化壓力為動力-上班族元氣全書 | 拾書所

化壓力為動力-上班族元氣全書

$ 214 元 原價 270
專文推薦:
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哈佛健診專業預防醫學中心執行長 王欽堂

關於本書
本書教導我們了解壓力、紓解壓力,並進而與壓力和平共處;由專業醫師及其完整的醫療團隊針對現代人忙碌生活所造成的壓力,探討其因果關係,對不同的症狀,給予個別的紓解方式。在現代生活中,壓力不可能完全消失,每個人的心理、身理、外在環境都會不斷製造壓力,如何透過情緒與身體的管理將壓力轉化成積極的動力,正是這本書的目的。書內有實用的評量表,可以測出自己的壓力指數,以及應對方法。書末的體操篇及減壓廚房篇則以運動和食療作為相輔相成的紓壓法。

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