人生感到痛苦，你知道其實你是上癮嗎？
人生不再重蹈惡性循環，徹底戒斷上癮症，成為自己的主人！
「外遇和非法藥物一樣，會讓人感覺快樂，我被外遇所麻痺的大腦，每天都在逐漸改善.....」
「戒菸以後，才會注意到生活裡面一些小事就會覺得很快樂，像是以前看過的煙火，現在看起來覺得特別漂亮！」
「我15歲開始吸食香蕉水，19歲開始服用興奮劑，我沒辦法看著人的眼睛說話。現在我可能有一點改變了，雖然開口說話還是很困難......」
日本胸腔科醫師，實際戒菸門診經驗，
不用藥物輔助，沒有任何費用，
推動「Reset大腦重設戒菸法」五年，
在日本造成廣大迴響，
百位醫師與醫療機關共同推廣。
內容介紹：
當你在路口等紅綠燈時，是否曾一瞬間忽然醒悟？夜裡突然驚醒，心裡是否曾經閃過「為什麼事情會變成這樣……？」
職場或家庭，想要跳脫社會環境、人際關係，身染憂鬱症、上癮症，你想要跳脫，但卻總是無法達成嗎？
你的身邊是否有重要的人，沉溺於菸、酒、藥物、外遇、性愛、賭博、電玩，或者工作、邪教、靈性修行等？
不再重蹈惡性循環，徹底戒斷上癮症，成為自己的主人！
讀者推薦：
讀完這本書，第二天我就立刻開始戒酒。以前我天天都在喝酒，喝了10年，戒戒停停，還胖了10公斤。戒酒的時候實在受不了，就偷喝零卡路里的啤酒。看到這本書的時候我很懷疑「真的嗎？」結果第二天就開始戒酒了。當你察覺到的一瞬間，就戒掉了。──法鬥媽媽
我是個醫生。除了戒菸，世界上還有很多會造成上癮的東西，例如酒藥品外遇賭博電玩等。對於磯村毅醫師花了五年舉行「重設戒菸團體」覺得很欽佩。推薦給覺得自己有上癮狀況的人。──haru-med
我一直想戒菸，卻一直做不到。我是個意志力非常薄弱的人。結果讀這本書當天我就戒菸了。戒菸就像恐怖電影，畫面很恐怖，但是再可怕也只是電影。原來不能戒菸只是我被洗腦，真是太可怕了。──八郎
我抽菸有10年的歷史，一天一包，看了這本書，3個月我就戒菸了。書中講述了大量關於大腦與造成快樂感覺物質的科學理論。其實抽菸很像在洗腦，戒菸則是幫已經洗腦的腦，再洗一次腦。雖然心理上可以立刻戒菸，但是身體的依賴性還是很難戒除，我覺得戒菸第三四天是最難受的。──讀者．Nbkz
這次真的戒了嗎？我是持懷疑態度的。我是第三天閱讀這本書的時候戒的，我知道我真的戒了。我是第一次在Amazon寫書評，這是我不吸煙的50歲的喜悅。謝謝大家！……四個月後加註：依然繼續戒菸生活！──非吸煙男子50
內容試閱：
STEP 1 每個人的大腦都很容易陷入沉迷狀態
人類的「後設認知」能力
如果無限量地提供飼料給實驗用的老鼠吃，老鼠會毫無限制地盡情進食，最後導致生病而早死。相反地，如果減少飼料、限制卡路里，那麼老鼠會活得更久。在飲食過度的時代，人類就和老鼠一樣，會因為吃得太多而引發代謝性疾病。
那麼，老鼠自己會節食嗎？
曾經做過這樣的實驗，把細管插入老鼠腦中，只要壓下開關，就會釋放出古柯鹼或尼古丁。即使老鼠一開始只是無意地壓下開關，到最後也會不斷去按壓開關。換句話說，老鼠也會藥物成癮。
那麼，老鼠會想要戒除藥物嗎？
雖然沒有人能了解老鼠的心裡在想什麼，不過答案應該會是NO吧！老鼠應該不會為了節食或者戒除藥物而做努力的。
那麼，為什麼人會嘗試節食或戒菸呢？人和老鼠又有哪裡不同呢？
我想了許多種答案。雖然我不知道正確解答是什麼，然而我認為，人類和只看得見眼前的胡蘿蔔（飼料或藥物的開關）的老鼠有所不同。人類具備在空間、時間上，從第三者的角度，客觀地觀察事物的能力（這在心理學上稱之為「後設認知」）。
也就是說，人會不斷用體重計去量體重、去照鏡子，或是突然停下來思考「雖然抽菸能讓我感到心安，但是這樣下去真的好嗎？」人之所以不會一股腦地衝向「飼料」，或許就是因為具有「後設認知」的能力。
然而讓人感到悲哀的是，即使是人類，也很難持續採取客觀的角度。
尤其是碰到成癮性藥物（香菸或酒），或者具有成癮性的行為（性行為、賭博、電玩）的狀況下，就會更加嚴重。因為會產生各式各樣的生理反應和心理反應，導致「後設認知」（客觀審視自己的能力）變得不正常，因而產生許多誤解與迷思。
而且，這正是諸惡的根源。
嘴巴太閒所以抽菸？
例如對那些「覺得嘴巴太閒所以抽菸」的人，有一種說法是：
「那是因為懷念吸吮媽媽乳房的感覺才會這樣。」
當吸菸者這麼說的時候，我們就會想起他們說話時困擾的表情，但這究竟是真的嗎？
從精神分析角度的詮釋或許是「幼年口腔期沒有獲得滿足」，但如果這種說法是正確的，那麼那些沒抽菸的十八、十九歲的年輕人，應該也會有嘴巴太閒的感覺才是。
但是大多數的人並不是如此。
那麼，如果說到是從什麼時候開始覺得到嘴巴太閒的，那大概都是2 4 4 7 8 ; &# 2 5 2 7 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 3 7 8 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 5 5 6 3 ; &# 2 1 4 7 7 ; &# 3 5 4 4 1 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 0 6 8 ; &# 2 4 0 5 2 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 3 8 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 0 3 1 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 1 4 7 6 ; &# 1 9 