先是妥協而後順從，既不懂得拒絕也看不透對方的想法，
滿手的好人卡，也讓自己壓力越來越大，
在複雜的人際關係中，你該如何不被別人的負能量綁架？


40道情緒課題，將幫助這三種濫好人重新掌握人生：
1. 常常因為被罵而屈服認輸的人。
2. 因為罵了別人而意志消沉的人。
3. 無法承受責罵的人。

? 為何遇到情緒勒索的上司，我只能被逼到牆角呢？
當你被責備時，他們總說自己是出於善意，但我們感受不到，又害怕交惡或是想避免衝突，總是錯過了拒絕的機會，漸漸習慣委屈自己，造成情緒低落。在這樣的關係中，你往往是……
‧逃避：因為害怕而拒絕面對問題，讓對方氣得怒火中燒。
‧退縮：不斷否定自己，給對方得寸進尺的機會！
‧自我貶低：如果你拋下自尊和責任，漸漸地只會讓人瞧不起你。

? 當情緒衝突來臨時，其實你有更成熟的處理方法……
對方的怒氣朝你步步逼近，我們往往一時失控跟著生氣。我們該如何不受彼此的情緒影響，冷靜地想想他憤怒背後的理由和目的。
範例1：你可能會遇到──「叫你們負責人出來！」
?拿出guts和勇氣去面對責任，不怕被人五四三
範例2：你可能會遇到──「你這個廢物為什麼這麼被動？」
?比起冷眼的坐享其成，主動開口幫忙的人才是贏家
範例3：你可能會遇到──「你有沒有長腦袋呢？」
?權威不完全是對的，但你可以保持你的韌性
範例4：你可能會遇到──「你真的很會掰耶！」
?「貶低」有時是讚美，試著了解對方的個性吧！

? 讀懂對方的話中有話，提升自己的情緒智商
縱然那些常常責備、酸言酸語的人會帶給你壓力，但你不要因為一時的不悅，就忽略他們話中隱藏的善意。你得提升一點情緒智商，不只能避免自己被壓力擊垮，還能找到更輕鬆的相處捷徑！
‧「你怎麼做事那麼散漫？」
?解讀：叫你「別太過完美」，目的是請你速度快一點。
‧「你到底搞懂我的意思了嗎？」
?解讀：有些事不講明，你得用心及眼睛去體會。
‧「你難道不能幫個忙嗎？」
?解讀：找藉口開話題，其實是因為想跟你交流。

? 八種積極的思考模式，做自己的主人比甚麼都重要
當個好人周旋在別人的是非和情緒中 ，太累了！只要你能聽懂對方真正的用意，找出「讓自己變更好的方法」來回應，就能更輕鬆的應對每一次的情緒攻擊。
‧擺脫自己是「受害者」的想法，從中學到功夫不吃虧。
‧別害怕情緒的正面交鋒，一味的忍耐才會傷害自己。
‧對事不對人，有些情緒你要懂得分割。

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