活著，就會有痛苦！
然而痛苦告訴我們，什麼才是人生中最重要的事！
用整個生命的縱深看侍人生困境，是此書最令我激賞的地方。此書的見解不僅為困境提供出口，更藉此為人生注入新的養分，教導我們如何在暴雨後的河床上，找到一顆顆被翻攪而上的珍貴寶石。
──諮商心理師╱作家 黃錦敦
活著，就是要懷抱著煩惱與苦痛走下去。家人朋友之間不時惡言相向、職場上漸漸失去重要地位、枯燥的工作一日又一日重複，人性的自尊在煩惱和痛苦前似乎一點一點凋零。然而，人生的痛苦具有正面意義，它不但指出我們真正的本質，引領我們走出更開闊的未來。
身為執業心理治療師的作者，見證了許多從痛苦和絕望中走過來的人，一旦渡過了低潮期，就會發現之前所經歷的痛苦，其實也引領了自己發現痛苦的根源，從而走出過去，邁向另一種人生境地。
本書涵蓋了人生最重要的八件事──工作、人際關係、婚姻、親子、戀愛、金錢、疾病、死亡，透過案例的分享，引領我們深入和自己對話，了解痛苦的根源，進而從中走出來。每一章結束並附有簡單直指問題核心的「人生練習」，讓你可以自省痛苦的來源並化解它。
內容試閱
第一章 為什麼人生會接二連三遭遇煩惱與痛苦呢？
人只要活著，煩惱與痛苦就不會從人生中消失。
當我聽到前來接受心理諮商的個案訴說他們的故事時，經常會忍不住這麼想：「為什麼這位個案的人生當中，有這麼多的壞事接二連三地發生呢？」
人生的煩惱與痛苦包括：
‧職場人際關係中發生的各種糾紛。
‧老是找不到好工作。
‧與家人處不好。
‧夫妻關係一直很冷淡。
‧結不了婚。這樣下去會一輩子單身。
‧與孩子的關係不好。孩子總是找各種理由反抗。
‧外遇似乎被老婆發現了。
‧借了錢。
‧不管怎麼樣都存不了錢。
‧最近心情一直很陰鬱，經常失眠，或許得了憂鬱症。
‧肩頸僵硬或腰痛的症狀、疼痛無法緩解。
‧害怕孤獨死。
似乎人只要活著，煩惱與痛苦就不會從人生中消失。我們或許可以這麼說：「活著，就是要懷抱著煩惱與痛苦走下去。」
一般來說，我們會希望這些煩惱與痛苦，以及人生中各式各樣的問題能夠儘早解決。因為不管煩惱還是苦痛，都最好不要出現。
人生的「目的論見解」
然而，本書（或是某個派別的心理治療師或諮商師）建議各位可以試著站在「稍微不同的立場」來看待人生中不斷襲來的煩惱與痛苦。所謂「稍微不同的見解」指的就是對人生中的煩惱與痛苦的「目的論見解」。如果我們可以試著從「目的論見解」的角度看待這些事情，就能從我們的人生中遭遇到的各種事情，發現先前不曾看見的意義。
換句話說，人生中各式各樣的事情，都會呈現出與先前不同的樣貌與感受。
那麼，「目的論見解」是什麼呢？
「目的論見解」會採取如下的思考：
人生中發生的所有事情都是有意義的。
即使是乍看之下只覺得是讓我們平添煩惱與痛苦的事情，那些煩惱與痛苦也帶有意義。這些事情都在有目的、有意義的情況下發生。
人生中的所有事情，都是因為有意義、有「必然性」，所以才會發生。
所以，當我們在人生中面臨某種問題時，雖然會立刻思考問題的「原因」是什麼、有什麼方法可以解決（這是理所當然的行動），但更重要的是，要去深入思考這個問題的「意義」與「目的」。
「到底為什麼，那樣的事情必須要在我人生的那個時間點發生呢？那時候的我遇到這樣的事情，有什麼目的與意義呢？」
「我藉由那樣的事情，到底發現了什麼、可以從中學到什麼？又或者，現在需要學會什麼呢？」
「目的論見解」能夠讓我們從這樣的觀點，對煩惱與痛苦展開思考。
這樣的觀點就稱為「對人生的目的論見解」。
「目的論見解」的另一面，是「因果論觀點」。
「因果論觀點」認為，我們的煩惱與痛苦，都來自於過去的某些「原因」，煩惱與痛苦是這個原因產生的「結果」，因此首先必須專注在這個「原因」上。
舉例來說，「因果論觀點」中有「創傷」的概念。
所謂「創傷」就是心所受的外傷，也就是「心靈的傷口」。
經過這樣的說明後，各位可能會覺得「因果論觀點」似乎更符合常識，也更具說服力。
然而，處理煩惱與痛苦時，如果只考慮因果論，也會有棘手的一面。因為因果論符合常識，會造成「煩惱與痛苦是人生中的創傷」這樣的概念在我們心中固著，這往往會對我們的想法產生「限制」。
著名的榮格派心理學家詹姆士．希爾曼（James Hillman）是這樣說的：
決定我們人生的，並不是童年時代本身，而是認為一個人的童年時代會決定他往後人生的理論。這種理論讓人在回憶童年時代時，往往認定童年是一個承受外部降臨的不幸而使人性&# 2 6 6 8 4 ; &# 2 5 1 9 7 ; &# 2 6 3 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 0 6 6 3 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 2 1 1 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 2 4 3 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 4 6 1 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 2 0 1 0 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 6 6 3 ; &# 2 3 4 7 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 3 6 8 9 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 6 6 3 ; &# 2 3 4 7 5 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 8 2 1 2 ; &# 8 2 1 2 ; &# 3 5 4 4 9 ; &# 2 2 9 8 2 ; &# 2 2 7 6 3 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 4 0 7 6 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 2 6 3 6 4 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 3 8 7 2 8 ; &# 