9 6 9 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 2 6 0 3 9 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 6 9 9 7 ; &# 3 8 4 8 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 0 4 5 6 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 5 2 7 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 3 7 8 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 3 1 1 8 6 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 6 1 3 ; &# 3 6 9 8 9 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 1 4 7 6 ; &# 1 9 9 6 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 1 9 9 7 1 ; &# 3 1 1 8 6 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 2 0 6 8 ; &# 2 4 0 5 2 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 3 8 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 4 4 9 4 ; &# 2 2 9 3 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 7 0 1 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 2 9 8 7 ; &# 2 5 2 7 7 ; &# 3 3 7 8 4 ; &
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「外遇和非法藥物一樣，會讓人感覺快樂，我被外遇所麻痺的大腦，每天都在逐漸改善.....」
「戒菸以後，才會注意到生活裡面一些小事就會覺得很快樂，像是以前看過的煙火，現在看起來覺得特別漂亮！」
「我15歲開始吸食香蕉水，19歲開始服用興奮劑，我沒辦法看著人的眼睛說話。現在我可能有一點改變了，雖然開口說話還是很困難......」
日本胸腔科醫師，實際戒菸門診經驗，
不用藥物輔助，沒有任何費用，
推動「Reset大腦重設戒菸法」五年，
在日本造成廣大迴響，
百位醫師與醫療機關共同推廣。
內容介紹：
當你在路口等紅綠燈時，是否曾一瞬間忽然醒悟？夜裡突然驚醒，心裡是否曾經閃過「為什麼事情會變成這樣……？」
職場或家庭，想要跳脫社會環境、人際關係，身染憂鬱症、上癮症，你想要跳脫，但卻總是無法達成嗎？
你的身邊是否有重要的人，沉溺於菸、酒、藥物、外遇、性愛、賭博、電玩，或者工作、邪教、靈性修行等？
不再重蹈惡性循環，徹底戒斷上癮症，成為自己的主人！
讀者推薦：
讀完這本書，第二天我就立刻開始戒酒。以前我天天都在喝酒，喝了10年，戒戒停停，還胖了10公斤。戒酒的時候實在受不了，就偷喝零卡路里的啤酒。看到這本書的時候我很懷疑「真的嗎？」結果第二天就開始戒酒了。當你察覺到的一瞬間，就戒掉了。──法鬥媽媽
我是個醫生。除了戒菸，世界上還有很多會造成上癮的東西，例如酒藥品外遇賭博電玩等。對於磯村毅醫師花了五年舉行「重設戒菸團體」覺得很欽佩。推薦給覺得自己有上癮狀況的人。──haru-med
我一直想戒菸，卻一直做不到。我是個意志力非常薄弱的人。結果讀這本書當天我就戒菸了。戒菸就像恐怖電影，畫面很恐怖，但是再可怕也只是電影。原來不能戒菸只是我被洗腦，真是太可怕了。──八郎
我抽菸有10年的歷史，一天一包，看了這本書，3個月我就戒菸了。書中講述了大量關於大腦與造成快樂感覺物質的科學理論。其實抽菸很像在洗腦，戒菸則是幫已經洗腦的腦，再洗一次腦。雖然心理上可以立刻戒菸，但是身體的依賴性還是很難戒除，我覺得戒菸第三四天是最難受的。──讀者．Nbkz
這次真的戒了嗎？我是持懷疑態度的。我是第三天閱讀這本書的時候戒的，我知道我真的戒了。我是第一次在Amazon寫書評，這是我不吸煙的50歲的喜悅。謝謝大家！……四個月後加註：依然繼續戒菸生活！──非吸煙男子50
內容試閱：
STEP 1 每個人的大腦都很容易陷入沉迷狀態
人類的「後設認知」能力
如果無限量地提供飼料給實驗用的老鼠吃，老鼠會毫無限制地盡情進食，最後導致生病而早死。相反地，如果減少飼料、限制卡路里，那麼老鼠會活得更久。在飲食過度的時代，人類就和老鼠一樣，會因為吃得太多而引發代謝性疾病。
那麼，老鼠自己會節食嗎？
曾經做過這樣的實驗，把細管插入老鼠腦中，只要壓下開關，就會釋放出古柯鹼或尼古丁。即使老鼠一開始只是無意地壓下開關，到最後也會不斷去按壓開關。換句話說，老鼠也會藥物成癮。
那麼，老鼠會想要戒除藥物嗎？
雖然沒有人能了解老鼠的心裡在想什麼，不過答案應該會是NO吧！老鼠應該不會為了節食或者戒除藥物而做努力的。
那麼，為什麼人會嘗試節食或戒菸呢？人和老鼠又有哪裡不同呢？
