國泰綜合醫院‧羅悅伶營養師審訂
長庚醫院紀念醫‧許美雅資深營養師推薦
防癌抗氧化、燃脂瘦身、改善三高
潤膚美顏、免疫力全面提升！
營養師最推薦的魔法水果~全檸檬
1天2顆檸檬冰塊鹼回健康力！
從冰箱裡隨時取出冰塊，加入溫開水，讓每天早上第一杯健康溫熱檸檬汁，喚醒身體的機能。
連皮一起製作的檸檬冰塊，保留了檸檬皮的抗老、淨化毒素的功能，特殊帶點微苦的口感，對於美容、纖體，養成個不易生病的好體質，是有很大助益哦！
全檸檬營養素
檸檬皮→抗氧、降三高
是整顆檸檬最精華的部分，含有備受矚目的多酚類及維生素P，能預防高血脂、高血壓及高血糖三高發生，養成自癒力十足的好體質。
淡黃果肉→免疫力大提升
充滿酸的力量的維他命C、檸檬酸及維生素B群及其它礦物質，經常飲用，能提高人體免疫力，預防感冒哦！
白皮層→強化肝臟解毒力
帶苦味的白皮層，具抗炎、鎮痛及強化肝臟的解毒能，30%的果膠成分，還能有助舒緩便秘，將脂肪、膽固醇一點一滴排出去。
本書簡介
2顆檸檬冰塊‧4大便利5大妙用10大提升身體健康機能
潤膚美顏、燃脂瘦身、防癌抗氧化，改善三高，預防感冒！免疫力全面大提升!
3種檸檬冰塊自製法！絕對安心！
簡單‧便利‧超健康！
★調節體質，幫助酸鹼平衡
檸檬的酸，一經消化代謝後，就成了對身體好的鹼性食物。可以調節身體的酸鹼值，增強免疫力，人就不容易疲勞，對於預防癌症、延緩老化都很有助益。每天早上就來一杯加了冰塊的溫熱檸檬汁，簡單又方便！
★幫助排除身體疲勞物質，恢復元氣！
豐富的維生素C和檸檬酸，能增強體內對抗病毒和細菌的抵抗力，對於因生病造成的不舒服，久咳，喉嚨不舒服，都有緩解的功效。清香的檸檬，能提振精神，恢復好體力！
★美白抗老。促進新陳代謝
檸檬一直是美容產品中的聖品，具有美白防止色素沈澱，使肌膚維持明亮好氣色的效果。而檸檬中所含的果膠、膳食纖維及維生素B群等，能促進新陳代謝、增加腸胃蠕動，達到體內環保和排毒。
★增添食物的好風味。
檸檬的新鮮酸香滋味，只要在烹調時加入２顆，瞬間就能讓美味升級，滋味更清爽，吃得到食物的原味。
★去腥提味，抑菌抗氧化。
檸檬的清香，能去除惱人的腥味，只要滴上幾滴檸檬汁，能去除食物上的辛辣味、腥羶味的惱人氣味，還能抑制細菌滋生，防止食物快速氧化。
★減少調味，降低三高！
檸檬的果皮和果肉之中，含有促進身體的新陳代謝的檸檬多酚、生物類黃酮，能促進中性脂肪、血中膽固醇及三酸甘油酯的代謝。不含鈉也沒有熱量，所以對於三高的族群，來一杯不加糖的檸檬水，保養一下！
★徹底活用！檸檬冰塊的神奇魔法
居家清潔、美容護膚，驅蟲消除異味，自製最天然環保的抗菌、防腐清潔劑。 不怕食安問題！
★人氣最夯！檸檬醃漬法
日本最超人氣的檸檬醋、檸檬鹽、檸檬蜜醃漬法，自己動手做，天然無添加、新鮮萃取！簡單又方便，健康一整年。
３種自製檸檬冰塊，４大便利！天天喝，全面病氣預防！自體免疫力大提升！
１天２顆檸檬冰塊，輕鬆調整體內酸鹼值～
★啟動身體機能１０大好處
調整體內的酸鹼值；增強抵抗力、預防心血管疾病、活化腦力、改善骨質疏鬆、促進新陳代謝、防止色素沈澱、美肌養顏、助消化解脹氣，排毒防癌。。。。找回健康力。
★３種自製檸冰塊，保留原味、簡單又安心！
純檸檬汁、保留果皮與果肉、全檸檬果泥。簡單做，便利取，安心食用，健康看的到。
★４大便利，自製萬能調味檸檬冰塊
簡單作，輕鬆取，隨時都可喝。掌握分量，味道剛剛好。減少調味，增加食物好風味。分袋保存，新鮮多半年。
★３０種每日美麗健康飲，天天喝，擁有健康好身材
燃脂瘦身、排毒美白、提升免疫力、防癌降三高，強化腦力，加強代謝力，天天都健康。
★５０種！健康清新的異國風料理 調味增鮮醬料、清爽漬物與沙拉、風味主食、常備菜與宴客菜、營養滿點的湯品與健康魔法甜點，加了檸檬冰塊的美味，你一定要親自試試才知道。 ★徹底活用！檸檬妙用多
居家清潔、美容護膚，驅蟲消除異味，自製最天然環保的抗菌、防腐清潔劑。
★人氣最夯！檸檬醃漬法
檸檬醋、檸檬鹽、檸檬蜜，徹底活用，健康滿點
本書特色
1天2顆！鹼回健康力
檸檬冰塊的美味料理奇蹟
自製檸檬冰塊的美味生活提案
健康零負擔！1天2顆！
利用檸檬盛產的季節，製作檸檬冰塊吧！取汁、切片、整顆檸檬打成果泥，各有各的風味～簡單作、輕鬆取、掌握分量、分袋保存；立即享用清新的健康味。
★親自製作，最安心！
自己動手做檸檬冰塊，從清洗到容器的選擇，自己來最安心！
★檸檬冰塊！便利多！
