★EQ之父高曼最新鉅作
★達賴喇嘛專文導讀推薦
★每一個人都需要的情緒轉化能力
面對衝突、挫敗，保護自己最好的方式，就是學習轉化負面的情緒。
讓心平靜，就能擁有一顆柔軟慈悲的心，一個向善的美好世界。
「每個人都有神奇的智慧和潛力，可以擁有一顆柔軟慈悲的心。」――達賴喇嘛
面對衝突、對立漸增的時代，要維持情緒平穩，很難。
保護自己最好的方式，就是重新正視情緒的力量，學習轉化負面情緒。
如果刷牙是被證實能有效防止蛀牙的衛生習慣，那我們隨著每日情緒起伏不已的身心也該有相對的保健方法，讓我們內心一旦有毀滅性情緒想爆發時，能夠即時克制它，這就是高曼在書中所提的「情緒轉化能力」。
轉化負面情緒、維持情緒平靜與心懷慈悲，其實無關宗教或信仰，有了正面的內在轉化力量，就能自然體現出對他人的關懷。科學研究顯示，快不快樂，是看我們個人與他人互動的品質，而不是收入來定。想要在更多方面獲得身心健康快樂，最重要的是，我們能否感受到與他人的親近。每當我們想要幫助他人時，大腦迴路就會產生快感，就像等待甜點般的興奮。
本書作者高曼1996年提出影響全球的EQ也是達賴喇嘛超過三十年的知交，他解析對達賴喇嘛的長期觀察，加上長年的心理學研究結果分析，如果我們都能透過情緒轉化，讓心平靜，才能有更多的耐心、容忍心、寬恕心，就能擁有一顆柔軟慈悲的心，從自身行為開始改變，伸出援手，對身邊的人付出真誠的關懷，追求幸福經濟，以對話取代衝突，就有機會能邁向一個向善的美好世界。
讓心平靜，才能看清本質
真誠柔軟，就能感恩幸福
各界誠心推薦
我很清楚地知道，身為一個人，我的幸福取決於他人。關心他人的幸福快樂，也是我嚴肅看待的道德責任。……
很高興看到我的老友丹尼爾・高曼完成這本書，在書中探索描繪，我的這些基本許諾如何在過去幾十年中，逐漸發展開苞。他是一位寫作經驗純熟的作家，對於人類內外在世界的科學，具有深厚熱情，給我的幫助極大。如同這本書的誕生，他正是剖析這些現象的不二人選。 ──達&# 3 6 0 8 4 ; &# 2 1 8 9 5 ; &# 2 2 0 4 3 ; b r / > b r / > &# 2 6 5 8 0 ; &# 3 6 5 7 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 9 0 4 ; &# 2 4 7 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 4 3 7 3 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 3 4 4 7 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 6 1 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 3 5 7 0 9 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 2 1 5 5 5 ; &# 3 3 5 2 1 ; &# 2 9 8 3 5 ; b r / > b r / > &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 7 2 9 8 ; &# 3 5 2 2 2 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 3 6 0 8 4 ; &# 2 1 8 9 5 ; &# 2 2 0 4 3 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 5 9 0 3 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 4 9 0 4 ; &# 2 4 7 5 4 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 0 3 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 8 4 1 5 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 2 9 4 6 ; &# 2 7 1 6 9 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 2 2 9 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 4 6 0 5 ; &# 3 2 7 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 3 5 3 7 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 6 6 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 7 ; &# 1 0 8 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 6 ; &# 6 5 2 8 9 ; b r / > b r / > &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 3 4 2 1 4 ; b r / > b r / > &# 3 8 6 1 4 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &a
★達賴喇嘛專文導讀推薦
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面對衝突、挫敗，保護自己最好的方式，就是學習轉化負面的情緒。
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「每個人都有神奇的智慧和潛力，可以擁有一顆柔軟慈悲的心。」――達賴喇嘛
面對衝突、對立漸增的時代，要維持情緒平穩，很難。
保護自己最好的方式，就是重新正視情緒的力量，學習轉化負面情緒。
如果刷牙是被證實能有效防止蛀牙的衛生習慣，那我們隨著每日情緒起伏不已的身心也該有相對的保健方法，讓我們內心一旦有毀滅性情緒想爆發時，能夠即時克制它，這就是高曼在書中所提的「情緒轉化能力」。
轉化負面情緒、維持情緒平靜與心懷慈悲，其實無關宗教或信仰，有了正面的內在轉化力量，就能自然體現出對他人的關懷。科學研究顯示，快不快樂，是看我們個人與他人互動的品質，而不是收入來定。想要在更多方面獲得身心健康快樂，最重要的是，我們能否感受到與他人的親近。每當我們想要幫助他人時，大腦迴路就會產生快感，就像等待甜點般的興奮。
本書作者高曼1996年提出影響全球的EQ也是達賴喇嘛超過三十年的知交，他解析對達賴喇嘛的長期觀察，加上長年的心理學研究結果分析，如果我們都能透過情緒轉化，讓心平靜，才能有更多的耐心、容忍心、寬恕心，就能擁有一顆柔軟慈悲的心，從自身行為開始改變，伸出援手，對身邊的人付出真誠的關懷，追求幸福經濟，以對話取代衝突，就有機會能邁向一個向善的美好世界。
讓心平靜，才能看清本質
真誠柔軟，就能感恩幸福
各界誠心推薦
我很清楚地知道，身為一個人，我的幸福取決於他人。關心他人的幸福快樂，也是我嚴肅看待的道德責任。……
很高興看到我的老友丹尼爾・高曼完成這本書，在書中探索描繪，我的這些基本許諾如何在過去幾十年中，逐漸發展開苞。他是一位寫作經驗純熟的作家，對於人類內外在世界的科學，具有深厚熱情，給我的幫助極大。如同這本書的誕生，他正是剖析這些現象的不二人選。 ──達&# 3 6 0 8 4 ; &# 2 1 8 9 5 ; &# 2 2 0 4 3 ; b r / > b r / > &# 2 6 5 8 0 ; &# 3 6 5 7 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 9 0 4 ; &# 2 4 7 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 0 3 3 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 4 3 7 3 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 3 4 4 7 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 6 1 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 1 9 9 5 ; &# 2 1 5 1 7 ; &# 3 5 7 0 9 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 2 1 5 5 5 ; &# 3 3 5 2 1 ; &# 2 9 8 3 5 ; b r / > b r / > &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 7 2 9 8 ; &# 3 5 2 2 2 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 3 6 0 8 4 ; &# 2 1 8 9 5 ; &# 2 2 0 4 3 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 5 9 0 3 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 4 9 0 4 ; &# 2 4 7 5 4 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 0 3 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 8 0 5 ; &# 2 8 4 1 5 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 3 2 9 4 6 ; &# 2 7 1 6 9 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 2 2 9 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 4 6 0 5 ; &# 3 2 7 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 3 5 3 7 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 0 3 7 9 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 6 6 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 7 ; &# 1 0 8 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 6 ; &# 6 5 2 8 9 ; b r / > b r / > &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 5 5 1 2 ; &# 3 4 2 1 4 ; b r / > b r / > &# 3 8 6 1 4 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &a