★日本暢銷12萬冊
★「民主社會」亂象的解憂書
★「功利主義」下的正確人生指南
覺得心情不安、亂成一團？
快要走不下去，很想放棄？
當你憂慮時，請先按個暫停鍵。
試著簡單生活，為自己想做的事去努力！
我覺得人的脆弱和堅強，都超乎自己的想像。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。 ─莫泊桑
柴米油鹽、前途財富、社會亂象……，每天一睜開眼，就是煩惱的開始。你我都期盼凡事盡善盡美，所以總是瞻前顧後，祈求一切都在掌控中。然而，解決了舊的困難，又出現新的擔憂，人生便是這樣周而復始。你是否已學會接受這個事實？還是……
作者是東京大學附屬醫院急診部部長，看遍生命無常，體悟到煩惱就像細胞一樣，每天增生、分裂、死亡又再生，面對的方法不是徹底消滅，而是和平共存。他指出「拋開煩惱」給人知易行難的印象，但事實上每個人都能輕鬆辦到。若有時間悔恨過去，有餘力憂心未來，不如現在動手做想做的事。
本書在日本暢銷12萬冊，作者依據親身經驗，透過5堂課啟發你如何看待各種煩惱。語氣隱含淡淡溫暖，理念有如醍醐灌頂，讓人瞬間產生另一層體悟。
◎第一課 我就是忍不住想要有……（不貪心）
不知何時，物質上的滿足與事業上的成就，被人們跟幸福劃上了等號。東西一多，空間就減少，慾望一多，便興起了比較心，這個有形的枷鎖總是讓人透不過氣來。
處方箋1 反問自己：需要這麼多嗎？真正要的是什麼？
處方箋2 試著整理自己的內在，內在清靜了，就能萌生單純的喜悅。
◎第二課 如果那時……，現在就……（不後悔）
是否常把這些話掛在嘴邊？的確，反省過往的錯誤，能讓自己獲得經驗與成長，但如果一直把目光放在過去，可能會喪失面對未來的勇氣！
處方箋1 發生過的事，不論成功或失敗，都一定有意義。
處方箋2 不糾結於勝敗二元論，只要與自己的目標比較，樂在當下就夠了。
◎第三課 大家都這樣說，應該不會錯吧？（不偏執）
人們容易盲目從眾，當許多人都在談論同一件事，並流傳相同資訊，心裡最好要有所警覺，也許我們都落入偏見的窠臼。
處方箋1 為什麼不能自我思考、判斷是非，反而選擇戴上別人給的有色眼鏡？
處方箋2 刻意接收完全相反的資訊，理解正反方意見後，再下判斷也不遲。
◎第四課 這症狀到底是什麼問題？我會不會怎樣？（不擔心）
是否曾將類似的煩惱掛在心頭，搞得自己悶悶不樂？尤其是面對與死亡相關的議題，都會因為未知而感到焦慮。
處方箋1 人終須一死，但這只是肉體的消亡，靈魂與曾走過的足跡不會消失。
處方箋2 體會因死別而生的悲傷、難過與失落感，未嘗不是人生的一個學習。
◎第五課 孩子的課業、父母的健康……，一堆事好累！（不煩惱）
日常生活中的許多瑣事，本來沒有什麼，但想一想就變得很沉重。明明已經走出迷惘，卻又主動繞回迷宮，因為多數煩惱都是自找的。
處方箋1 感覺不安、陷入瓶頸時，試著改變觀點，換個角度看事情。
處方箋2 主動尋求他人協助，讓彼此力量產生相乘效果，一起度過難關。
煩惱是人生路上的隨堂測驗。面對每個階段的迭宕起伏，請試著聽聽作者的5堂人生整理課，或許能幫助你沉澱內心、解決煩惱，於是憂慮將變得微不足道。
【本書特色】
‧日本暢銷12萬冊，東大醫院急診部醫師的切身體驗。
‧從5個面向，幫助你放下所有煩惱與憂鬱。
推薦人
精神科醫師、作家 王浩威
世紀奧美公關創辦人 丁菱娟
國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜
目錄
前 言 一位臨床醫生的感悟：煩惱是人生永遠的課題
推薦序 整理人生，找回幸福 文╱國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜
第一課 停止比較的人生，用簡單生活讓心獲得自由
01.生活簡單：被物質主義洗腦的我們，是否覺得自由越來越少？
02.定期整理：我們能帶到靈界的財產，只剩「故事」而已！
03.自卑心理：比較的時候，讓你感到不甘心嗎？
04.蝴蝶效應：與負面能量的人往來，以及與正面能量的人來往，差異何在？
05.客觀判斷：數據、資料不足時，別臆測，更別固執己見！
06.建立體制：經驗法則失靈時，你還能依靠什麼做決策？
07.暗示的力量：困難時，不斷想著「神不會給你無法超越的試煉」
08.發現優點：不滿的人有個共通點就是「寂寞」，唯有包容才能解決
09.念力的能量：許個願吧！它將化成堅信自己會成功的力量
10.忘我的境界：投入熱衷的事物，讓複雜的欲望變得純粹
11.正確交流：科技始終不夠人性，面對面溝通才能化解猜忌
第二課 糾結、抑鬱的心情，唯有做自己才能解放
12.用科學理性思考，讓感性衍生靈感與體貼
13.不幸是他人想像的標準，但幸福可以由自己定義
14.不糾結於過去，只放眼未來
15.磁場不合別勉強，因為「緣分」是前世持續至今的關係