每天早晨的第一杯溫檸檬水，２顆冰塊溫度剛剛好，熱飲太熱，太甜！２༺2 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 2 6 0 2 ; &# 2 1 0 8 3 ; &# 2 1 0 8 3 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 5 6 8 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 4 9 5 5 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 3 3 8 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 8 9 2 1 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 5 9 0 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 5 0 6 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 6 5 2 9 8 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 2 6 0 2 ; &# 2 1 0 8 3 ; &# 2 1 0 8 3 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 3 8 7 2 8 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 2 6 0 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 2 9 2 ; &# 2 6 0 0 9 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 3 9 8 5 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 9 2 4 5 ; &# 2 8 4 6 0 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 7 8 0 1 ; &# 2 5 2 8 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 0 6 3 3 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 7 8 3 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 1 9 3 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 8 4 1 5 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 8 2 7 1 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 6 5 2 9 8 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 2 6 0 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 4 5 9 ; &# 3 9 3 2 1 ; &# 2 3 4 5 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 2 1 6 1 9 ; &am
長庚醫院紀念醫‧許美雅資深營養師推薦
防癌抗氧化、燃脂瘦身、改善三高
潤膚美顏、免疫力全面提升！
營養師最推薦的魔法水果~全檸檬
1天2顆檸檬冰塊鹼回健康力！
從冰箱裡隨時取出冰塊，加入溫開水，讓每天早上第一杯健康溫熱檸檬汁，喚醒身體的機能。
連皮一起製作的檸檬冰塊，保留了檸檬皮的抗老、淨化毒素的功能，特殊帶點微苦的口感，對於美容、纖體，養成個不易生病的好體質，是有很大助益哦！
全檸檬營養素
檸檬皮→抗氧、降三高
是整顆檸檬最精華的部分，含有備受矚目的多酚類及維生素P，能預防高血脂、高血壓及高血糖三高發生，養成自癒力十足的好體質。
淡黃果肉→免疫力大提升
充滿酸的力量的維他命C、檸檬酸及維生素B群及其它礦物質，經常飲用，能提高人體免疫力，預防感冒哦！
白皮層→強化肝臟解毒力
帶苦味的白皮層，具抗炎、鎮痛及強化肝臟的解毒能，30%的果膠成分，還能有助舒緩便秘，將脂肪、膽固醇一點一滴排出去。
本書簡介
2顆檸檬冰塊‧4大便利5大妙用10大提升身體健康機能
潤膚美顏、燃脂瘦身、防癌抗氧化，改善三高，預防感冒！免疫力全面大提升!
