【內容簡介】
對韓國料理始終停留在又鹹又辣的印象嗎？
新一代的韓式清新飲食，正在席捲日本！
還在跟著韓劇吃炸雞、畫著色本嗎？那你絕對不容錯過這本！由日本李朝園株式會社社長兼料理研究家．吉川創淑老師親自教導，既健康又提高自身魅力的韓式清新飲食！
第一章的酵素食譜，常聽說「酵素」對身體很好，但是到底好在哪裡？
「酵素」的好處在於分解作用，可將入口的食物分解、消化，使其成為容易被吸收的物質，加速恢復體力，另有淨化血液、改善體質、排除體內廢物的功能，甚至還可促進細胞新陳代謝，增加身體循環及熱量的消耗。本章節特別選四種水果來製作天然酵素食譜，酸甜口感及多變食譜讓人吃了還想再吃！
第二章的發酵食譜，所謂「發酵」即是指微生物於發酵過程中，會產生維生素、胺基酸等人體不可或缺的營養素。
發酵食品中的有益菌可以改善人體消化道的失衡，既可抑制腸道有害菌的繁殖又能加強原有腸道內有益菌的作用，避免有害菌破壞，保衛腸道內的健康。韓國最普遍的發酵食物就是泡菜，不但可以促進腸胃蠕動，使用天然食材還能幫助減肥瘦身、平衡身體酸鹼值、幫助消化……等等；醬菜也是不可或缺的角色，在悶熱毫無食慾的夏天，一掃炎熱，得到充沛的活力及營養。
最後一章介紹韓國料理最豐富的蔬菜，讓身體和肌膚一口氣感受到年輕及動力。在吉川老師的創意下，巧妙發揮出天然食材的精華，利用胡桃及松仁暖和身體；杏仁中的維生素、礦物質和維生素E，打造「不生鏽」身體；最後讓雜穀改善腸道，美麗從內而外散發出來。
不費工、超天然，即刻開始動手製作韓式超清新雙酵食物吧?
【本書特色】
酵素液：使用新鮮的蔬菜、水果，加入砂糖醃製，再使其發酵。
本書的四種蔬果酵素添加於食物中，完成充滿朝氣又健康的料理。
◆洋蔥酵素＝容易取得便於製作，料理味道及效果都加倍提升！☆剩的果肉可以做果醬哦☆
◆檸檬酵素＝增添料理清新香氣，獨特新口感，幫您恢復年輕！☆砂糖讓餘味變得好清爽☆
◆梅子酵素＝廣泛使用於甜點到下酒菜當中，增加百倍活力！☆韓國家庭必備調味料☆
◆蘋果酵素＝讓肉類、魚類料理更有風味，提高消化能力，食慾美味倍增！
◇桃子酵素＝淡淡溫和口感，吃起來別有滋味！☆另附桃子酵素冰沙製作☆
◇韓國水梨醃烤調味醬＝加入洋蔥酵素，引發料理更深沉的美味，同時擁有低鹽效果！
發酵食品的代表．泡菜的功效
●直接對免疫細胞產生功效，提升免疫力！
●製造胺基酸，幫助恢復疲勞！
●活性乳酸菌與膳食纖維幫助維持腸道乾淨，提升免疫力！
●辣椒含有的辣椒素以及薑的薑辣素可以溫熱身體，提高代謝力！
☆韓國味噌與日本味噌最大差別為韓國味噌需要煮滾才會好吃☆
韓國料理是世界上最能吃到大量蔬菜、對身體有益處的溫和料理。以韓式料理做基礎，再以自己的風格做變化，在此向各位讀者獻上這本能讓您變得漂亮又有活力的韓式風格食譜。請務必要好好利用。
－吉川創淑
對韓國料理始終停留在又鹹又辣的印象嗎？
新一代的韓式清新飲食，正在席捲日本！
還在跟著韓劇吃炸雞、畫著色本嗎？那你絕對不容錯過這本！由日本李朝園株式會社社長兼料理研究家．吉川創淑老師親自教導，既健康又提高自身魅力的韓式清新飲食！
第一章的酵素食譜，常聽說「酵素」對身體很好，但是到底好在哪裡？
「酵素」的好處在於分解作用，可將入口的食物分解、消化，使其成為容易被吸收的物質，加速恢復體力，另有淨化血液、改善體質、排除體內廢物的功能，甚至還可促進細胞新陳代謝，增加身體循環及熱量的消耗。本章節特別選四種水果來製作天然酵素食譜，酸甜口感及多變食譜讓人吃了還想再吃！
第二章的發酵食譜，所謂「發酵」即是指微生物於發酵過程中，會產生維生素、胺基酸等人體不可或缺的營養素。
發酵食品中的有益菌可以改善人體消化道的失衡，既可抑制腸道有害菌的繁殖又能加強原有腸道內有益菌的作用，避免有害菌破壞，保衛腸道內的健康。韓國最普遍的發酵食物就是泡菜，不但可以促進腸胃蠕動，使用天然食材還能幫助減肥瘦身、平衡身體酸鹼值、幫助消化……等等；醬菜也是不可或缺的角色，在悶熱毫無食慾的夏天，一掃炎熱，得到充沛的活力及營養。
最後一章介紹韓國料理最豐富的蔬菜，讓身體和肌膚一口氣感受到年輕及動力。在吉川老師的創意下，巧妙發揮出天然食材的精華，利用胡桃及松仁暖和身體；杏仁中的維生素、礦物質和維生素E，打造「不生鏽」身體；最後讓雜穀改善腸道，美麗從內而外散發出來。
不費工、超天然，即刻開始動手製作韓式超清新雙酵食物吧?
【本書特色】
酵素液：使用新鮮的蔬菜、水果，加入砂糖醃製，再使其發酵。
本書的四種蔬果酵素添加於食物中，完成充滿朝氣又健康的料理。
◆洋蔥酵素＝容易取得便於製作，料理味道及效果都加倍提升！☆剩的果肉可以做果醬哦☆
◆檸檬酵素＝增添料理清新香氣，獨特新口感，幫您恢復年輕！☆砂糖讓餘味變得好清爽☆
◆梅子酵素＝廣泛使用於甜點到下酒菜當中，增加百倍活力！☆韓國家庭必備調味料☆
◆蘋果酵素＝讓肉類、魚類料理更有風味，提高消化能力，食慾美味倍增！
◇桃子酵素＝淡淡溫和口感，吃起來別有滋味！☆另附桃子酵素冰沙製作☆
◇韓國水梨醃烤調味醬＝加入洋蔥酵素，引發料理更深沉的美味，同時擁有低鹽效果！
發酵食品的代表．泡菜的功效
●直接對免疫細胞產生功效，提升免疫力！
●製造胺基酸，幫助恢復疲勞！
●活性乳酸菌與膳食纖維幫助維持腸道乾淨，提升免疫力！
●辣椒含有的辣椒素以及薑的薑辣素可以溫熱身體，提高代謝力！
☆韓國味噌與日本味噌最大差別為韓國味噌需要煮滾才會好吃☆
韓國料理是世界上最能吃到大量蔬菜、對身體有益處的溫和料理。以韓式料理做基礎，再以自己的風格做變化，在此向各位讀者獻上這本能讓您變得漂亮又有活力的韓式風格食譜。請務必要好好利用。
－吉川創淑