3 9 7 4 6 ; &# 2 3 4 9 4 ; &# 3 0 9 0 8 ; &# 1 2 2 9 9 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 5 5 6 3 ; &# 3 5 3 2 8 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 0 7 6 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 2 6 3 6 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 2 4 6 0 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 2 2 6 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 0 8 0 4 ; &# 2 4 3 5 1 ; &# 2 2 9 8 6 ; &# 2 2 9 6 9 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 1 4 6 1 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 0 6 6 3 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 8 9 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 1 8 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 0 6 6 3 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 3 5 2 1 1 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 1 4 6 1 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 2 4 1 8 8 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 2 3 5 2 6 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 3 6 9 7 3 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4
然而痛苦告訴我們，什麼才是人生中最重要的事！
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──諮商心理師╱作家 黃錦敦
活著，就是要懷抱著煩惱與苦痛走下去。家人朋友之間不時惡言相向、職場上漸漸失去重要地位、枯燥的工作一日又一日重複，人性的自尊在煩惱和痛苦前似乎一點一點凋零。然而，人生的痛苦具有正面意義，它不但指出我們真正的本質，引領我們走出更開闊的未來。
身為執業心理治療師的作者，見證了許多從痛苦和絕望中走過來的人，一旦渡過了低潮期，就會發現之前所經歷的痛苦，其實也引領了自己發現痛苦的根源，從而走出過去，邁向另一種人生境地。
本書涵蓋了人生最重要的八件事──工作、人際關係、婚姻、親子、戀愛、金錢、疾病、死亡，透過案例的分享，引領我們深入和自己對話，了解痛苦的根源，進而從中走出來。每一章結束並附有簡單直指問題核心的「人生練習」，讓你可以自省痛苦的來源並化解它。
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第一章 為什麼人生會接二連三遭遇煩惱與痛苦呢？
人只要活著，煩惱與痛苦就不會從人生中消失。
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人生的煩惱與痛苦包括：
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一般來說，我們會希望這些煩惱與痛苦，以及人生中各式各樣的問題能夠儘早解決。因為不管煩惱還是苦痛，都最好不要出現。
人生的「目的論見解」
然而，本書（或是某個派別的心理治療師或諮商師）建議各位可以試著站在「稍微不同的立場」來看待人生中不斷襲來的煩惱與痛苦。所謂「稍微不同的見解」指的就是對人生中的煩惱與痛苦的「目的論見解」。如果我們可以試著從「目的論見解」的角度看待這些事情，就能從我們的人生中遭遇到的各種事情，發現先前不曾看見的意義。
換句話說，人生中各式各樣的事情，都會呈現出與先前不同的樣貌與感受。
那麼，「目的論見解」是什麼呢？
「目的論見解」會採取如下的思考：
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人生中的所有事情，都是因為有意義、有「必然性」，所以才會發生。
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「目的論見解」能夠讓我們從這樣的觀點，對煩惱與痛苦展開思考。
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「目的論見解」的另一面，是「因果論觀點」。
「因果論觀點」認為，我們的煩惱與痛苦，都來自於過去的某些「原因」，煩惱與痛苦是這個原因產生的「結果」，因此首先必須專注在這個「原因」上。
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所謂「創傷」就是心所受的外傷，也就是「心靈的傷口」。
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然而，處理煩惱與痛苦時，如果只考慮因果論，也會有棘手的一面。因為因果論符合常識，會造成「煩惱與痛苦是人生中的創傷」這樣的概念在我們心中固著，這往往會對我們的想法產生「限制」。
著名的榮格派心理學家詹姆士．希爾曼（James Hillman）是這樣說的：
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