一天過得好不好，不再只是運氣問題。
如何擺脫「上班一條蟲，下班一條龍」的生活方式，把每一天變成最好的一天？

◆《企業》及《富比士》雜誌2016年度最佳必讀商管書。
◆《財富》雜誌最佳資訊類自我成長書籍。
◆800-CEO-READ權威商業書評網：「有些書提供承諾，卡洛琳‧韋伯則給了行動與答案。」
◆《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾‧品克、《安靜，就是力量》作者蘇珊‧坎恩同聲推薦。
◆已翻譯成十七種語言，在六十國出版。
◆「接下來五年，書架上有這本自助書就夠了。」──《好人總是自以為是》作者，強納森‧海德特
　　經濟學家、前麥肯錫合夥人卡洛琳‧韋伯（Caroline Webb）從行為經濟學、心理學、腦神經科學近日的研究出發，協助讀者改造每日的工作生活。
　　行為科學的進展讓現代人更加瞭解大腦運作的方式。我們人是如何做出選擇、怎麼樣才能拿出自己最好的一面，現在都有了解釋。不過如何把科學上的發現應用在生活中，有時不是那麼清楚，因此本書跳出來助大家一臂之力。
　　本書一個步驟、一個步驟教大家把三大科學概念運用在日常生活之中。現代職場有許多常見的挑戰。同事很難搞？開會很無聊？信箱塞爆不知道該怎麼辦？這些問題作者都有解答。只要我們增強活力與個人影響力，排出每件事的輕重緩急，讓一天不只是二十四小時，我們其實可以輕鬆、順利地面對一個又一個難關。此外，平日的人際互動要抓準人性，協助自己、也協助他人克服大腦的當機時刻，一起享受精力充沛的工作生活。
　　本書舉出真人真事，介紹眾多人士如何靠著作者的建議改善工作滿意度與績效。本書可說是職場版的《推出你的影響力》（Nudge）、《決斷兩秒間》（Blink）與《快思慢想》（Thinking Fast and Slow），協助讀者將引人入勝的科學發現應用在人生與工作上。
　　誰不希望每天過得開開心心？一天要過得順利，其實有方法，本書協助大家不再被外在的環境牽著鼻子走，活出一生的好日子。
◆根據「好日子配方」，遇到危機，該如何保持冷靜？
‧貼上「情緒標籤」：事情講出來就沒那麼嚴重了
‧拉開一點距離
‧問會刺激大腦獎勵系統的問題
‧來點腹式呼吸
‧不要害怕未知數

【各界讚揚】
「非常實用、各面向都談到的一本書，每一頁都提供生活上的科學小技巧。人生不必用撐的，可以過得更好。」
──丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的銷售人才》（To Sell is Human）與《動機，單純的力量》（Drive）作者
「行為科學近年來成為顯學，不過我們需要有人把學術研究翻譯成淺顯易懂的文字。卡洛琳‧韋伯辦到了。她以無人可及的方式，讓行為科學化身為促進生活品質的工具，光是小小運用書中的一、兩招，就能改變生活的方向，太棒了。」
──湯姆‧彼得斯（Tom Peters），得獎暢銷書《追求卓越》（In Search of Excellence）共同作者
「我們終於等到有科學根據的實用書。本書以最新的行為科學與神經科學研究發現為依據，並以職場人士的親身經驗為例，說明如何運用作者的建議。讀完這本書後，我們甚至會迫不及待再次碰上難搞的人士、難纏的工作，急著實驗一下書中的建議。」
──亞當‧格蘭特（Adam Grant），華頓商學院（Wharton）教授，暢銷書《給予》（Give and Take）與《創意》（Originals）作者
「本書巧妙融合了科學理論、實用的建議，以及作者多年輔導各行各業的故事。每一章都以真實世界可能碰到的例子，解釋如何運用書中的建議。不論我們如何定義『好日子』，讀完這本書後順心的日子會多很多。」
──蘇珊‧坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量》（Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking）作者，安靜革命公司（Quiet Revolution）共同創始人
「我們大部分的人身處一天四十八小時也不夠用的職場。然而只要方向正確，用對技巧，我們可以在公私領域都表現出最好的自己。這本書可以助我們一臂之力。」
──謝家華（Tony Hsieh），《紐約時報》（New York Times）暢銷書《想好了就豁出去》（Delivering Happiness）作者，Zappos.com, Inc.執行長
「作者韋伯給了我們很好的禮物，她整合全球科學實驗室提供的建議，去蕪存菁，並提供真人真事的例子。光是書中附錄提到的電子郵件戰勝法，就能幫我們一年省下無數小時，讓我們多出更多美好日子。接下來五年，書架上有這本自助書就夠了。」
──強納森‧海德特（Jonathan Haidt），紐約大學史登商學院（NYU-Stern School of Business）教授，《象與騎象人》（The Happiness Hypothesis）與《好人總是自以為是》（The Righteous Mind）作者
「具有生產力的౹4 ; &# 3 7 3 1 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 8 1 2 9 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 2 8 5 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 3 8 8 5 9 ; &# 2 0 2 7 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 7 3 1 9 ; &# 2 0 1 0 8 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 2 2 2 3 5 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 5 1 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 7 5 0 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 6 9 9 3 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 8 2 3 1 ; &# 3 3 7 0 7 ; &# 3 7 3 2 4 ; &# 3 3 5 7 6 ; &# 2 9 2 3 7 ; &# 2 2 7 6 3 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 3 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 4 ; &# 3 2 ; &# 7 7 ; &# 1 0 5 ; &# 9 9 ; &# 1 0 4 ; &# 9 7 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 8 ; &# 3 2 ; &# 7 7 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 6 ; &# 1 2 2 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 0 0 5 ; &# 2 6 4 4 1 ; &# 3 6 0 3 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 3 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 3 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 5 ; &# 9 7 ; &# 3 2 ; &# 6 7 ; &# 9 7 ; &# 1 1 2 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 6 ; &# 9 7 ; &# 1 0 8 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 3 3 8 9 1 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 2 6 3 ; b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 3 1 9 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 4 1 8 4 ; &# 3 1 1 1 9 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 2 3 5 4 2 ; &# 3 1 6 6 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 2 7 7 7 0 ; &# 3 8 6 5 1 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 3 7 1 0 9 ; &# 2 0 2 1 4 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 5 3 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 1 5 7 8 ; &# 3 5 3 8 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 0 3 4