「願我幸福」「願我的親友幸福」「願所有眾生都幸福」
慈悲冥想、體會喜悅，怒氣不再來！
NO.1 暢銷日本的心靈智慧良帖！
★隨頁精選《擁抱幸福智慧小語》時時翻讀、時時記得要幸福★
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這是一本修煉「幸福生活」的實戰祕笈！心靈醫師佛陀＋日本知名佛教長老，幫你打通「愛生氣」的任督二脈，書中以俯拾即是的日常小故事，結合佛教教義，輕鬆教你看見怒氣→找到生氣的原因→進而真正超越怒氣、獲得喜悅的幸福生活大智慧：
（1）必須承認〈忿怒無所不在〉→不能逃避，必須正面挑戰！
（2）透視〈忿怒十大通緝犯〉，愈清楚忿怒十大通緝犯的樣貌，愈能對症下藥，
將怒氣澈底斬草除根；十種怒氣十種對應方法。
（3）忿怒都是培養出來的，因此覺察忿怒的起始點，才能及時思考因應對策，
才是克服憤怒的主要關鍵：
√ 開朗喜悅的心漸漸消失、厭煩無聊的心思、「要是可以的話，真不想做！」
勉強的不開心的心情→已有幽微的怒氣
√ 別讓厭惡的事佔領我們的心→縱使生氣了，也別反覆為了同一件事忿怒！
（4）培養超越忿怒的美好想法：
√ 面對恐怖、不安、膽怯等猛獸攻擊時，一味地逃跑只會掉下憤怒的懸崖，
何不當場站住（發現忿怒）或偏離原本的道路（換個想法），就能心！
√ 認清人每個當下的感覺都是短暫且不完美的，所有感覺都會變成過去，
了解「什麼嘛！原來沒有什麼值得煩惱的！」才會獲得「真正的幸福」！
（5）實踐〈活在幸福的道路上〉的妙招，用智慧、慈悲冥想擊退怒氣，才能優哉
游哉、處處是幸福。例如：「想要變得更好」的「有目的努力」→不順利
→生氣vs.「試著做看看」的「適當努力」→享受好好地做的喜悅！
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