16.常聽別人評價容易壓力上身，過度自我期待只會ô6 6 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 2 9 0 3 3 ; &# 2 4 8 1 7 ; b r / > &# 4 9 ; &# 5 5 ; &# 4 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 5 9 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 3 4 2 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 2 6 8 1 ; b r / > &# 4 9 ; &# 5 6 ; &# 4 6 ; &# 2 5 9 1 8 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 0 9 3 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 0 0 0 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 7 1 ; &# 3 5 4 3 0 ; &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 0 9 5 2 ; &# 3 2 2 4 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; b r / > &# 4 9 ; &# 5 7 ; &# 4 6 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 6 6 4 ; &# 3 6 1 1 1 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; b r / > &# 5 0 ; &# 4 8 ; &# 4 6 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 0 4 4 9 ; &# 2 0 2 0 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 8 3 0 4 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 0 3 4 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 3 9 7 4 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 8 3 0 4 ; &# 3 0 3 4 2 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 1 5 1 6 ; b r / > &# 5 0 ; &# 4 9 ; &# 4 6 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 9 4 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 6 5 5 1 ; &# 3 7 7 8 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 8 4 8 0 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 2 7 1 3 8 ; &# 3 2 ; b r / > &# 5 0 ; &# 5 0 ; &# 4 6 ; &# 3 6 8 5 5 ; &# 2 4 7 9 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 3 8 7 ; &# 2 5 2 4 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 9 1 8 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 2 9 5 2 ; b r / > &# 5 0 ; &# 5 1 ; &# 4 6 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 2 6 4 4 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 2 3 4 ; &# 2 4 9 3 5 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 9 6 9 4
