與老抗戰，與身體抗戰，與家族、世間抗戰，
責任、行動，女人下一輪的戰爭筆記；
斷捨離、堅持心，一位歐巴桑的人生覺悟。
日本女詩人伊藤比呂美，誠實、詼諧、赤裸的分享更年期閉經前後，自身生理、心理的喜怒哀樂。
當周遭的人若無其事地穿著毛茸茸的毛衣、厚重的大衣，鑲有毛皮的靴子，甚至穿羽絨衣，炎熱感到底是全球規模，還是只有我一人的問題？
就像遠方傳來的隆隆戰鼓聲，或是黃昏前預告即將下雨的味道，啊，之前充滿節慶感覺的潮流已不復見，只剩下一點一滴一點一滴，離別時刻果然到了，心中不禁感傷。
拉拉力繩鍛鍊背部肌肉，手舉啞鈴鍛鍊胸肌，仰臥起坐、伏地挺身、下腰鍛鍊背肌……大汗淋漓，永不消退的贅肉及脂肪，寬鬆的褲子、寬鬆的上衣，只為了想遮住肥肉，再也擠不進去那條牛仔褲、再也回不去的女人味了！
每月往來美國、日本之間照護的癡呆老父親；視一起坐著看球賽就是溝通的冷淡丈夫；長大即將遠走高飛的女兒……閉經的女人，只剩下一口瓶子，養著紅茶菇。
四捨五入即六十的熟女，收拾生命的殘局，即使儼然只剩一座孤島，但也要曬自己的太陽，至少還有雪白泡沫的啤酒、內餡飽滿外殼濕潤柔軟的奶油麵包，還有、還有，尊巴、森巴、倫巴、曼波、探戈，恰恰恰恰恰！瑜珈、坐禪，或者什麼都不做！
「我們或許遍體鱗傷。以前一起走過來的女人們、新認識的女人們，大家滿身是血與傷痕。有小孩的人因為小孩的事，有父母的人因為父母的事，有男人因為男人的事，沒有男人則是因為沒有男人的事，大家渾身是傷，疲累至極。雖說如此，只要早晨到了，我們還是會重新振作出發。」誰會在銀光閃閃處等妳？何不自己為生命點起一盞燈、自已曬自己的太陽。
伊藤比呂美一路寫來，為了向女性友人傳達自己的心聲。「漢」的決心和行動力，不是男子專有，女子也是「漢」。在熊本、在東京、在加州在柏林在蘇黎世……世界各地的女性，尚未碰面的讀者們，妳們每一位都是她的女友，有幸相遇的話，記得打聲招呼，說：「比呂美小姐，我也是女子漢哦。」
日本讀者推薦：
1.透過這本書，再次提振了我的精神。比呂美以聊天方式告訴我：在任何年齡，能夠重新識別笑容，是一個女人最重要的事情。
2.打算成為伊藤比呂美「四捨五入，60歲」的坦率。
3.雖然是詩人的語言，但卻是寫盡了我在內的更年期。
4.也許每個人的情況各各不同，但已經成為我的一項參考。
5.關於中年婦女的種種限制，我在這本書裡得救了。
推薦
自己的色調
「四捨五入，60歲」的女人們，經歷著生命的最大風暴──閉經，以決鬥的眼神，目注日陽堪堪西斜的人生行旅：孤獨、驚愕失措，卻也勇敢且力圖怡然的過著每一天。不同的女人，以自己的方式展現與作者相同的覺悟。乾杯吧！此生和餘生都要以自己的色調塗抹！
廖輝英 (作家)
走在「老」這條路上
黃盛璘 (園藝治療師)
說到這個「老」真是人生難修卻必修的課呀！
我「閉經」時，正結束工作二十多年的編輯生涯，前往美國加州尋找下一個生涯的可能，「加州的天氣，說好聽的話是氣候良好，說難聽的話，就是單調乏味。沒有秋季和冬季，春夏兩季的日頭倒是非常毒辣。」比呂美筆下的加州，卻讓我樂得每天去泡家附近的游泳池、每週去爬個小山，沒有「經期」的限制，不但沒有「閉經」的惆悵，還覺得無經一身輕呢。兩年後，五十歲，帶著呂美子對加州女人的描述：「女人們全都曬得黝黑，身上滿是晒斑和皺紋。」回到台灣，老友第一眼印象的描述是「黑、乾、瘦」。那時還暗暗得意在這樣的「健康」意象裡，萬萬沒想到，這個過五十後的身體表象，竟接二連三的接到週遭丢過來的反應。首先是，我竟在五十五歲那年(和作者比呂美同齡)，捷運上，被讓座了！第一反應當然是尷尬的拒絕：「我馬上下車了。」心想的卻是：「我看起來有這麼『老』嗎？」心理受傷之餘，悄悄的我將這歸在「偶發」事件。也接受老友的安慰解釋：「可能是你那天太累了。」於是，我開始運動、晨跑、學瑜伽，就為了要抓住一點「年輕」味呀！絕對不能輕易的就對「老」缴械。
可是，當捷運上愈來愈多人讓位；市場裡愈來愈多人稱我：「歐巴桑」時，我知道我也愈來愈無法對抗年齡與年齡帶來的肉體反應了，這才開始去學著面對「老」這件事！面對「老」到接受「老」這真是一段「修鍊」的路呀。從「氣憤」(是你看錯了吧！)到「質疑」(不會吧？還太早吧？)「沮喪」(怎麼就到了？)到「面對」(好吧！我確實有白髮了，有縐紋了)，因肉體就是一再誠實的顯示給你看：「抓起上臂與肚子的肉」，不知不覺「內褲也愈穿愈大條，從前穿的小到連陰毛都遮不住，現在卻連整個肚臍都能蓋住。」「衰老就像污垢一樣，堆積在我脖子上的皺紋與鬆弛下垂裡。」哈哈(苦笑)，殘酷的比呂美！
直到一天，突然聽到我的身體抱怨：你怎麼一直否定你自己呀？這才彷彿被敲了一棒; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 2 6 6 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 5 6 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 1 1 6 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 2 0 1 1 6 ; &# 2 7 5 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 3 7 8 5 7 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 2 9 4 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 6 8 1 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 4 2 