內容簡介
心裡的苦，身體比你還清楚……
你是否有過以下經驗──
•業績未達目標，被老闆猛Ｋ，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門？
•工作不順、壓力一大，就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作？
•每逢考試或需要上台做簡報，就胃痛難耐，或一緊張就偏頭痛？
•只要失戀或與男（女）朋友吵架，就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾？
自古以來，中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論，而根據中研院王唯工教授的研究，也證實了情緒會與人體的經絡、臟腑共振，產生雙向的影響。換句話說，憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚、壓抑、欣喜……這些情緒，會給人帶來心理上的變化，最終令身體遭受情緒的攻擊，引發疾病。
事實上，無論正面情緒還是負面情緒，當人長時間處在某種情緒中無法自拔，就會對健康產生不利影響，比如經常沉溺物質或名利追求的人容易心悸、失眠；經常憤怒的人容易有口臭、頭痛；經常想東想西的人容易腹瀉、沒胃口；而悲傷會引發咳嗽、皮膚癢；恐懼會引發不舉、月經不順；壓抑會引發腰痛、肩頸痛……等。
融合中西醫學，並擁有十多年臨床經驗的黃鼎殷醫師在本書中明確表示：「如果營養也照顧了，睡眠也夠，又經常運動，卻總是躲不過慢性病糾纏，或過敏、胃病、心悸、胸悶、消化不良、腰痠背痛……等症狀反覆發作，怎麼治也治不好，追根究柢，就是忽略了『情緒毒』！」，又說「喜、怒、思、憂悲、恐驚」等七情，會藉由經絡傷害「心、肝、脾、肺、腎」等五臟系統，造成不同疾病。雖然經絡按摩等，可以暫時幫助氣血恢復暢通，但如果情緒問題沒有獲得解決，症狀便會反覆發作，久而久之，情緒毒繼續累積的結果，最後就會在身體上演變成心臟病、糖尿病、高血壓、肝硬化……等重大疾病！
你有哪些「症頭」？揭開病症背後的真相！
你知道嗎？小至手腳冰冷、口臭、腰痠背痛、反覆感冒、拉肚子、便祕、過敏，大至高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、子宮病變、癌症……等等，都有可能是你的心靈透過身體發出的警報訊號：
【「心」的症頭VS.「喜」的情緒】心涵蓋的臟腑與經絡包括：心臟、小腸、血管、舌、臉及手少陰心經、手太陽小腸經。因此沉溺物質或名利追求等「淫喜」的人容易有心悸、失眠、胸悶……等症狀；相反的，「缺喜」的人則對生活缺乏熱情，容易有手腳冰冷、消化吸收不良、痛經……等症狀?長期累積下來，可能引發心臟病、高血壓等心血管疾病，或痛經、子宮肌瘤等子宮病變。
【「肝」的症頭VS.「怒」的情緒】肝涵蓋的臟腑與經絡包括：肝、膽、筋、眼、指甲及足厥陰肝經、足少陽膽經。因此動不動就火冒三丈、火爆脾氣的人，容易有疲倦、失眠的問題；相反的，凡事壓抑怒氣、敢怒不敢言的人，容易有口臭、口苦、抽筋……等症狀?長期累積下來，可能引發肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝功能病變，或膽結石、膽汁堵塞等疾病。
【「脾」的症頭VS.「思」的情緒】脾涵蓋的臟腑與經絡包括：脾、胃、肌肉、口及足太陰脾經、足陽明胃經。因此長期思慮、總是想太多，容易有食慾不振、便祕、拉肚子、面黃肌瘦……等症狀?長期累積下來，可能引發脾臟出血、腫大、發炎，或胃潰瘍、胃癌等疾病。
?【「肺」的症頭VS.「悲憂」的情緒】肺涵蓋的臟腑與經絡包括：肺、大腸、皮膚、鼻、皮毛及手太陰肺經、手陽明大腸經。因此習慣隱忍悲傷、過於追求完美，容易有反覆咳嗽、鼻塞、鼻過敏、自汗或皮膚乾澀癢等症狀?長期累積下來，可能引發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、聲帶發炎、皮膚病，甚至心臟病或肺癌等疾病。
?【「腎」的症頭VS.「驚恐」的情緒】腎涵蓋的臟腑與經絡包括：腎、膀胱、大腦、耳、頭髮及足少陰腎經、足太陽膀胱經。因此總是擔驚受怕、提心吊膽，容易有水腫、頻尿、牙齒鬆動、容易掉髮、記憶衰退、聽力下降等症狀?引起陽萎、骨質疏鬆、耳聾、乾燥症等疾病，或子宮肌瘤、子宮頸癌等子宮疾患，以及巴金森氏症、阿茲海默等腦部疾病。
療癒情緒超Easy～人人都可做到的自癒行動！
事實上，不論是反覆發作的小症狀，或是各種慢性病，甚至癌症等重大疾病，都可以透過情緒處理，將「卡」在身體裡的致病情緒一掃而空，改善身心失衡、提升自癒力，重拾健康。
因此，本書作者黃鼎殷醫師將十六年的臨床心得，研擬出7項「自癒行動」，只要跟著書中的步驟Step by Step，就能幫助你打開心門、探索並清理累積體內的致病情緒，還能協助你從自己的個性中找出容易糾結的原因。更難得的是，這些身心療法都能自己在家DIY，而且簡單易上手！
?【自癒行動1－－力量呼吸】能將積壓的情緒透過大口吐氣的方式排放，還能活化肺機能，使身體循環更暢通。
