【文、圖、影音】三結合
助你三強頂腎
補腎、護腎，克服腎虛，
人生從此腰不痠、頭不昏、氣不喘，
頭髮烏黑、一夜好眠、神清氣爽
介紹最受醫界肯定的強腎補虛法
66種養腎食材+9種腎虛引起疾病+12種常見腎病
高達174道養腎食譜
並提供42道QR code影音食譜教學
讓您吃得健康又安心，輕鬆養好腎臟
★養生必先養腎★
腎臟是養命之根，而飲食為養腎之本，吃對才能維護腎功能運作。本章介紹中西醫對腎臟的不同見解，說名養腎的原因和重要性，心肝脾肺和腎臟的關係，人會腎虛的原因，以及透過飲食養腎的方法和祕訣。
★補腎、護腎，這樣吃就對了★
本章介紹66種常見的養腎食材，提供食材功效、搭配宜忌、正確吃法、特別提醒的實用資訊，搭配132道養腎、養皮又護心的養生佳餚，提供詳細做法，並提供多道QR code影音食譜教學，直接跟著影片動手做，一看就懂、一學就會，輕鬆選擇最適當的食物，做出養腎保健的佳餚。
★9種腎虛引起的疾病食療法★
本章分別介紹腎虛導致的腰痛、耳鳴、掉髮、頻尿、足跟痛、記憶力減退、失眠、腹瀉、便祕，這9 種常見症狀的病因和臨床表現，針對不同症狀的腎虛患者提供飲食建議和日常保健要領，並有食補調理的菜餚介紹，提供全方位的改善良方。
★12種常見腎病飲食調養法★
本章選取典型的12種腎臟疾病，描述每種病症的發病原因及症狀，並針對該病症提出預防方法及飲食建議，同時提供適合腎病患者的菜單作為參考。透過掃描QR Code，還能直接看到烹調方法，使您輕鬆選擇適合的食物，積極輔助治療各種常見腎病。
★護腎延壽的健康養生法★
本章特別介紹強腎健體的9種運動，以及5種中醫療法。透過運動可預防體脂過高，維持健康體態，書中提供運動原則、方法和注意事項。
這樣吃最養腎
補腎、護腎，克服腎虛，人生從此轉彩色
詳述66種養腎食材、174道健康食譜
9種腎虛引起的疾病食療法，
12種常見腎病飲食調養法，
9種強腎健體運動，
5種養腎強身的中醫療法，
圖文並茂、淺顯易懂。
腎臟，能維持身體的正常代謝及生理功能，是人體最重要的排泄器官，中醫認為，腎為先天之本、生命之根，有「養生以腎為本」的說法，可見腎對人體的重要性。
現代人的生活環境中潛藏著許多腎臟殺手，例如：生活節奏快、壓力大、長期熬夜和加班導致過勞，加上起居無常、飲食失調及環境汙染等問題，讓人體處於不健康的環境。其實腎虛不可怕，可怕的是對腎虛出現的症狀渾然不知，或者雖知腎虛但沒有即刻對症治療，所以平時就要建立完整的腎臟保健知識，並落實護腎的健康生活習慣。
本書站在養好腎臟的角度，挑選適合食材，教您做出健康佳餚，親手為自己的健康把關。全書精選174道好做、好學的養腎食譜，讓您全方位照顧自己和家人的健康，成為家中最棒的營養師。
特別介紹
全書搭配QR code，隨時隨地看影片學做養腎餐
全書高達42多個QR code，透過手機或平板電腦掃一掃條碼，就能立即觀賞食譜的教學影片，輕鬆學會做出健康又美味的菜餚。
本書特色
〔提供養腎重要觀念〕
所謂知己知彼，百戰百勝，要戰勝腎病，就要從源頭了解。瞭解腎臟的基本知識與重要性要知道，才能時時刻刻提醒自己愛護腎臟。本書介紹中西醫對腎臟的不同見解，說名養腎的原因和重要性，心肝脾肺和腎臟的關係，人會腎虛的原因，以及透過飲食養腎的方法和祕訣。
〔輕鬆挑選護腎食材，達到吃對方法，更健康〕
生活中，人們常有精神萎靡、腰膝痠軟、頭昏耳鳴、畏寒怕冷、脫髮早白、容易感冒、失眠健忘、性功能低下、自汗盜汗等問題，還有很多慢性疾病遲遲不能痊癒，為什麼呢？其實很重要的一個原因就是腎虛，因此，本書將有系統的介紹各種有關腎的知識，以及教您如何吃對食物，調養腎臟。
〔9種常見的腎虛疾病〕
本書分別介紹腎虛導致的腰痛、耳鳴、掉髮、頻尿、足跟痛、記憶力減退、失眠、腹瀉、便祕，這9種常見症狀的病因和臨床表現，針對不同症狀的腎虛患者做食補調理的菜餚介紹，透過掃描QR Code，直接跟著影片動手做，讓您一看就懂、一學就會，輕鬆選擇最適當的食物，做出養腎保健的佳餚。
〔12種常見腎病飲食調養法〕
腎臟疾病是國人常見疾病之一，誘發的原因有飲食不當、濫用藥物、不良的生活習慣等諸多因素，因此腎臟疾病種類繁多，其臨床表現也較複雜。