為什麼其他的減肥方式都失敗？唯一不會讓你失望的減肥終極指南
輕鬆瘦身‧不用痛苦‧不用挨餓‧不用掙扎
自律神經專家教您掌握身體熱量代謝 組成脂肪和肌肉的關鍵
真正的肥胖元凶：壓力、失眠、內分泌失調
*壓力讓交感神經停不下，讓口味越來越重…
*睡不飽就永遠吃不飽…
*減肥關鍵荷爾蒙：瘦體素、飢餓素、生長激素、睪固酮、雌激素、胰島素、甲狀腺素…
你是否有過因為太胖被另一半嫌棄、告白被發好人卡、不受面試官青睞、工作時被同事排擠，或無論怎麼梳裝打扮，都被貼上不修邊幅的標籤？事實上，肥胖不只嚴重影響我們的外觀、工作和生活，更直接威脅我們的健康。世界衛生組織曾警告，肥胖會增加罹患高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的風險，而2012年國民健康局資料也顯示，在台灣，每2個成人就有1人過重、每4個兒童就有1人過重，更有超過8成以上的人在一生中，有一次以上的減肥經驗。可見減肥早已是台灣的「全民運動」！
當自律神經不自律，體重當然會失控！
然而一說起減肥，大部分減肥者都有許多慘痛經驗。不論是各式各樣減肥偏方也好，吃減肥藥也好，通常只有剛開始變瘦，一段時間過去後，體重便開始停滯不前，而且一旦停止就會迅速復胖。就算是少吃、多運動的「健康減肥法」，往往也因為無法克制食慾，讓自己不斷陷入節食、暴食的惡性循環和痛苦懊悔的自責。減肥終究成了屢戰屢敗的一連串挫折。
但是，你可曾想過，為什麼減肥計畫永遠都失敗？曾幫助20萬人次成功減肥的減肥名醫郭育祥醫師要告訴你：反覆的減肥失敗不是你的錯，更不是因為意志力薄弱，無來由的暴飲暴食、口味越吃越重，甚至減肥時無法克制食慾，其實都是因為──自律神經失調在作怪。
真正的肥胖元凶：壓力、失眠、內分泌失調
身兼自律神經專科醫師及減肥名醫的郭醫師指出，壓力、失眠和內分泌失調其實才是許多人肥胖的元凶，因為它們會導致自律神經失調，讓人暴飲暴食、越來越胖。譬如當我們長期面臨壓力時，身體會分泌可體松這種壓力賀爾蒙來保護自己，但可體松不斷發出「囤積脂肪ӎ1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 3 3 8 ; &# 3 4 3 9 9 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 7 8 5 2 ; &# 3 9 1 3 8 ; &# 3 9 1 8 7 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 5 7 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 7 7 0 4 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 9 1 6 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 8 8 5 6 ; &# 3 8 6 2 2 ; &# 2 5 4 9 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 1 9 5 7 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 7 9 1 5 ; &# 3 1 4 8 5 ; &# 2 9 2 5 5 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 3 3 0 2 6 ; &# 3 2 9 3 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 4 0 5 7 3 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 4 0 3 ; &# 2 2 3 3 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 3 1 3 3 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 2 2 8 1 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 7 8 5 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 4 9 5 8 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 1 3 8 ; &# 3 9 1 8 7 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 5 7 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 6 2 9 2 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 2 6 2 9 2 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 7 8 5 2 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 0 0 6 4 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 2 2 3 3 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 2 1 4 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 2
輕鬆瘦身‧不用痛苦‧不用挨餓‧不用掙扎
自律神經專家教您掌握身體熱量代謝 組成脂肪和肌肉的關鍵
真正的肥胖元凶：壓力、失眠、內分泌失調
*壓力讓交感神經停不下，讓口味越來越重…
*睡不飽就永遠吃不飽…
*減肥關鍵荷爾蒙：瘦體素、飢餓素、生長激素、睪固酮、雌激素、胰島素、甲狀腺素…
你是否有過因為太胖被另一半嫌棄、告白被發好人卡、不受面試官青睞、工作時被同事排擠，或無論怎麼梳裝打扮，都被貼上不修邊幅的標籤？事實上，肥胖不只嚴重影響我們的外觀、工作和生活，更直接威脅我們的健康。世界衛生組織曾警告，肥胖會增加罹患高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的風險，而2012年國民健康局資料也顯示，在台灣，每2個成人就有1人過重、每4個兒童就有1人過重，更有超過8成以上的人在一生中，有一次以上的減肥經驗。可見減肥早已是台灣的「全民運動」！
當自律神經不自律，體重當然會失控！
然而一說起減肥，大部分減肥者都有許多慘痛經驗。不論是各式各樣減肥偏方也好，吃減肥藥也好，通常只有剛開始變瘦，一段時間過去後，體重便開始停滯不前，而且一旦停止就會迅速復胖。就算是少吃、多運動的「健康減肥法」，往往也因為無法克制食慾，讓自己不斷陷入節食、暴食的惡性循環和痛苦懊悔的自責。減肥終究成了屢戰屢敗的一連串挫折。
但是，你可曾想過，為什麼減肥計畫永遠都失敗？曾幫助20萬人次成功減肥的減肥名醫郭育祥醫師要告訴你：反覆的減肥失敗不是你的錯，更不是因為意志力薄弱，無來由的暴飲暴食、口味越吃越重，甚至減肥時無法克制食慾，其實都是因為──自律神經失調在作怪。
真正的肥胖元凶：壓力、失眠、內分泌失調
身兼自律神經專科醫師及減肥名醫的郭醫師指出，壓力、失眠和內分泌失調其實才是許多人肥胖的元凶，因為它們會導致自律神經失調，讓人暴飲暴食、越來越胖。譬如當我們長期面臨壓力時，身體會分泌可體松這種壓力賀爾蒙來保護自己，但可體松不斷發出「囤積脂肪ӎ1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 3 3 8 ; &# 3 4 3 9 9 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 3 2 9 6 3 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 7 8 5 2 ; &# 3 9 1 3 8 ; &# 3 9 1 8 7 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 3 3 2 6 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 5 7 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 7 7 0 4 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 9 1 6 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 8 8 5 6 ; &# 3 8 6 2 2 ; &# 2 5 4 9 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 3 1 9 5 7 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 7 9 1 5 ; &# 3 1 4 8 5 ; &# 2 9 2 5 5 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 3 3 0 2 6 ; &# 3 2 9 3 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 3 1 9 5 8 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 4 0 5 7 3 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 4 0 3 ; &# 2 2 3 3 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 3 1 3 3 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 0 4 9 6 ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 2 2 8 1 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 4 5 9 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 7 8 5 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 4 1 9 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 4 9 5 8 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 1 3 8 ; &# 3 9 1 8 7 ; &# 3 2 0 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 0 4 9 7 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 5 7 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 6 2 9 2 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 2 6 2 9 2 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 7 8 5 2 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 0 0 6 4 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 3 2 2 3 3 ; &# 2 4 9 3 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 2 1 4 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 2