你的人生將從今天晚上起「開始發生奇跡」，
透過短眠熟睡法，活出兩倍的人生！
是否常覺得時間不夠用，許多事做不完？是否常覺得上班時間結束後，就無法進行自己曾經懷抱過的夢想？早上起床時的心情如何呢？還想繼續睡？亦或是不想面對新的一天？如果你有以上這些問題，請務必要讀一讀本書。
本書重點，即是要教你如何夜夜深睡好眠，以更短、品質更好的睡眠掌握每一天的時間。
書中不僅舉出許多偉人如何利用短眠，有效利用多餘的時間，更具體教授讀者如何達到深睡短眠。
文中採用了許多方法，從心理上的認知、聲音的使用、臀肌的運動、呼吸法，到枕頭、棉被的選用、晚餐食材的選擇、瞑想、放鬆體操以及泡水、穿襪子等方法，教讀者如何迅速入眠；此外，也教人們如何讓自己容易早起不賴床、平時打造不易疲累的身體。穴道按摩、通勤時的假寐等，讓身體處於不緊張的環境，保有更多的體力。
運用深睡短眠，讓身體得以徹底放鬆。不僅可0 1 9 7 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 5 5 8 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 4 5 3 7 ; &# 3 0 8 6 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 3 9 4 7 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 5 3 7 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 5 7 9 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 2 4 7 3 6 ; &# 3 6 9 3 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 3 6 8 9 6 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 5 3 2 ; &# 2 0 1 0 8 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 3 2 8 8 ; &# 3 6 2 5 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 8 4 7 2 ; &# 2 4 5 3 7 ; &# 3 0 8 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 3 6 8 6 1 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 3 6 3 0 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 2 5 4 8 4 ; &# 2 5 5 6 9 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 2 0 9 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 7 2 9 8 ; &# 3 5 2 2 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 3 8 9 8 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 2 2 3 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 7 4 9 3 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 2 4 4 2 5 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 8 4 5 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 3 1 4 5 6 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 4 5 6 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 3 4 4 7 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 3 0 7 0 1 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 5 9 9 1 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &am
透過短眠熟睡法，活出兩倍的人生！
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本書重點，即是要教你如何夜夜深睡好眠，以更短、品質更好的睡眠掌握每一天的時間。
書中不僅舉出許多偉人如何利用短眠，有效利用多餘的時間，更具體教授讀者如何達到深睡短眠。
文中採用了許多方法，從心理上的認知、聲音的使用、臀肌的運動、呼吸法，到枕頭、棉被的選用、晚餐食材的選擇、瞑想、放鬆體操以及泡水、穿襪子等方法，教讀者如何迅速入眠；此外，也教人們如何讓自己容易早起不賴床、平時打造不易疲累的身體。穴道按摩、通勤時的假寐等，讓身體處於不緊張的環境，保有更多的體力。
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