本書將最常見的12種腎病列出，如急性腎炎、急進性腎炎、慢性腎炎、腎结石、腎病症候群、高血壓腎病、糖尿病腎病、肥胖性腎病、慢性腎衰竭、急性腎衰竭、腎動脈狹窄、腎囊腫不同類型的腎臟疾病，能更加準確的對各類病症有較深入的了解，也是預防、治療的基礎，而對於不同的患; &# 3 2 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 6 0 ; &# 3 9 0 1 5 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 3 1 0 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 8 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 1 7 7 7 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 1 2 3 0 9 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 2 0 1 7 1 ; &# 3 2 0 5 7 ; &# 5 7 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 3 1 0 2 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 7 1 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 3 2 9 8 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 3 5 7 0 3 ; &# 3 3 1 0 2 ; &# 3 3 2 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 8 9 2 8 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 3 0 2 6 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 1 7 3 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 1 4 8
助你三強頂腎
補腎、護腎，克服腎虛，
人生從此腰不痠、頭不昏、氣不喘，
頭髮烏黑、一夜好眠、神清氣爽
介紹最受醫界肯定的強腎補虛法
66種養腎食材+9種腎虛引起疾病+12種常見腎病
高達174道養腎食譜
並提供42道QR code影音食譜教學
讓您吃得健康又安心，輕鬆養好腎臟
★養生必先養腎★
腎臟是養命之根，而飲食為養腎之本，吃對才能維護腎功能運作。本章介紹中西醫對腎臟的不同見解，說名養腎的原因和重要性，心肝脾肺和腎臟的關係，人會腎虛的原因，以及透過飲食養腎的方法和祕訣。
★補腎、護腎，這樣吃就對了★
本章介紹66種常見的養腎食材，提供食材功效、搭配宜忌、正確吃法、特別提醒的實用資訊，搭配132道養腎、養皮又護心的養生佳餚，提供詳細做法，並提供多道QR code影音食譜教學，直接跟著影片動手做，一看就懂、一學就會，輕鬆選擇最適當的食物，做出養腎保健的佳餚。
★9種腎虛引起的疾病食療法★
本章分別介紹腎虛導致的腰痛、耳鳴、掉髮、頻尿、足跟痛、記憶力減退、失眠、腹瀉、便祕，這9 種常見症狀的病因和臨床表現，針對不同症狀的腎虛患者提供飲食建議和日常保健要領，並有食補調理的菜餚介紹，提供全方位的改善良方。
★12種常見腎病飲食調養法★
本章選取典型的12種腎臟疾病，描述每種病症的發病原因及症狀，並針對該病症提出預防方法及飲食建議，同時提供適合腎病患者的菜單作為參考。透過掃描QR Code，還能直接看到烹調方法，使您輕鬆選擇適合的食物，積極輔助治療各種常見腎病。
★護腎延壽的健康養生法★
本章特別介紹強腎健體的9種運動，以及5種中醫療法。透過運動可預防體脂過高，維持健康體態，書中提供運動原則、方法和注意事項。
這樣吃最養腎
補腎、護腎，克服腎虛，人生從此轉彩色
詳述66種養腎食材、174道健康食譜
9種腎虛引起的疾病食療法，
12種常見腎病飲食調養法，
9種強腎健體運動，
5種養腎強身的中醫療法，
圖文並茂、淺顯易懂。
腎臟，能維持身體的正常代謝及生理功能，是人體最重要的排泄器官，中醫認為，腎為先天之本、生命之根，有「養生以腎為本」的說法，可見腎對人體的重要性。
現代人的生活環境中潛藏著許多腎臟殺手，例如：生活節奏快、壓力大、長期熬夜和加班導致過勞，加上起居無常、飲食失調及環境汙染等問題，讓人體處於不健康的環境。其實腎虛不可怕，可怕的是對腎虛出現的症狀渾然不知，或者雖知腎虛但沒有即刻對症治療，所以平時就要建立完整的腎臟保健知識，並落實護腎的健康生活習慣。
本書站在養好腎臟的角度，挑選適合食材，教您做出健康佳餚，親手為自己的健康把關。全書精選174道好做、好學的養腎食譜，讓您全方位照顧自己和家人的健康，成為家中最棒的營養師。
特別介紹
全書搭配QR code，隨時隨地看影片學做養腎餐
全書高達42多個QR code，透過手機或平板電腦掃一掃條碼，就能立即觀賞食譜的教學影片，輕鬆學會做出健康又美味的菜餚。
本書特色
〔提供養腎重要觀念〕
