美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」
本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友
生活中，你有權生氣，但「技術」很重要！
翻開本書，你的人生已開始微笑！
生活中蠟燭多頭燒、壓力四處湧來，上司刁、同事混、客戶跩、歐爸懶、老婆煩、孩子皮……讓人經常忍不住吶喊：「氣死我了！」
每個人每天都有生氣的時候，但99%的人不知道「活用怒氣」的奧秘，平白不斷地被怒氣所傷。生氣時，你通常都怎麼表達呢？氣到跳腳、鬼吼鬼叫？還是忍到內傷、暗自垂淚？甚而有時候真想給對方來個暗劍、冷槍，圖個報復的痛快，如同日劇所說「加倍奉還」……不要用八點檔 的方式生氣，任由怒氣四射、往下發洩，這樣做不只容易後悔，還會造成無謂的損失，耗弱精神又扼殺自己的能力，甚至對身心健康產生危害。
日本怒氣管理專家、國際最高階的培訓師 安藤俊介
將教導大家學會「和自己的怒氣打交道」、「正確表達怒氣」，
不失控、不壓抑，將怒氣置於自己的掌控之下，改善情緒體質，
「用氣」不「動氣」，把「衝動」變成「衝勁」，
在工作、人際、健康獲得3倍以上的成功、輕鬆架高你的人生～
為什麼自信的美國人要創立「怒氣管理」？
視忍耐為美德的日本人又為什麼「開始練習生氣」？
「怒氣管理」為什麼成為目前國際菁英重要的訓練項目？
★「怒氣」正在改變這個世界……
國際社會上負面的新聞事件中，九成以上都與情緒管理不當有關。
美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」，職業足球員三浦知良因為活用怒氣，把影響力強大的批評者變成了他的粉絲；網球名將費德勒在接受怒氣管理後，變得充滿自信一舉奪得世界第一的寶座；世界級藝術家野口勇、老虎．伍茲、美式足球聯盟、青少年教育都接受「怒氣管理」的訓練，其中奧秘何在？跟著本書幽默、寫實、易學的解說與絕招傳授，你將秒懂「怒氣該如何活用最有力量」，成功創造不受怒氣擺布的人生！
★「怒氣管理」是一門將情緒動力妥善分配的技術
「怒氣管理」簡單說來，就是一種和怒氣好好相處的心理訓練。如果每天任憑怒氣一直累積或隨意發洩，長久下來都會成為壓力和損耗，最後可能搞壞身體、得了躁鬱症、憂鬱症，或是經常因為一時衝動而造成損失，對人際、事業和健康都是莫大的危害。只要懂得如何改變觀念，加上運用人性本能、大腦機制與心理技巧，就能避免因為一點小事就焦躁不安，轉為冷靜思考和解決問題的正向動力。
【怒氣的3種特質】：
特質1、怒氣是人體最大的動能，促進成功的最佳燃料！
特質2、怒氣具有破壞性，也具有建設性。
特質3、怒氣&# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 5 5 1 1 ; &# 2 8 7 7 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 2 0 8 5 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 4 9 2 0 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 4 5 9 4 ; &# 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 4 3 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 4 5 9 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 4 5 9 4 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 5 1 ; &# 3 6 1 1 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 8 7 5 0 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 3 0 4 3 6 ; &# 3 0 3 4 2 ; &# 3 6 6 6 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 5 4 1 3 ; &# 2 0 2 7 2 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 6 9 ; &# 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 8 7 7 9 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 1 9 6 6 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 5 4 2 ; &# 2 6 3 6 6 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 7 8 4 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; b r / > &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 5 2 5 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 1 5 3 4 ; &# 3 2 8 8 2 ; &# 6 3 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 4 5 9 4 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 6 3 ; &# 2 6 3 6 6 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 3 4 9 2 0 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 2 6 1 8 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 1 4 9 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 6 6 3 ; &# 2 3 4 7 5 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 1 7 1 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 3 6 6 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 6 1 3 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 3 4 5 8 ; &# 2 5 1 4 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 1 5 1 ; &# 3 6 3 0 5 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 6 9 8
本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友
生活中，你有權生氣，但「技術」很重要！
翻開本書，你的人生已開始微笑！
生活中蠟燭多頭燒、壓力四處湧來，上司刁、同事混、客戶跩、歐爸懶、老婆煩、孩子皮……讓人經常忍不住吶喊：「氣死我了！」
