本書教你～從說話、動作、儀容、思考方式做調整，讓你當機立斷地解決這些煩惱，哥（姐）看起來就是有霸氣！
搶救「膽小人」！
讓你看起來勇敢，而且真的越來越勇敢！
目錄：
人，其實都很「膽小懦弱」，只是程度不同罷了──序 7
Part １ 排除「負面思考」的方法
˙一旦陷入「負面暗示」，人就會變得膽小懦弱 20
˙「反論思考法」就是排除負面思考的最有效辦法 23
˙人會「緊張」的主要原因 26
˙「找藉口」是培養失敗者的溫床 29
˙故意把自己逼入「最難以忍受的狀況中」 32
˙利用優點排除缺點 35
˙當一個「井底之蛙」吧！ 38
˙「護身符」的心理效應 41
˙「改變自己」的好時機 44
˙運用「思考停止法」，阻止負面思緒繼續流竄 47
˙安排一段讓自己「徹底思考厭煩事情的時間」 50
˙Column １ 稍微運動一下就能治好「緊張症」！ 53
Part ２ 「勇敢堅強的人」一直在做的事
˙「說話時距離對方太遠」易引人反感 56
˙「神經大條的人」會主動地碰觸對方 59
˙看著「對方眼睛」說話的方法 62
˙注視時間越長越能「博得對方的好感」 65
˙「瞇起眼睛」看人的效果 67
˙「抬頭挺胸向前行」，就心理學觀點是正確的作法 70
˙學習明石家秋刀魚的「舉動」 73
˙抬高腿走路，情緒也會變得更高昂 76
˙經常以「小跑步」走路 78
˙使用名牌貨有助於增添自信 81
˙「服裝儀容」的影響力 84
˙Clunmn ２ 設計一套適合於自己的儀式，使自己處於催眠般全神貫注狀態 87
Part３ 不容小覷的說話方式
˙「缺乏霸氣」，人為什麼會得到這樣的評價呢？ 92
˙說話時越簡短越好 94
˙「嗯…這個…」別掛在嘴邊 97
˙頻頻地打斷對方「說話」 100
˙總之，必須率先付諸行動 103
˙「以低沈嗓音說話」就能產生信賴感 106
˙讓人覺得您是一位「意志堅定的人」 108
˙即便說謊也要「擺出肉食系的姿態」 111
˙Column ３ 事先透過練習做好萬全準備以面對未來的困境 114
Part４ 「可使神經變大條」的超簡單心理技巧
˙「姿勢」對心理的影響 118
˙即便勉強自己也要挺直背脊保持良好姿勢 121
˙欣然接受別人的請託 124
˙「握拳」就能提昇意志力 127
˙美國職棒大聯盟球員為何一直嚼著口香糖呢？ 130
˙從「字」就能看出一個人的個性 132
˙「不付諸行動」易引發不安情緒 135
˙「外在」缺乏自信的人必須知道的事情 138
˙「運動」就會產生自尊心 141
˙懷著「主角意識」 144
˙超簡單的紓緩緊張情緒的方法 147
˙Column ４ 設法增進體力 150
Part５ 「個性膽小懦弱」的人必須堅守的１２個原則
˙千萬不能幫自己設下遙不可及的目標 154
˙特別為自己界定一個「容許範圍」 156
˙成功地贏得「美人歸」的超神奇方法 159
˙「適度」地思考就該付諸行動 162
˙身上攜帶「紅色小物」 165
˙主動地處罰自己 167
˙哼著歌，好好地放鬆心情 170
˙「人際關係」比工作還重要 172
˙「暗示」自己時至少連續做３次 175
˙別把罪過統統歸咎於「才能」 178
˙幫自己找一個競爭對手 181
˙效法良師益友的行動 184
˙Column ５ 行動時儘量放慢步調 187
Part６ 善加利用「膽小懦弱」的個性！
˙反其道而行，善加利用「膽小懦弱」的個性 190
˙故意「訴求膽小懦弱3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 9 1 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 3 2 ; &# 4 9 ; &# 5 7 ; &# 5 0 ; b r / > &# 7 2 9 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 1 3 2 9 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 2 ; &# 4 9 ; &# 5 7 ; &# 5 3 ; b r / > &# 7 2 9 ; &# 2 0 8 5 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 9 3 6 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 4 5 3 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 7 7 9 4 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 3 2 ; &# 4 9 ; &# 5 7 ; &# 5 6 ; b r / > &# 7 2 9 ; &# 2 5 1 6 3 ; &# 2 2 6 1 8 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 4 4 1 1 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 3 2 1 3 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 5 0 6 2 ; &# 2 4 3 6 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 2 ; &# 5 0 ; &# 4 8 ; &# 4 9 ; b r / > &# 7 2 9 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 1 3 3 1 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 5 0 7 9 ; &# 2 9 0 3 1 ; &# 2 6 0 0 9 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 2 ; &# 5 0 ; &# 4 8 ; &# 5 2 ; b r / > &# 7 2 9 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 2 7 1 6 1 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 2 ; &# 5 0 ; &# 4 8 ; &# 5 5 ; b r / > &# 7 2 9 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 