3種檸檬冰塊自製法！絕對安心！
簡單‧便利‧超健康！
★調節體質，幫助酸鹼平衡
檸檬的酸，一經消化代謝後，就成了對身體好的鹼性食物。可以調節身體的酸鹼值，增強免疫力，人就不容易疲勞，對於預防癌症、延緩老化都很有助益。每天早上就來一杯加了冰塊的溫熱檸檬汁，簡單又方便！
★幫助排除身體疲勞物質，恢復元氣！
豐富的維生素C和檸檬酸，能增強體內對抗病毒和細菌的抵抗力，對於因生病造成的不舒服，久咳，喉嚨不舒服，都有緩解的功效。清香的檸檬，能提振精神，恢復好體力！
★美白抗老。促進新陳代謝
檸檬一直是美容產品中的聖品，具有美白防止色素沈澱，使肌膚維持明亮好氣色的效果。而檸檬中所含的果膠、膳食纖維及維生素B群等，能促進新陳代謝、增加腸胃蠕動，達到體內環保和排毒。
★增添食物的好風味。
檸檬的新鮮酸香滋味，只要在烹調時加入２顆，瞬間就能讓美味升級，滋味更清爽，吃得到食物的原味。
★去腥提味，抑菌抗氧化。
檸檬的清香，能去除惱人的腥味，只要滴上幾滴檸檬汁，能去除食物上的辛辣味、腥羶味的惱人氣味，還能抑制細菌滋生，防止食物快速氧化。
★減少調味，降低三高！
檸檬的果皮和果肉之中，含有促進身體的新陳代謝的檸檬多酚、生物類黃酮，能促進中性脂肪、血中膽固醇及三酸甘油酯的代謝。不含鈉也沒有熱量，所以對於三高的族群，來一杯不加糖的檸檬水，保養一下！
★徹底活用！檸檬冰塊的神奇魔法
居家清潔、美容護膚，驅蟲消除異味，自製最天然環保的抗菌、防腐清潔劑。 不怕食安問題！
★人氣最夯！檸檬醃漬法
日本最超人氣的檸檬醋、檸檬鹽、檸檬蜜醃漬法，自己動手做，天然無添加、新鮮萃取！簡單又方便，健康一整年。
３種自製檸檬冰塊，４大便利！天天喝，全面病氣預防！自體免疫力大提升！
１天２顆檸檬冰塊，輕鬆調整體內酸鹼值～
★啟動身體機能１０大好處
調整體內的酸鹼值；增強抵抗力、預防心血管疾病、活化腦力、改善骨質疏鬆、促進新陳代謝、防止色素沈澱、美肌養顏、助消化解脹氣，排毒防癌。。。。找回健康力。
★３種自製檸冰塊，保留原味、簡單又安心！
純檸檬汁、保留果皮與果肉、全檸檬果泥。簡單做，便利取，安心食用，健康看的到。
★４大便利，自製萬能調味檸檬冰塊
簡單作，輕鬆取，隨時都可喝。掌握分量，味道剛剛好。減少調味，增加食物好風味。分袋保存，新鮮多半年。
★３０種每日美麗健康飲，天天喝，擁有健康好身材
燃脂瘦身、排毒美白、提升免疫力、防癌降三高，強化腦力，加強代謝力，天天都健康。
★５０種！健康清新的異國風料理 調味增鮮醬料、清爽漬物與沙拉、風味主食、常備菜與宴客菜、營養滿點的湯品與健康魔法甜點，加了檸檬冰塊的美味，你一定要親自試試才知道。 ★徹底活用！檸檬妙用多
居家清潔、美容護膚，驅蟲消除異味，自製最天然環保的抗菌、防腐清潔劑。
★人氣最夯！檸檬醃漬法
檸檬醋、檸檬鹽、檸檬蜜，徹底活用，健康滿點
本書特色
1天2顆！鹼回健康力
檸檬冰塊的美味料理奇蹟
自製檸檬冰塊的美味生活提案
健康零負擔！1天2顆！
利用檸檬盛產的季節，製作檸檬冰塊吧！取汁、切片、整顆檸檬打成果泥，各有各的風味～簡單作、輕鬆取、掌握分量、分袋保存；立即享用清新的健康味。
★親自製作，最安心！
自己動手做檸檬冰塊，從清洗到容器的選擇，自己來最安心！
★檸檬冰塊！便利多！
每天早晨的第一杯溫檸檬水，２顆冰塊溫度剛剛好，熱飲太熱，太甜！２༺2 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 2 6 0 2 ; &# 2 1 0 8 3 ; &# 2 1 0 8 3 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 5 6 8 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 4 9 5 5 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 2 3 3 8 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 5 5 4 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 8 9 2 1 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 5 9 0 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 3 5 0 6 9 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 6 5 2 9 8 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 2 6 0 2 ; &# 2 1 0 8 3 ; &# 2 1 0 8 3 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 3 8 7 2 8 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 2 6 0 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 2 9 2 ; &# 2 6 0 0 9 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 3 9 8 5 4 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 8 1 6 5 ; &# 2 9 2 4 5 ; &# 2 8 4 6 0 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 7 8 0 1 ; &# 2 5 2 8 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 1 6 1 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 1 2 0 ; &# 2 0 6 3 3 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 7 8 3 3 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 3 1 9 3 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 8 4 1 5 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 8 2 7 1 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 9 9 8 0 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 8 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 6 5 2 9 8 ; &# 3 8 9 8 2 ; &# 2 7 3 2 0 ; &# 2 7 3 0 8 ; &# 2 0 9 1 2 ; &# 2 2 6 0 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 4 5 9 ; &# 3 9 3 2 1 ; &# 2 3 4 5 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 9 0 8 0 ; &# 2 1 6 1 9 ; &am