名醫保證你一定可以瘦下來！！
每天只要一分鐘，不花錢、不受罪、輕鬆又無副作用，劃時代革命性的健康減重法
一個月減重5~12公斤的驚人成果
腰痠背痛、氣喘、糖尿病……一併改善
蘆原紀昭醫生的親身實證
我是醫生，卻也嘗試過各種減肥方法。不但試過飲食療法、運動療法，也做過斷食。
我進行了兩次徹底控制飲食熱量的減肥計畫，好不容易減輕了15公斤，卻讓我深刻地感受到，控制食欲有多痛苦。好不容易掉到60公斤左右，可是大概是受到不當節食的影響，很快就染上憂鬱症、充滿倦怠感，有四年的時間根本沒辦法行醫。
後來我開始在每天早上起床和晚上睡覺前，做一次一分鐘的仰躺體操。
開始做之後的四、五天，嚴重的肩膀痠痛消失了。一個星期後，不但覺得腿部輕鬆許多，身體也不再那麼容易感到疲累；持續兩個星期後，原本凸出的肚子凹了進去，皮帶孔縮了兩格，褲子也變得寬鬆許多。之後我仍然持續進行，一個月之後瘦了4~5公斤，兩個月之後，一共成功地減輕了7公斤。
在做體操期間，我完全沒有控制飲食，酒也幾乎照喝，不管是肉體上或精神上，都沒有以前試過的各種減肥方法的負擔。
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我是醫生，卻也嘗試過各種減肥方法。不但試過飲食療法、運動療法，也做過斷食。
我進行了兩次徹底控制飲食熱量的減肥計畫，好不容易減輕了15公斤，卻讓我深刻地感受到，控制食欲有多痛苦。好不容易掉到60公斤左右，可是大概是受到不當節食的影響，很快就染上憂鬱症、充滿倦怠感，有四年的時間根本沒辦法行醫。
後來我開始在每天早上起床和晚上睡覺前，做一次一分鐘的仰躺體操。
開始做之後的四、五天，嚴重的肩膀痠痛消失了。一個星期後，不但覺得腿部輕鬆許多，身體也不再那麼容易感到疲累；持續兩個星期後，原本凸出的肚子凹了進去，皮帶孔縮了兩格，褲子也變得寬鬆許多。之後我仍然持續進行，一個月之後瘦了4~5公斤，兩個月之後，一共成功地減輕了7公斤。
在做體操期間，我完全沒有控制飲食，酒也幾乎照喝，不管是肉體上或精神上，都沒有以前試過的各種減肥方法的負擔。