風行全球的SuperBetter心理遊戲，
教你如何將遊戲時的心理優勢運用到日常上，
讓你對人生的每項任務也會玩上癮。
◎美國賓州大學實驗證實：持續SuperBetter練習30天，可提升能量、減緩焦慮與憂鬱症狀，增強成功達標的信念。
◎一百項SuperBetter微型任務，明白背後的心理機制，改變只需一分鐘！
玩遊戲可以使你多出十年壽命，你相信嗎？
如果面對人生挑戰跟玩遊戲一樣充滿幹勁，該有多好？
想像一下打電玩的情景：全神貫注、想方設法，一切只為打倒大魔王。等贏得了寶物，已是半夜三點，而你已迫不及待下一場挑戰……
本書作者珍‧麥高尼格是得獎的遊戲設計師，一次的意外讓她有了輕生念頭。她決心要為自己戰鬥，不只恢復得比以前好，還要超級好！於是，她把這段復原的過程，變成培養韌性的遊戲：SuperBetter。原本只是設計給自己的簡單激勵練習，沒想到迅速在各界發酵，目前已有超過50萬人玩過SuperBetter，也成為美國國家衛生研究院的大型研究計畫。
SuperBetter遠遠不只是一個遊戲那麼簡單。本書揭露了近十年來科學研究的成果，說明遊戲如何改變我們對於壓力與挑戰的因應方式。SuperBetter的玩家也在本書分享讓自己變得更強大的故事：申請學校、緩解病痛、擊敗&# 2 4 9 6 2 ; &# 3 9 7 2 9 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 5 8 2 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 6 2 9 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 2 6 9 ; &# 3 1 1 4 2 ; &# 3 8 7 1 2 ; &# 2 0 9 4 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 6 0 6 3 ; &# 4 0 7 7 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 8 5 0 6 ; &# 2 0 2 7 6 ; &# 5 7 ; &# 5 0 ; &# 2 7 5 0 6 ; &# 2 6 3 6 6 ; &# 3 1 0 6 2 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 8 2 3 0 ; &# 8 2 3 0 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 4 9 4 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 1 2 0 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 6 3 6 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 3 5 3 3 6 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 5 8 0 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 7 3 1 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 0 8 8 2 ; &# 3 8 5 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 2 0 2 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 9 6 7 8 ; &# 8 3 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 2 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 6 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 6 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 4 9 4 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 1 2 0 9 ; b r / > b r / > &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 8 8 6 0 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 1 6 2 8 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 7 8 6 1 ; b r / > &# 2 2 7 5 0 ; &# 2 6 4 8 1 ; &# 3 5 1 9 9 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 0 5 5 9 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 9 1 9 0 ; &# 3 0 3 3 2 ; b r / > &# 2 4 5 9 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 7 0 0 2 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 5 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 1 5 2 0 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 4 9 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 5 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 2 8 6 3 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 8 9 0 7 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 2 1 6 2 8 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 5 7 5 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 3 0 0 6 4 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 1 6 2 8 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 3 1 0 3 8 ; &# 2 0 1 3 2 ; &# 3 8 8 6 0 ; &# 2
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SuperBetter遠遠不只是一個遊戲那麼簡單。本書揭露了近十年來科學研究的成果，說明遊戲如何改變我們對於壓力與挑戰的因應方式。SuperBetter的玩家也在本書分享讓自己變得更強大的故事：申請學校、緩解病痛、擊敗&# 2 4 9 6 2 ; &# 3 9 7 2 9 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 5 8 2 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 6 2 9 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 2 6 9 ; &# 3 1 1 4 2 ; &# 3 8 7 1 2 ; &# 2 0 9 4 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 6 0 6 3 ; &# 4 0 7 7 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 3 8 5 0 6 ; &# 2 0 2 7 6 ; &# 5 7 ; &# 5 0 ; &# 2 7 5 0 6 ; &# 2 6 3 6 6 ; &# 3 1 0 6 2 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 1 5 3 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 8 2 3 0 ; &# 8 2 3 0 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 1 1 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 4 9 4 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 1 2 0 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 6 3 6 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 3 5 3 3 6 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 5 8 0 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 7 3 1 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 0 8 8 2 ; &# 3 8 5 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 3 9 6 8 6 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 2 0 2 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > b r / > &# 9 6 7 8 ; &# 8 3 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 2 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 6 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 6 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 4 9 4 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 2 0 2 1 9 ; &# 2 1 2 0 9 ; b r / > b r / > &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 8 8 6 0 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 1 6 2 8 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 7 8 6 1 ; b r / > &# 2 2 7 5 0 ; &# 2 6 4 8 1 ; &# 3 5 1 9 9 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 0 5 5 9 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 2 4 5 5 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 9 1 9 0 ; &# 3 0 3 3 2 ; b r / > &# 2 4 5 9 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 7 0 0 2 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 5 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 1 5 2 0 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 4 9 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 5 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 2 8 6 3 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 8 9 0 7 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 2 1 6 2 8 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 5 7 5 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 3 0 0 6 4 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 1 6 2 8 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 3 1 0 3 8 ; &# 2 0 1 3 2 ; &# 3 8 8 6 0 ; &# 2