?【自癒行動2──能量舞蹈】可以有效促進身體的微循環、幫助身體發汗，將體內的重金屬物質透過汗水排出；過程&# 2 0 0 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 5 2 2 6 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 5 9 1 8 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 2 0 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 5 9 3 5 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 3 1 9 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 6 3 ; &# 1 2 3 0 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 2 9 0 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 5 1 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 0 0 9 8 ; &# 3 5 4 8 6 ; &# 1 2 3 0 5 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 5 2 3 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 3 6 6 8 1 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 2 8 8 2 ; &# 3 8 8 9 9 ; &# 3 7 3 2 3 ; &# 2 5 9 1 8 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 7 1 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 5 1 7 1 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 8 2 7 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 0 7 0 7 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 3 2 9 8 ; &# 2 6 2 7 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 6 3 ; &# 1 2 3 0 4 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 0 2 9 0 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 5 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 1 2 3 0 5 ; &# 3 4 2 4 9 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 0 5 7 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 2 1 6 ; &# 2 4 0 3 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 2 2 6 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 3 4 9 5 5 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 2 7 7 9 4 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 4 4 1 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 8 5 6 8 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 5 6 1 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 0 4 9 8 ; &# 2 2 4 0 3 ; &# 2 2 3 3 4 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 4 1 7 1 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 3 4 9 5 5 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 2 4 0 3 ; &# 2 2 3 3 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &#
