這樣做!就不會臥病不起:健康人生3部曲 不管到幾歲都適用的樂活術 | 拾書所

這樣做!就不會臥病不起:健康人生3部曲 不管到幾歲都適用的樂活術

$ 222 元 原價 280
【關於本書】
作者從研究中發現,亞洲人(日本人)的壽命雖長,卻有不少人是過著長達十年「臥病不起」的痛苦日子。想要讓自己擁有健康、行動自由且快樂的老年生活,首先就是「BMI指數不能超過25」。作者並從飲食、運動、睡眠三部分提供建議,讓四十歲以上的讀者都能養出好體質,成為「健步如飛的百歲人瑞」。

【本書特色】
飲食習慣、運動習慣、睡眠習慣-將來是否臥病不起,端視這三種習慣的改善情況而定。也就是盡量「不吃太飽」「經常活動」「早睡早起」,以預防改善肥胖為目標的生活習慣。

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