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 7 4 2 7 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 5 5 0 9 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 3 4 9 3 5 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 8 3 6 9 ; &# 2 3 2 8 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 8 2 ; &# 3 3 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 7 4 2 7 ; &# 3 6 0 6 2 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 2 5 3 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 0 3 4 3 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 2 9 8 ; &# 3 2 0 8 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 1 1 9 3 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 2 5 3 4 0 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 8 2 3 0 ; &# 8 2 3 0 ; &# 3 2 0 6 6 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 6 2 0 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 4 7 2 ; &# 2 4 0 5 2 ; &# 2 6 7 0 5 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 2 1 4 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 4 7 2 ; &# 2 4 0 5 2 ; &# 2 6 7 0 5 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 5 7 2
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日本女詩人伊藤比呂美，誠實、詼諧、赤裸的分享更年期閉經前後，自身生理、心理的喜怒哀樂。
當周遭的人若無其事地穿著毛茸茸的毛衣、厚重的大衣，鑲有毛皮的靴子，甚至穿羽絨衣，炎熱感到底是全球規模，還是只有我一人的問題？
就像遠方傳來的隆隆戰鼓聲，或是黃昏前預告即將下雨的味道，啊，之前充滿節慶感覺的潮流已不復見，只剩下一點一滴一點一滴，離別時刻果然到了，心中不禁感傷。
拉拉力繩鍛鍊背部肌肉，手舉啞鈴鍛鍊胸肌，仰臥起坐、伏地挺身、下腰鍛鍊背肌……大汗淋漓，永不消退的贅肉及脂肪，寬鬆的褲子、寬鬆的上衣，只為了想遮住肥肉，再也擠不進去那條牛仔褲、再也回不去的女人味了！
每月往來美國、日本之間照護的癡呆老父親；視一起坐著看球賽就是溝通的冷淡丈夫；長大即將遠走高飛的女兒……閉經的女人，只剩下一口瓶子，養著紅茶菇。
四捨五入即六十的熟女，收拾生命的殘局，即使儼然只剩一座孤島，但也要曬自己的太陽，至少還有雪白泡沫的啤酒、內餡飽滿外殼濕潤柔軟的奶油麵包，還有、還有，尊巴、森巴、倫巴、曼波、探戈，恰恰恰恰恰！瑜珈、坐禪，或者什麼都不做！
「我們或許遍體鱗傷。以前一起走過來的女人們、新認識的女人們，大家滿身是血與傷痕。有小孩的人因為小孩的事，有父母的人因為父母的事，有男人因為男人的事，沒有男人則是因為沒有男人的事，大家渾身是傷，疲累至極。雖說如此，只要早晨到了，我們還是會重新振作出發。」誰會在銀光閃閃處等妳？何不自己為生命點起一盞燈、自已曬自己的太陽。
伊藤比呂美一路寫來，為了向女性友人傳達自己的心聲。「漢」的決心和行動力，不是男子專有，女子也是「漢」。在熊本、在東京、在加州在柏林在蘇黎世……世界各地的女性，尚未碰面的讀者們，妳們每一位都是她的女友，有幸相遇的話，記得打聲招呼，說：「比呂美小姐，我也是女子漢哦。」
日本讀者推薦：
1.透過這本書，再次提振了我的精神。比呂美以聊天方式告訴我：在任何年齡，能夠重新識別笑容，是一個女人最重要的事情。
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「四捨五入，60歲」的女人們，經歷著生命的最大風暴──閉經，以決鬥的眼神，目注日陽堪堪西斜的人生行旅：孤獨、驚愕失措，卻也勇敢且力圖怡然的過著每一天。不同的女人，以自己的方式展現與作者相同的覺悟。乾杯吧！此生和餘生都要以自己的色調塗抹！
廖輝英 (作家)
走在「老」這條路上
黃盛璘 (園藝治療師)
說到這個「老」真是人生難修卻必修的課呀！