每個人每天都有生氣的時候，但99%的人不知道「活用怒氣」的奧秘，平白不斷地被怒氣所傷。生氣時，你通常都怎麼表達呢？氣到跳腳、鬼吼鬼叫？還是忍到內傷、暗自垂淚？甚而有時候真想給對方來個暗劍、冷槍，圖個報復的痛快，如同日劇所說「加倍奉還」……不要用八點檔 的方式生氣，任由怒氣四射、往下發洩，這樣做不只容易後悔，還會造成無謂的損失，耗弱精神又扼殺自己的能力，甚至對身心健康產生危害。
日本怒氣管理專家、國際最高階的培訓師 安藤俊介
將教導大家學會「和自己的怒氣打交道」、「正確表達怒氣」，
不失控、不壓抑，將怒氣置於自己的掌控之下，改善情緒體質，
「用氣」不「動氣」，把「衝動」變成「衝勁」，
在工作、人際、健康獲得3倍以上的成功、輕鬆架高你的人生～
為什麼自信的美國人要創立「怒氣管理」？
視忍耐為美德的日本人又為什麼「開始練習生氣」？
「怒氣管理」為什麼成為目前國際菁英重要的訓練項目？
★「怒氣」正在改變這個世界……
國際社會上負面的新聞事件中，九成以上都與情緒管理不當有關。
美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」，職業足球員三浦知良因為活用怒氣，把影響力強大的批評者變成了他的粉絲；網球名將費德勒在接受怒氣管理後，變得充滿自信一舉奪得世界第一的寶座；世界級藝術家野口勇、老虎．伍茲、美式足球聯盟、青少年教育都接受「怒氣管理」的訓練，其中奧秘何在？跟著本書幽默、寫實、易學的解說與絕招傳授，你將秒懂「怒氣該如何活用最有力量」，成功創造不受怒氣擺布的人生！
★「怒氣管理」是一門將情緒動力妥善分配的技術
「怒氣管理」簡單說來，就是一種和怒氣好好相處的心理訓練。如果每天任憑怒氣一直累積或隨意發洩，長久下來都會成為壓力和損耗，最後可能搞壞身體、得了躁鬱症、憂鬱症，或是經常因為一時衝動而造成損失，對人際、事業和健康都是莫大的危害。只要懂得如何改變觀念，加上運用人性本能、大腦機制與心理技巧，就能避免因為一點小事就焦躁不安，轉為冷靜思考和解決問題的正向動力。
【怒氣的3種特質】：
特質1、怒氣是人體最大的動能，促進成功的最佳燃料！
特質2、怒氣具有破壞性，也具有建設性。
特質3、怒氣&# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 5 5 1 1 ; &# 2 8 7 7 9 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 1 5 2 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 2 0 8 5 5 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 3 4 9 2 0 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 4 5 9 4 ; &# 3 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 4 3 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 4 5 9 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 4 5 9 4 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 5 1 ; &# 3 6 1 1 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 8 7 5 0 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 3 0 4 3 6 ; &# 3 0 3 4 2 ; &# 3 6 6 6 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 9 7 3 3 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 5 4 1 3 ; &# 2 0 2 7 2 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 6 9 ; &# 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 8 7 7 9 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 2 1 9 6 6 ; &# 6 5 3 1 1 ; b r / > &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 5 4 6 9 ; &# 3 5 6 7 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 4 8 9 2 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 3 2 2 1 0 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 1 0 6 9 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 9 6 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 5 4 2 ; &# 2 6 3 6 6 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 7 8 4 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; b r / > &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 4 5 2 5 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 2 1 5 3 4 ; &# 3 2 8 8 2 ; &# 6 3 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 4 5 9 4 ; &# 2 1 3 6 3 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 6 3 ; &# 2 6 3 6 6 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 2 7 6 8 3 ; &# 3 4 9 2 0 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 3 2 6 1 8 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 1 4 9 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 0 6 6 3 ; &# 2 3 4 7 5 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 1 7 1 ; &# 2 2 7 3 9 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 2 3 6 6 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 5 6 1 3 ; &# 2 2 8 3 3 ; &# 2 3 4 5 8 ; &# 2 5 1 4 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 1 5 1 ; &# 3 6 3 0 5 ; &# 2 4 7 7 3 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 6 9 8