路跑不夠看，現在流行越野跑！
挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！
達人傳授，一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈
第一次越野跑就成功！
˙什麼是越野跑？
「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑，還會經過溝渠、獨木橋、崖壁等有挑戰性的路段，甚至穿越溪流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。
越野跑的魅力也在此，可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣，不再是單調的視野，每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢，許多山路和古道一日即可來回，是一個相當合適進行越野跑活動的地方。
˙引領下一波運動潮流的越野跑
許多跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈，想往更高難度的挑戰，進而帶動越野跑活動成長，2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道，以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽，其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計，並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後，下一個引領運動潮流的將會是越野跑！
˙全台第一本越野跑入門書
作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越野跑經驗，實景路線第一手報導，全方位涵蓋越野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽，讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫，一次解決對於越野跑最關切的問題！
本書特色
．8大越野跑地形介紹及應對技巧
．半日輕越野、一日長越野裝備大公開
．11種練跑訓練，奠定越野跑基礎
．從入門到進階，台灣10大越野路線推薦
．第一手高山越野心得分享，挑戰個人極限
．世界經典越野賽事介紹
．7大無痕山林準則的親山指南
各界跑者熱情+專業推薦(按姓氏筆畫排序)
˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍
˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外&# 2 5 3 6 1 ; &# 2 5 1 3 6 ; &# 3 6 0 9 3 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 5 1 6 3 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 7 2 9 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 2 3 4 4 7 ; &# 4 0 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 3 7 1 3 ; &# 4 1 ; &# 9 5 8 5 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 7 9 4 1 ; &# 4 0 6 4 3 ; &# 2 3 8 3 0 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 3 8 3 6 ; &# 3 7 3 2 4 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 2 4 7 8 ; &# 3 9 3 4 0 ; &# 2 5 2 8 9 ; &# 2 6 4 9 4 ; &# 2 0 1 2 6 ; &# 3 6 5 5 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 3 6 0 0 2 ; &# 2 2 0 3 0 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 3 7 3 2 4 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 3 6 0 9 3 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 3 8 5 3 8 ; &# 3 8 2 6 3 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 7 2 9 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 9 0 8 1 ; &# 4 0 ; &# 6 9 ; &# 8 2 ; &# 7 3 ; &# 7 5 ; &# 4 1 ; &# 9 5 8 5 ; &# 8 4 ; &# 1 0 9 ; &# 9 7 ; &# 1 1 0 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 3 7 9 4 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 3 3 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 2 6 3 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 7 2 9 ; &# 3 6 0 8 4 ; &# 2 6 3 1 3 ; &# 2 6 1 4 9 ; &# 9 5 8 5 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 3 7 9 4 1 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 9 2 3 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 7 2 9 ; &# 2 5 1 4 0 ; &# 2 6 1 2 4 ; &# 3 0 4 2 7 ; &# 9 5 8 5 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 3 9 6 9 3 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 2 0 8 8 2 ; &# 3 8 5 7 0 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 6 6 5 7 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 0 1 5 4 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 2 0 2 6 ; &# 3 7 9 4 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 6 4 4 6 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 0 5 5 3 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 3 8 4 6 3 ; &# 3 4 3 8 2 ; &# 3 8 5 3 8 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 8 5 3 8 ; &# 2 5 8 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 2 1 6 ; &# 3 4 8 9 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 9 2 0 ; &# 2 3 5 0 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 3 1 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 9 5 1 1 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 5 3 4 7 ; &# 3 2 2 4 4 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 6 0 3 9 ; &# 3 5 3 3 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 2 8 6 8 ; &# 3 9 3 4 7 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 2 4 4 6 5 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 9 5 1 1 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 2 2 8 5 5 ; &# 2 3 4 0 3 ; &# 2 1 5 1 3 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 0 1 5
挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！
達人傳授，一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈
第一次越野跑就成功！
˙什麼是越野跑？