★「民主社會」亂象的解憂書
★「功利主義」下的正確人生指南
覺得心情不安、亂成一團？
快要走不下去，很想放棄？
當你憂慮時，請先按個暫停鍵。
試著簡單生活，為自己想做的事去努力！
我覺得人的脆弱和堅強，都超乎自己的想像。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。 ─莫泊桑
柴米油鹽、前途財富、社會亂象……，每天一睜開眼，就是煩惱的開始。你我都期盼凡事盡善盡美，所以總是瞻前顧後，祈求一切都在掌控中。然而，解決了舊的困難，又出現新的擔憂，人生便是這樣周而復始。你是否已學會接受這個事實？還是……
作者是東京大學附屬醫院急診部部長，看遍生命無常，體悟到煩惱就像細胞一樣，每天增生、分裂、死亡又再生，面對的方法不是徹底消滅，而是和平共存。他指出「拋開煩惱」給人知易行難的印象，但事實上每個人都能輕鬆辦到。若有時間悔恨過去，有餘力憂心未來，不如現在動手做想做的事。
本書在日本暢銷12萬冊，作者依據親身經驗，透過5堂課啟發你如何看待各種煩惱。語氣隱含淡淡溫暖，理念有如醍醐灌頂，讓人瞬間產生另一層體悟。
◎第一課 我就是忍不住想要有……（不貪心）
不知何時，物質上的滿足與事業上的成就，被人們跟幸福劃上了等號。東西一多，空間就減少，慾望一多，便興起了比較心，這個有形的枷鎖總是讓人透不過氣來。
處方箋1 反問自己：需要這麼多嗎？真正要的是什麼？
處方箋2 試著整理自己的內在，內在清靜了，就能萌生單純的喜悅。
◎第二課 如果那時……，現在就……（不後悔）
是否常把這些話掛在嘴邊？的確，反省過往的錯誤，能讓自己獲得經驗與成長，但如果一直把目光放在過去，可能會喪失面對未來的勇氣！
處方箋1 發生過的事，不論成功或失敗，都一定有意義。
處方箋2 不糾結於勝敗二元論，只要與自己的目標比較，樂在當下就夠了。
◎第三課 大家都這樣說，應該不會錯吧？（不偏執）
人們容易盲目從眾，當許多人都在談論同一件事，並流傳相同資訊，心裡最好要有所警覺，也許我們都落入偏見的窠臼。
處方箋1 為什麼不能自我思考、判斷是非，反而選擇戴上別人給的有色眼鏡？
處方箋2 刻意接收完全相反的資訊，理解正反方意見後，再下判斷也不遲。
◎第四課 這症狀到底是什麼問題？我會不會怎樣？（不擔心）
是否曾將類似的煩惱掛在心頭，搞得自己悶悶不樂？尤其是面對與死亡相關的議題，都會因為未知而感到焦慮。
處方箋1 人終須一死，但這只是肉體的消亡，靈魂與曾走過的足跡不會消失。
處方箋2 體會因死別而生的悲傷、難過與失落感，未嘗不是人生的一個學習。
◎第五課 孩子的課業、父母的健康……，一堆事好累！（不煩惱）
日常生活中的許多瑣事，本來沒有什麼，但想一想就變得很沉重。明明已經走出迷惘，卻又主動繞回迷宮，因為多數煩惱都是自找的。
處方箋1 感覺不安、陷入瓶頸時，試著改變觀點，換個角度看事情。
處方箋2 主動尋求他人協助，讓彼此力量產生相乘效果，一起度過難關。
煩惱是人生路上的隨堂測驗。面對每個階段的迭宕起伏，請試著聽聽作者的5堂人生整理課，或許能幫助你沉澱內心、解決煩惱，於是憂慮將變得微不足道。
【本書特色】
‧日本暢銷12萬冊，東大醫院急診部醫師的切身體驗。
‧從5個面向，幫助你放下所有煩惱與憂鬱。
推薦人
精神科醫師、作家 王浩威
世紀奧美公關創辦人 丁菱娟
國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜
目錄
前 言 一位臨床醫生的感悟：煩惱是人生永遠的課題
推薦序 整理人生，找回幸福 文╱國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜
第一課 停止比較的人生，用簡單生活讓心獲得自由
01.生活簡單：被物質主義洗腦的我們，是否覺得自由越來越少？
02.定期整理：我們能帶到靈界的財產，只剩「故事」而已！
03.自卑心理：比較的時候，讓你感到不甘心嗎？
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05.客觀判斷：數據、資料不足時，別臆測，更別固執己見！
06.建立體制：經驗法則失靈時，你還能依靠什麼做決策？
07.暗示的力量：困難時，不斷想著「神不會給你無法超越的試煉」
08.發現優點：不滿的人有個共通點就是「寂寞」，唯有包容才能解決
09.念力的能量：許個願吧！它將化成堅信自己會成功的力量
10.忘我的境界：投入熱衷的事物，讓複雜的欲望變得純粹
11.正確交流：科技始終不夠人性，面對面溝通才能化解猜忌
第二課 糾結、抑鬱的心情，唯有做自己才能解放
12.用科學理性思考，讓感性衍生靈感與體貼
13.不幸是他人想像的標準，但幸福可以由自己定義
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