我「閉經」時，正結束工作二十多年的編輯生涯，前往美國加州尋找下一個生涯的可能，「加州的天氣，說好聽的話是氣候良好，說難聽的話，就是單調乏味。沒有秋季和冬季，春夏兩季的日頭倒是非常毒辣。」比呂美筆下的加州，卻讓我樂得每天去泡家附近的游泳池、每週去爬個小山，沒有「經期」的限制，不但沒有「閉經」的惆悵，還覺得無經一身輕呢。兩年後，五十歲，帶著呂美子對加州女人的描述：「女人們全都曬得黝黑，身上滿是晒斑和皺紋。」回到台灣，老友第一眼印象的描述是「黑、乾、瘦」。那時還暗暗得意在這樣的「健康」意象裡，萬萬沒想到，這個過五十後的身體表象，竟接二連三的接到週遭丢過來的反應。首先是，我竟在五十五歲那年(和作者比呂美同齡)，捷運上，被讓座了！第一反應當然是尷尬的拒絕：「我馬上下車了。」心想的卻是：「我看起來有這麼『老』嗎？」心理受傷之餘，悄悄的我將這歸在「偶發」事件。也接受老友的安慰解釋：「可能是你那天太累了。」於是，我開始運動、晨跑、學瑜伽，就為了要抓住一點「年輕」味呀！絕對不能輕易的就對「老」缴械。
可是，當捷運上愈來愈多人讓位；市場裡愈來愈多人稱我：「歐巴桑」時，我知道我也愈來愈無法對抗年齡與年齡帶來的肉體反應了，這才開始去學著面對「老」這件事！面對「老」到接受「老」這真是一段「修鍊」的路呀。從「氣憤」(是你看錯了吧！)到「質疑」(不會吧？還太早吧？)「沮喪」(怎麼就到了？)到「面對」(好吧！我確實有白髮了，有縐紋了)，因肉體就是一再誠實的顯示給你看：「抓起上臂與肚子的肉」，不知不覺「內褲也愈穿愈大條，從前穿的小到連陰毛都遮不住，現在卻連整個肚臍都能蓋住。」「衰老就像污垢一樣，堆積在我脖子上的皺紋與鬆弛下垂裡。」哈哈(苦笑)，殘酷的比呂美！
直到一天，突然聽到我的身體抱怨：你怎麼一直否定你自己呀？這才彷彿被敲了一棒; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 2 6 6 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 5 6 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 1 1 6 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 2 0 1 1 6 ; &# 2 7 5 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 3 7 8 5 7 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 2 9 4 3 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 6 8 1 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 4 2 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 7 4 2 7 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 2 5 5 0 9 ; &# 2 1 4 6 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 3 4 9 3 5 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 6 6 2 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 8 3 6 9 ; &# 2 3 2 8 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 8 2 ; &# 3 3 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 7 4 2 7 ; &# 3 6 0 6 2 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 2 5 3 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 0 3 4 3 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 2 9 8 ; &# 3 2 0 8 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 1 1 9 3 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 0 8 7 7 ; &# 2 5 3 4 0 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 8 2 3 0 ; &# 8 2 3 0 ; &# 3 2 0 6 6 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 6 2 0 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 7 4 7 2 ; &# 2 4 0 5 2 ; &# 2 6 7 0 5 ; &# 3 0 4 9 5 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 2 1 4 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 3 6 9 4 7 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 7 4 7 2 ; &# 2 4 0 5 2 ; &# 2 6 7 0 5 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 5 7 2