我想了許多種答案。雖然我不知道正確解答是什麼，然而我認為，人類和只看得見眼前的胡蘿蔔（飼料或藥物的開關）的老鼠有所不同。人類具備在空間、時間上，從第三者的角度，客觀地觀察事物的能力（這在心理學上稱之為「後設認知」）。
也就是說，人會不斷用體重計去量體重、去照鏡子，或是突然停下來思考「雖然抽菸能讓我感到心安，但是這樣下去真的好嗎？」人之所以不會一股腦地衝向「飼料」，或許就是因為具有「後設認知」的能力。
然而讓人感到悲哀的是，即使是人類，也很難持續採取客觀的角度。
尤其是碰到成癮性藥物（香菸或酒），或者具有成癮性的行為（性行為、賭博、電玩）的狀況下，就會更加嚴重。因為會產生各式各樣的生理反應和心理反應，導致「後設認知」（客觀審視自己的能力）變得不正常，因而產生許多誤解與迷思。
而且，這正是諸惡的根源。
嘴巴太閒所以抽菸？
例如對那些「覺得嘴巴太閒所以抽菸」的人，有一種說法是：
「那是因為懷念吸吮媽媽乳房的感覺才會這樣。」
當吸菸者這麼說的時候，我們就會想起他們說話時困擾的表情，但這究竟是真的嗎？
從精神分析角度的詮釋或許是「幼年口腔期沒有獲得滿足」，但如果這種說法是正確的，那麼那些沒抽菸的十八、十九歲的年輕人，應該也會有嘴巴太閒的感覺才是。
但是大多數的人並不是如此。
那麼，如果說到是從什麼時候開始覺得到嘴巴太閒的，那大概都是2 4 4 7 8 ; &# 2 5 2 7 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 3 7 8 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 1 6 5 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 5 5 6 3 ; &# 2 1 4 7 7 ; &# 3 5 4 4 1 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 0 6 8 ; &# 2 4 0 5 2 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 3 8 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 3 0 3 1 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 1 4 7 6 ; &# 1 9 9 6 9 ; &# 2 5 1 0 6 ; &# 2 6 0 3 9 ; &# 3 0 1 5 1 ; &# 2 9 3 7 6 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 3 5 3 7 3 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 0 6 9 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 6 9 9 7 ; &# 3 8 4 8 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 4 9 1 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 3 0 4 5 6 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 2 5 2 7 7 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 3 7 8 4 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 5 9 7 6 ; &# 3 1 1 8 6 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 6 1 3 ; &# 3 6 9 8 9 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 3 6 1 2 ; &# 2 1 4 7 6 ; &# 1 9 9 6 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 1 5 6 0 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 1 9 9 7 1 ; &# 3 1 1 8 6 ; &# 2 0 8 3 9 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 2 0 6 8 ; &# 2 4 0 5 2 ; &# 2 2 8 2 6 ; &# 3 8 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 4 4 9 4 ; &# 2 2 9 3 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 1 9 9 8 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 7 0 1 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 8 2 8 3 ; &# 2 2 9 8 7 ; &# 2 5 2 7 7 ; &# 3 3 7 8 4 ; &