「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑，還會經過溝渠、獨木橋、崖壁等有挑戰性的路段，甚至穿越溪流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。
越野跑的魅力也在此，可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣，不再是單調的視野，每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢，許多山路和古道一日即可來回，是一個相當合適進行越野跑活動的地方。
˙引領下一波運動潮流的越野跑
許多跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈，想往更高難度的挑戰，進而帶動越野跑活動成長，2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道，以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽，其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計，並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後，下一個引領運動潮流的將會是越野跑！
˙全台第一本越野跑入門書
作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越野跑經驗，實景路線第一手報導，全方位涵蓋越野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽，讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫，一次解決對於越野跑最關切的問題！
本書特色
．8大越野跑地形介紹及應對技巧
．半日輕越野、一日長越野裝備大公開
．11種練跑訓練，奠定越野跑基礎
．從入門到進階，台灣10大越野路線推薦
．第一手高山越野心得分享，挑戰個人極限
．世界經典越野賽事介紹
．7大無痕山林準則的親山指南
各界跑者熱情+專業推薦(按姓氏筆畫排序)
˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍
˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外&# 2 5 3 6 1 ; &# 2 5 1 3 6 ; &# 3 6 0 9 3 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 5 1 6 3 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 7 2 9 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 2 4 3 1 0 ; &# 2 3 4 4 7 ; &# 4 0 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 3 7 1 3 ; &# 4 1 ; &# 9 5 8 5 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 7 9 4 1 ; &# 4 0 6 4 3 ; &# 2 3 8 3 0 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 3 8 3 6 ; &# 3 7 3 2 4 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 2 2 4 7 8 ; &# 3 9 3 4 0 ; &# 2 5 2 8 9 ; &# 2 6 4 9 4 ; &# 2 0 1 2 6 ; &# 3 6 5 5 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 3 6 0 0 2 ; &# 2 2 0 3 0 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 3 8 5 5 5 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 2 0 8 4 4 ; &# 3 7 3 2 4 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 3 6 0 9 3 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 3 8 5 3 8 ; &# 3 8 2 6 3 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 7 2 9 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 2 9 0 8 1 ; &# 4 0 ; &# 6 9 ; &# 8 2 ; &# 7 3 ; &# 7 5 ; &# 4 1 ; &# 9 5 8 5 ; &# 8 4 ; &# 1 0 9 ; &# 9 7 ; &# 1 1 0 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 3 7 9 4 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 3 3 2 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 2 6 3 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 7 2 9 ; &# 3 6 0 8 4 ; &# 2 6 3 1 3 ; &# 2 6 1 4 9 ; &# 9 5 8 5 ; &# 3 0 3 3 4 ; &# 3 7 9 4 1 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 9 2 3 8 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 7 2 9 ; &# 2 5 1 4 0 ; &# 2 6 1 2 4 ; &# 3 0 4 2 7 ; &# 9 5 8 5 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 3 9 6 9 3 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 2 0 8 8 2 ; &# 3 8 5 7 0 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 6 6 5 7 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 3 6 7 7 4 ; &# 2 0 1 5 4 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 3 6 2 2 9 ; &# 3 2 0 2 6 ; &# 3 7 9 4 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 6 4 4 6 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 0 5 5 3 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 0 0 0 1 ; &# 3 8 4 6 3 ; &# 3 4 3 8 2 ; &# 3 8 5 3 8 ; &# 3 8 2 6 3 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 1 1 8 ; &# 3 8 5 3 8 ; &# 2 5 8 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 5 2 1 6 ; &# 3 4 8 9 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 9 2 0 ; &# 2 3 5 0 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 3 3 1 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 3 2 1 4 7 ; &# 3 9 5 1 1 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 5 3 4 7 ; &# 3 2 2 4 4 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 6 0 3 9 ; &# 3 5 3 3 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 5 1 0 5 ; &# 2 2 8 6 8 ; &# 3 9 3 4 7 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 2 4 4 6 5 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 9 5 1 1 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 1 4 8 8 ; &# 2 8 7 7 1 ; &# 3 6 2 3 4 ; &# 3 7 3 2 6 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 2 2 8 5 5 ; &# 2 3 4 0 3 ; &# 2 1 5 1 3 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 0 1 5