是短命還是長壽，端看個人的養生方式――
日本江戶時代以來三百年的養生寶典
醫學博士周東寬以科學的角度分析益軒在飲食與生活方面的教誨，
賦予《養生訓》新的意義，
並將它整理成日後可以實踐的「不生病的98 個好習慣」
本書內容主要以日本江戶時代的儒者貝原益軒的著作《養生訓》為基礎，作者再從《養生訓》中提出了九十八項適合現代人的養生、保健習慣，並藉由自己的醫學知識與觀點詳盡分析解說。
全書共分為飲食習慣及生活習慣兩大部份，分別列舉四十九項現代人容易在平日生活的飲食、盥洗、就醫、心態#5 1 9 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 4 5 7 3 ; &# 3 0 0 5 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 6 0 2 8 ; &# 3 6 8 1 7 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 1 5 2 6 ; &# 2 1 5 1 2 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 5 2 8 2 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 1 3 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 4 0 6 7 0 ; b r / > &# 3 2 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 8 9 2 8 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 2 1 2 1 3 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 1 2 1 3 ; &# 2 4 7 3 9 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 7 6 ; &# 2 4 4 4 8 ; &# 2 0 1 7 0 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 5 3 4 7 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 7 7 4 3 ; &# 2 5 1 4 2 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 7 5 4 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 3 5 9 9 7 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 3 6 5 6 2 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 3 5 3 1 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 5 0 8 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 3 2 0 4 8 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 4 1 9 0 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 9 1 5 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 6 2 2 5 ; &# 2 9 1 0 5 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 7 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 9 1 7 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 3 7 2 0 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 1 1 0 5 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 2 7 8 1 ; &# 2 1 4 9 6 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 9 1 5 1 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 8 3 3 1 ; &# 3 3 5 9 0 ; &# 2 8 4 6 5 ; &# 2 1 4 7 5 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 2 0 2 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 4 4 7 1 ; &#
日本江戶時代以來三百年的養生寶典
醫學博士周東寬以科學的角度分析益軒在飲食與生活方面的教誨，
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本書內容主要以日本江戶時代的儒者貝原益軒的著作《養生訓》為基礎，作者再從《養生訓》中提出了九十八項適合現代人的養生、保健習慣，並藉由自己的醫學知識與觀點詳盡分析解說。
全書共分為飲食習慣及生活習慣兩大部份，分別列舉四十九項現代人容易在平日生活的飲食、盥洗、就醫、心態#5 1 9 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 4 5 7 3 ; &# 3 0 0 5 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 6 0 2 8 ; &# 3 6 8 1 7 ; &# 2 9 6 9 4 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 1 5 2 6 ; &# 2 1 5 1 2 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 5 2 8 2 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 1 3 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 4 0 6 7 0 ; b r / > &# 3 2 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 8 9 2 8 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 2 1 2 1 3 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 1 2 1 3 ; &# 2 4 7 3 9 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 3 8 6 ; &# 2 7 8 3 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 7 6 ; &# 2 4 4 4 8 ; &# 2 0 1 7 0 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 5 3 4 7 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 7 7 4 3 ; &# 2 5 1 4 2 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 7 5 4 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 3 5 9 9 7 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 3 6 5 6 2 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 3 5 3 1 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 1 5 0 8 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 3 2 0 4 8 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 4 9 3 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 2 4 1 9 0 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 9 1 5 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 6 2 2 5 ; &# 2 9 1 0 5 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 7 9 9 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 9 1 7 ; &# 2 0 9 1 9 ; &# 3 7 2 0 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 1 1 0 5 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 2 7 8 1 ; &# 2 1 4 9 6 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 9 1 5 1 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 8 3 3 1 ; &# 3 3 5 9 0 ; &# 2 8 4 6 5 ; &# 2 1 4 7 5 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 2 0 2 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 4 4 7 1 ; &#