內容簡介
效果經過臨床證實！治好5萬人的腰痛改善法～
椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、
生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等
維持同樣姿勢太久，第二天總是全身痠軟無力；早晨正要翻身起床，腰部宛如遭到雷劈一般劇痛，令人苦不堪言；只是稍微活動以後，腰就沉重不靈活，一秒變機器人……冷不防出現的腰痛， 還真是令人苦惱啊！偏偏，這惱人的情況還只是個開端。
每每腰痛前去求診，不是換來「骨頭沒有異常喔～」、「目前沒什麼大問題，年紀有了，所以難免……」幾句話；就是貼上藥用貼布，結束診療；再不然直接轉往他科，如骨科、神經內科、神經外科等等，進行一連串無止境的檢查。花了一大把時間求解決，最終，腰痛還是在身旁伺機而動，神出鬼沒。心灰意冷之下，只好求助按摩師、整脊師、針灸，先暫時幫忙緩解疼痛，有些人甚至放棄治療，發揮阿信精神，繼續忍耐過日子，等腰痛漸漸不痛。
腰痛，真的這麼令人束手無策嗎？不是的！腰痛是可以根治的，而且你自己就是腰痛最佳治療師。
迎頭痛擊「腰痛3大主因」，腰痛就能根治
●與腰痛擁有數十年交手經驗的日本TanTan整骨院院長－小林敬和，根據豐富的臨床經驗與報告，得出造成腰痛的三大主因：「血液循環不良」、「自律神經失調」、「毒素累積」。
●首先我們先來看看，血液循環不良如何引起腰痛。當血液循環不良，就會引發肌肉的僵硬與腫脹，肌肉一旦僵硬緊縮，它所緊密依附的骨骼也會連帶被牽扯，從原來正確的位置被拉歪，進而造成「骨骼或骨盆歪斜」。延著骨骼分布的神經，因此受到更嚴重的壓迫，加重麻木和疼痛感，腰痛就此產生。注意，骨盆或骨骼歪斜、睡眠不足、駝背等的姿勢不良、工作過勞、過度使用3C產品（上網、智慧手機等）、運動不足、飲酒抽菸不節等等，都是造成血液循環不良的幕後黑手。
●自律神經失調也會引起腰痛。自律神經又分為「交感神經」與「副交感神經」。交感神經是「興奮神經」，現代人多處於緊張、緊繃狀態，這時交感神經居於主導優勢，會刺激身體反應過度，本來沒什麼大不了的僵硬疼痛，會被放大解讀&# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 4 5 2 5 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 8 9 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 0 8 0 7 ; &# 2 5 1 6 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 6 7 9 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 3 2 0 4 7 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 5 9 4 3 ; &# 2 2 7 5 0 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 2 8 0 8 2 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 8 5 5 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 2 8 0 8 2 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 8 6 1 1 ; &# 2 8 6 0 9 ; &# 4 0 6 5 5 ; &# 3 1 2 6 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 9 6 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 2 2 5 6 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 2 8 0 8 2 ; &# 2 4 4 9 0 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 6 8 4 ; &# 3 0 0 8 7 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 4 2 9 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 2 8 9 ; &# 2 0 9 6 1 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 3 4 2 7 7 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 8 6 5 1 ; &# 3 0 9 1 3 ; &# 2 7 8 7 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 1 3 5 4 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 7 7 4 5 ; &# 2 6 5 7 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 2 8 1 5 5 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 3 4 7 5 ; &# 3 7 3 2 9 ; &# 2 3 6 6 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 2 0 4 8 ; &# 3 3 7 4 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 6 6 6 7 ; &# 2 3 5 5 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b
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每每腰痛前去求診，不是換來「骨頭沒有異常喔～」、「目前沒什麼大問題，年紀有了，所以難免……」幾句話；就是貼上藥用貼布，結束診療；再不然直接轉往他科，如骨科、神經內科、神經外科等等，進行一連串無止境的檢查。花了一大把時間求解決，最終，腰痛還是在身旁伺機而動，神出鬼沒。心灰意冷之下，只好求助按摩師、整脊師、針灸，先暫時幫忙緩解疼痛，有些人甚至放棄治療，發揮阿信精神，繼續忍耐過日子，等腰痛漸漸不痛。
腰痛，真的這麼令人束手無策嗎？不是的！腰痛是可以根治的，而且你自己就是腰痛最佳治療師。
迎頭痛擊「腰痛3大主因」，腰痛就能根治
●與腰痛擁有數十年交手經驗的日本TanTan整骨院院長－小林敬和，根據豐富的臨床經驗與報告，得出造成腰痛的三大主因：「血液循環不良」、「自律神經失調」、「毒素累積」。
●首先我們先來看看，血液循環不良如何引起腰痛。當血液循環不良，就會引發肌肉的僵硬與腫脹，肌肉一旦僵硬緊縮，它所緊密依附的骨骼也會連帶被牽扯，從原來正確的位置被拉歪，進而造成「骨骼或骨盆歪斜」。延著骨骼分布的神經，因此受到更嚴重的壓迫，加重麻木和疼痛感，腰痛就此產生。注意，骨盆或骨骼歪斜、睡眠不足、駝背等的姿勢不良、工作過勞、過度使用3C產品（上網、智慧手機等）、運動不足、飲酒抽菸不節等等，都是造成血液循環不良的幕後黑手。
●自律神經失調也會引起腰痛。自律神經又分為「交感神經」與「副交感神經」。交感神經是「興奮神經」，現代人多處於緊張、緊繃狀態，這時交感神經居於主導優勢，會刺激身體反應過度，本來沒什麼大不了的僵硬疼痛，會被放大解讀&# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 4 5 2 5 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 8 9 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 0 8 0 7 ; &# 2 5 1 6 3 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 6 7 9 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 3 2 0 4 7 ; &# 3 1 3 0 9 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 5 9 4 3 ; &# 2 2 7 5 0 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 2 8 0 8 2 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 8 5 5 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 2 8 0 8 2 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 8 6 1 1 ; &# 2 8 6 0 9 ; &# 4 0 6 5 5 ; &# 3 1 2 6 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 9 6 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 2 2 5 6 ; &# 3 8 6 2 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 4 8 8 0 ; &# 2 8 0 8 2 ; &# 2 4 4 9 0 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 0 8 0 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 1 6 8 4 ; &# 3 0 0 8 7 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 4 2 9 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 2 8 9 ; &# 2 0 9 6 1 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 7 2 9 1 ; &# 3 4 2 7 7 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 8 6 5 1 ; &# 3 0 9 1 3 ; &# 2 7 8 7 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 1 3 5 4 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 7 7 4 5 ; &# 2 6 5 7 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 2 8 1 5 5 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 3 4 7 5 ; &# 3 7 3 2 9 ; &# 2 3 6 6 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 3 2 0 4 8 ; &# 3 3 7 4 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 6 6 6 7 ; &# 2 3 5 5 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 6 0 2 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b