所謂知己知彼，百戰百勝，要戰勝腎病，就要從源頭了解。瞭解腎臟的基本知識與重要性要知道，才能時時刻刻提醒自己愛護腎臟。本書介紹中西醫對腎臟的不同見解，說名養腎的原因和重要性，心肝脾肺和腎臟的關係，人會腎虛的原因，以及透過飲食養腎的方法和祕訣。
〔輕鬆挑選護腎食材，達到吃對方法，更健康〕
生活中，人們常有精神萎靡、腰膝痠軟、頭昏耳鳴、畏寒怕冷、脫髮早白、容易感冒、失眠健忘、性功能低下、自汗盜汗等問題，還有很多慢性疾病遲遲不能痊癒，為什麼呢？其實很重要的一個原因就是腎虛，因此，本書將有系統的介紹各種有關腎的知識，以及教您如何吃對食物，調養腎臟。
〔9種常見的腎虛疾病〕
本書分別介紹腎虛導致的腰痛、耳鳴、掉髮、頻尿、足跟痛、記憶力減退、失眠、腹瀉、便祕，這9種常見症狀的病因和臨床表現，針對不同症狀的腎虛患者做食補調理的菜餚介紹，透過掃描QR Code，直接跟著影片動手做，讓您一看就懂、一學就會，輕鬆選擇最適當的食物，做出養腎保健的佳餚。
〔12種常見腎病飲食調養法〕
腎臟疾病是國人常見疾病之一，誘發的原因有飲食不當、濫用藥物、不良的生活習慣等諸多因素，因此腎臟疾病種類繁多，其臨床表現也較複雜。本書將最常見的12種腎病列出，如急性腎炎、急進性腎炎、慢性腎炎、腎结石、腎病症候群、高血壓腎病、糖尿病腎病、肥胖性腎病、慢性腎衰竭、急性腎衰竭、腎動脈狹窄、腎囊腫不同類型的腎臟疾病，能更加準確的對各類病症有較深入的了解，也是預防、治療的基礎，而對於不同的患; &# 3 2 7 7 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 5 0 3 3 ; &# 3 5 4 4 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 8 6 0 ; &# 3 9 0 1 5 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 3 1 0 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 4 0 6 7 0 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 8 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 1 7 7 7 ; &# 2 1 9 3 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 1 2 3 0 9 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 3 5 0 3 6 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 2 0 1 7 1 ; &# 3 2 0 5 7 ; &# 5 7 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 3 1 0 2 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 7 1 ; &# 2 1 1 6 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 3 2 9 8 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 3 1 5 6 3 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 2 1 1 5 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 4 4 5 ; &# 3 5 7 0 3 ; &# 3 3 1 0 2 ; &# 3 3 2 4 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 8 9 2 8 ; &# 3 8 4 5 0 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 3 0 2 6 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 1 7 3 ; &# 2 5 3 4 5 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 2 3 5 6 5 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 7 1 1 7 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 1 4 8