心裡的苦，身體比你還清楚……
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•每逢考試或需要上台做簡報，就胃痛難耐，或一緊張就偏頭痛？
•只要失戀或與男（女）朋友吵架，就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾？
自古以來，中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論，而根據中研院王唯工教授的研究，也證實了情緒會與人體的經絡、臟腑共振，產生雙向的影響。換句話說，憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚、壓抑、欣喜……這些情緒，會給人帶來心理上的變化，最終令身體遭受情緒的攻擊，引發疾病。
事實上，無論正面情緒還是負面情緒，當人長時間處在某種情緒中無法自拔，就會對健康產生不利影響，比如經常沉溺物質或名利追求的人容易心悸、失眠；經常憤怒的人容易有口臭、頭痛；經常想東想西的人容易腹瀉、沒胃口；而悲傷會引發咳嗽、皮膚癢；恐懼會引發不舉、月經不順；壓抑會引發腰痛、肩頸痛……等。
融合中西醫學，並擁有十多年臨床經驗的黃鼎殷醫師在本書中明確表示：「如果營養也照顧了，睡眠也夠，又經常運動，卻總是躲不過慢性病糾纏，或過敏、胃病、心悸、胸悶、消化不良、腰痠背痛……等症狀反覆發作，怎麼治也治不好，追根究柢，就是忽略了『情緒毒』！」，又說「喜、怒、思、憂悲、恐驚」等七情，會藉由經絡傷害「心、肝、脾、肺、腎」等五臟系統，造成不同疾病。雖然經絡按摩等，可以暫時幫助氣血恢復暢通，但如果情緒問題沒有獲得解決，症狀便會反覆發作，久而久之，情緒毒繼續累積的結果，最後就會在身體上演變成心臟病、糖尿病、高血壓、肝硬化……等重大疾病！
你有哪些「症頭」？揭開病症背後的真相！
你知道嗎？小至手腳冰冷、口臭、腰痠背痛、反覆感冒、拉肚子、便祕、過敏，大至高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、子宮病變、癌症……等等，都有可能是你的心靈透過身體發出的警報訊號：
【「心」的症頭VS.「喜」的情緒】心涵蓋的臟腑與經絡包括：心臟、小腸、血管、舌、臉及手少陰心經、手太陽小腸經。因此沉溺物質或名利追求等「淫喜」的人容易有心悸、失眠、胸悶……等症狀；相反的，「缺喜」的人則對生活缺乏熱情，容易有手腳冰冷、消化吸收不良、痛經……等症狀?長期累積下來，可能引發心臟病、高血壓等心血管疾病，或痛經、子宮肌瘤等子宮病變。
【「肝」的症頭VS.「怒」的情緒】肝涵蓋的臟腑與經絡包括：肝、膽、筋、眼、指甲及足厥陰肝經、足少陽膽經。因此動不動就火冒三丈、火爆脾氣的人，容易有疲倦、失眠的問題；相反的，凡事壓抑怒氣、敢怒不敢言的人，容易有口臭、口苦、抽筋……等症狀?長期累積下來，可能引發肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝功能病變，或膽結石、膽汁堵塞等疾病。
【「脾」的症頭VS.「思」的情緒】脾涵蓋的臟腑與經絡包括：脾、胃、肌肉、口及足太陰脾經、足陽明胃經。因此長期思慮、總是想太多，容易有食慾不振、便祕、拉肚子、面黃肌瘦……等症狀?長期累積下來，可能引發脾臟出血、腫大、發炎，或胃潰瘍、胃癌等疾病。
?【「肺」的症頭VS.「悲憂」的情緒】肺涵蓋的臟腑與經絡包括：肺、大腸、皮膚、鼻、皮毛及手太陰肺經、手陽明大腸經。因此習慣隱忍悲傷、過於追求完美，容易有反覆咳嗽、鼻塞、鼻過敏、自汗或皮膚乾澀癢等症狀?長期累積下來，可能引發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、聲帶發炎、皮膚病，甚至心臟病或肺癌等疾病。
?【「腎」的症頭VS.「驚恐」的情緒】腎涵蓋的臟腑與經絡包括：腎、膀胱、大腦、耳、頭髮及足少陰腎經、足太陽膀胱經。因此總是擔驚受怕、提心吊膽，容易有水腫、頻尿、牙齒鬆動、容易掉髮、記憶衰退、聽力下降等症狀?引起陽萎、骨質疏鬆、耳聾、乾燥症等疾病，或子宮肌瘤、子宮頸癌等子宮疾患，以及巴金森氏症、阿茲海默等腦部疾病。
療癒情緒超Easy～人人都可做到的自癒行動！
事實上，不論是反覆發作的小症狀，或是各種慢性病，甚至癌症等重大疾病，都可以透過情緒處理，將「卡」在身體裡的致病情緒一掃而空，改善身心失衡、提升自癒力，重拾健康。
因此，本書作者黃鼎殷醫師將十六年的臨床心得，研擬出7項「自癒行動」，只要跟著書中的步驟Step by Step，就能幫助你打開心門、探索並清理累積體內的致病情緒，還能協助你從自己的個性中找出容易糾結的原因。更難得的是，這些身心療法都能自己在家DIY，而且簡單易上手！
?【自癒行動1－－力量呼吸】能將積壓的情緒透過大口吐氣的方式排放，還能活化肺機能，使身體循環更暢通。
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