4 7 4 4 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 8 4 1 5 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 4 4 5 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 2 ; &# 5 0 ; &# 4 9 ; &# 4 8 ; b r / > &# 7 2 9 ; &# 6 7 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 8 ; &# 1 1 7 ; &# 1 0 9 ; &# 1 1 0 ; &# 3 2 ; &# 6 5 3 0 2 ; &# 3 2 ; &# 2 1 3 1 5 ; &# 3 3 8 3 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 8 6 2 2 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 2 5 3 6 1 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 3 6 0 1 2 ; &# 2 0 6 3 3 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 5 0 ; &# 4 9 ; &# 5 1 ; b r / > b r / > &# 2 4 4 6 0 ; &#
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Part１ 排除「負面思考」的方法
Part２「勇敢堅強的人」一直在做的事
Part３ 不容小覷的說話方式
Part４ 「可使神經變大條」的超簡單心理技巧
Part５ 「個性膽小懦弱」的人必須堅守的１２個原則
Part６ 善加利用「膽小懦弱」的個性！
內容簡介：
英雄沒有比常人勇敢，
他只是多勇敢5分鐘而已！
人氣心理學家親授，現代人必備的巧妙偽裝術
讓個性溫和膽小的人，「看起來」堅強勇敢的心理技巧！
「失敗」「怯場」「逆境」……天啊，真不想面對這些考驗啊！
你是否也有以下的煩惱？
․經常被嘲笑「沒魄力」
․自己毫無主張，完全聽從別人的意見
․考慮太多什麼事情都做不了
․關鍵時刻，會忍不住臨陣退縮
你覺得自己是不是一個膽小懦弱的人呢？您應該因此而失去過好
多機會吧！不過，這種情形並不是只有您才會發生。偷偷告訴大家
喔，坂本龍馬、俾斯麥、拿破崙，其實他們曾經都是「很膽小懦弱
的人」！
「我是一個很膽小的人」－－個性懦弱的人常常這麼暗示著自己。因此，面對別人時就感到緊張不安、全身冒汗、聲音顫抖、漲紅著臉⋯⋯。
所謂「江山易改本性難移」，個性膽小懦弱的我，難道一輩子註定當魯蛇？不不不，您放心，雖然膽小懦弱的個性一時改不了，但卻可以透過「虛張聲勢」，讓自己不致落入下風。
懂得巧妙地偽裝，就能避免被別人發現自己是一個膽小懦弱的人。
本書教你～從說話、動作、儀容、思考方式做調整，讓你當機立斷地解決這些煩惱，哥（姐）看起來就是有霸氣！
搶救「膽小人」！
讓你看起來勇敢，而且真的越來越勇敢！
目錄：
人，其實都很「膽小懦弱」，只是程度不同罷了──序 7
Part １ 排除「負面思考」的方法
˙一旦陷入「負面暗示」，人就會變得膽小懦弱 20
˙「反論思考法」就是排除負面思考的最有效辦法 23
˙人會「緊張」的主要原因 26
˙「找藉口」是培養失敗者的溫床 29
˙故意把自己逼入「最難以忍受的狀況中」 32
˙利用優點排除缺點 35
˙當一個「井底之蛙」吧！ 38
˙「護身符」的心理效應 41
˙「改變自己」的好時機 44
˙運用「思考停止法」，阻止負面思緒繼續流竄 47
˙安排一段讓自己「徹底思考厭煩事情的時間」 50
˙Column １ 稍微運動一下就能治好「緊張症」！ 53
Part ２ 「勇敢堅強的人」一直在做的事
˙「說話時距離對方太遠」易引人反感 56
˙「神經大條的人」會主動地碰觸對方 59
˙看著「對方眼睛」說話的方法 62
˙注視時間越長越能「博得對方的好感」 65
˙「瞇起眼睛」看人的效果 67
˙「抬頭挺胸向前行」，就心理學觀點是正確的作法 70
˙學習明石家秋刀魚的「舉動」 73
˙抬高腿走路，情緒也會變得更高昂 76
˙經常以「小跑步」走路 78
˙使用名牌貨有助於增添自信 81
˙「服裝儀容」的影響力 84
˙Clunmn ２ 設計一套適合於自己的儀式，使自己處於催眠般全神貫注狀態 87
Part３ 不容小覷的說話方式
˙「缺乏霸氣」，人為什麼會得到這樣的評價呢？ 92
˙說話時越簡短越好 94
˙「嗯…這個…」別掛在嘴邊 97
˙頻頻地打斷對方「說話」 100
˙總之，必須率先付諸行動 103
˙「以低沈嗓音說話」就能產生信賴感 106
˙讓人覺得您是一位「意志堅定的人」 108
˙即便說謊也要「擺出肉食系的姿態」 111
˙Column ３ 事先透過練習做好萬全準備以面對未來的困境 114
Part４ 「可使神經變大條」的超簡單心理技巧
˙「姿勢」對心理的影響 118
˙即便勉強自己也要挺直背脊保持良好姿勢 121
˙欣然接受別人的請託 124
˙「握拳」就能提昇意志力 127
˙美國職棒大聯盟球員為何一直嚼著口香糖呢？ 130
˙從「字」就能看出一個人的個性 132
˙「不付諸行動」易引發不安情緒 135
˙「外在」缺乏自信的人必須知道的事情 138
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˙超簡單的紓緩緊張情緒的方法 147
˙Column ４ 設法增進體力 150
Part５ 「個性膽小懦弱」的人必須堅守的１２個原則
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˙特別為自己界定一個「容許範圍」 156
˙成功地贏得「美人歸」的超神奇方法 159
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˙身上攜帶「紅色小物」 165
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˙效法良師益友的行動 184
˙Column ５ 行動時儘量放慢步調 187
Part６ 善加利用「膽小懦弱」的個性！
˙反其道而行，善加利用「膽小懦弱」的個性 190
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