費登奎斯最受歡迎的一本書
兼顧理論與實務的最佳入門指引
「讓不可能的成為可能；讓困難的成為容易；讓容易的成為愉悅。」
――摩謝．費登奎斯
《動中覺察》是費登奎斯最受歡迎的著作，為成千上萬人引介了費登奎斯方法，大大改變了許多人的生活。各個年齡的人都可以從這本書學習身心整合，逐步發展出更完整、更有活力的自我。
「動中覺察」意為「透過動作來增進覺察的能力」。日常的許多行動，常常只是個人習慣的模式，而行動本身並非獨立的，每個動作皆透過感官、感知、思考而形成，若是細細覺察，會發現看似單純的動作其實牽動了全身各個部位，甚至引動內在的情緒和感受；所以改變動作，也將改變我們感知及思維的方式。
本書分為兩部分，第一部分介紹費登奎斯的核心觀念，如自我意象、發展階段、覺察與進化的關係等，並說明為何要從動作進入覺察。第二部分是十二堂「動中覺察」實作課程，幫助讀者在探索的過程中&# 2 6 3 5 6 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 5 9 7 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 5 9 3 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 0 4 6 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 8 5 0 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 6 0 2 7 ; &# 3 0 3 3 1 ; &# 2 2 8 6 2 ; &# 2 6 0 3 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 8 1 5 4 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 5 6 1 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 6 4 1 ; &# 2 4 9 1 0 ; &# 3 6 9 9 1 ; &# 2 0 8 1 3 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 1 0 6 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 8 0 3 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 5 4 8 4 ; &# 2 5 5 6 9 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 2 8 8 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 3 5 1 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 2 0 4 8 ; &# 3 2 2 5 1 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 3 6 8 8 0 ; &# 2 8 4 7 2 ; &# 2 5 1 7 1 ; &# 3 0 7 7 2 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 3 5 5 7 6 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 4 8 0 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 3 9 0 2 3 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 5 7 9 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 2 5 7 9 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 3 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 1 2 3 0 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 7 7 8 ; &# 2 1 1 5 5 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 7 2 9 ; &# 2 0 5 4 0 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 4 3 3 ; &# 3 8 9 1 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 4 2 4 9 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 3 5 1 9
兼顧理論與實務的最佳入門指引
「讓不可能的成為可能；讓困難的成為容易；讓容易的成為愉悅。」
――摩謝．費登奎斯
《動中覺察》是費登奎斯最受歡迎的著作，為成千上萬人引介了費登奎斯方法，大大改變了許多人的生活。各個年齡的人都可以從這本書學習身心整合，逐步發展出更完整、更有活力的自我。
「動中覺察」意為「透過動作來增進覺察的能力」。日常的許多行動，常常只是個人習慣的模式，而行動本身並非獨立的，每個動作皆透過感官、感知、思考而形成，若是細細覺察，會發現看似單純的動作其實牽動了全身各個部位，甚至引動內在的情緒和感受；所以改變動作，也將改變我們感知及思維的方式。
本書分為兩部分，第一部分介紹費登奎斯的核心觀念，如自我意象、發展階段、覺察與進化的關係等，並說明為何要從動作進入覺察。第二部分是十二堂「動中覺察」實作課程，幫助讀者在探索的過程中&# 2 6 3 5 6 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 5 9 7 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 5 9 3 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 0 4 6 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 8 5 0 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 6 0 2 7 ; &# 3 0 3 3 1 ; &# 2 2 8 6 2 ; &# 2 6 0 3 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 8 1 5 4 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 5 6 1 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 6 4 1 ; &# 2 4 9 1 0 ; &# 3 6 9 9 1 ; &# 2 0 8 1 3 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 1 0 6 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 8 0 3 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 5 4 8 4 ; &# 2 5 5 6 9 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 2 8 8 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 3 5 1 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 2 0 4 8 ; &# 3 2 2 5 1 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 3 6 8 8 0 ; &# 2 8 4 7 2 ; &# 2 5 1 7 1 ; &# 3 0 7 7 2 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 3 5 5 7 6 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 4 8 0 ; &# 2 1 0 4 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 3 9 0 2 3 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 5 7 9 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 9 8 4 ; &# 2 5 7 9 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 3 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 1 2 3 0 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 7 7 8 ; &# 2 1 1 5 5 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 7 2 9 ; &# 2 0 5 4 0 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 4 3 3 ; &# 3 8 9 1 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 4 2 4 9 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 3 5 1 9