內容簡介
Vinyāsa是一場動態冥想，猶如動禪。
在呼與吸之間，
我們不只存在，而且覺醒於每個當下。
★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★
理察‧福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師，他熟悉艾楊格（Iyengar）和阿斯坦加（Ashtanga）等流派，並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學，成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗‧泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊（Yoga Workshop），每年巡迴全世界教學。
理察‧福禮縵與瑪麗•泰樂從獨特觀點剖析阿斯坦加瑜伽，視之為「動態冥想」，並爲內在帶來深刻變化，而不僅是運動技藝。他們在本書探討這項嚴謹的練習，以Vinyāsa為核心，將體位法串聯成動態的冥想，透過呼吸和凝神的連結，從一個姿勢開展成下一個姿勢，讓這股自然流動的波浪，在呼吸、動作、順位、形式和心智模式中律動著，使練習者體驗到身體和心靈的深度覺醒，並發展出一輩子彈性且靈活的練習。
不像阿斯坦加的其他書籍，本書並未依循阿斯坦加瑜伽特有姿勢序列的線性模式。相反地，作者連結了八肢──持戒與內修、體位法、調息法、收攝感官、凝神、冥想、三摩地，並指引如何建立內在紮根的瑜伽練習。
這本書藉由瑜伽哲學與體位法的教導，點出瑜伽練習不只在墊子上，而是要使生命成為一場流動的藝術。
本書特色
◎雙大師親自示範、解說，讓瑜伽體位法如實承傳、如花開綻。
◎收錄阿斯坦加初始序列、站姿序列、後彎與完成姿勢、首要序列與中級序列。
國外好評推薦
這不僅僅是一本書，更是作者的畢生之作。它證明瑜伽是一條心靈之路，而身體無法被簡化為僅僅是骨骼和肌肉。我強烈推薦這本書給所有誠懇向學的瑜伽學生。
──基諾‧麥格雷（Kino MacGregor）
《阿斯坦加瑜伽力量》（The Power of Ashtanga Yoga，暫譯）作者
瑪麗‧泰樂和理察‧福禮縵這對活躍的雙人組合，融合能量，創造出這本深具影響力的書。這些書頁充滿了他們深奧、實用、哲學、視覺和慈悲的洞見，呈現了瑜伽的無數層次，包括身體練習、智慧的追尋、理論表達，和最終的心靈之路。
──大衛‧史文森（David Swenson）
《阿斯坦加瑜伽：練習手冊》（Ashtanga Yoga: The Practice Manual，暫譯）作者
《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》極其精妙。若無法幸運地面對面向開悟大師學習（像我就是），這本書就是最好的老師，而我獻上深深的感激。
──羅德尼‧宜（Rodney Yee）
《走向平衡》（Moving Toward Balance，暫譯）作者
《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》是一本非凡的書，照亮了稀罕和寶貴的道路，進入瑜伽練習的內在（最具影響力的）維度。研究和品嚐、思索它──最重要的是，發掘和練習0 3 2 0 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 8 9 1 3 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 6 4 5 ; &# 2 3 5 4 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 2 6 4 5 ; &# 2 4 5 0 3 ; &# 8 2 3 1 ; &# 2 1 4 9 0 ; &# 2 3 8 2 8 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 2 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 0 ; &# 3 2 ; &# 8 3 ; &# 1 1 6 ; &# 1 1 4 ; &# 1 2 1 ; &# 1 0 7 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 6 5 2 8 9 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 0 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 9 7 ; &# 8 9 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 3 ; &# 9 7 ; &# 3 2 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 2 9 8 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 2 2 3 5 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 7 4 4 2 ; &# 2 6 3 9 5 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 4 ; &# 1 0 4 ; &# 1 0 1 ; &# 3 2 ; &# 7 0 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 4 ; &# 3 2 ; &# 6 8 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 5 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 2 8 3 ; &# 3 5 6 9 5 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 3 1 7 7 7 ; &# 2 0 1 7 1 ; b r / > b r / > &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 5 1 9 ; &# 8 2 3 1 ; &# 3 1 1 1 9 ; &# 3 1 1 5 0 ; &# 3 2 3 0 9 ; &# 3 2 ; &# 8 2 ; &# 1 0 5 ; &# 9 9 ; &# 1 0 4 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 0 ; &# 3 2 ; &# 7 0 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 9 ; &# 9 7 ; &# 1 1 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 2 9 8 7 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 4 9 ; &# 5 7 ; &# 5 4 ; &# 5 6 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 1 1 4 6 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 3 4 7 0 1 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 2 5 9 2 5 ; &# 2 3 5 6 2 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 4
Vinyāsa是一場動態冥想，猶如動禪。
在呼與吸之間，
我們不只存在，而且覺醒於每個當下。
★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★
理察‧福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師，他熟悉艾楊格（Iyengar）和阿斯坦加（Ashtanga）等流派，並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學，成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗‧泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊（Yoga Workshop），每年巡迴全世界教學。
理察‧福禮縵與瑪麗•泰樂從獨特觀點剖析阿斯坦加瑜伽，視之為「動態冥想」，並爲內在帶來深刻變化，而不僅是運動技藝。他們在本書探討這項嚴謹的練習，以Vinyāsa為核心，將體位法串聯成動態的冥想，透過呼吸和凝神的連結，從一個姿勢開展成下一個姿勢，讓這股自然流動的波浪，在呼吸、動作、順位、形式和心智模式中律動著，使練習者體驗到身體和心靈的深度覺醒，並發展出一輩子彈性且靈活的練習。
不像阿斯坦加的其他書籍，本書並未依循阿斯坦加瑜伽特有姿勢序列的線性模式。相反地，作者連結了八肢──持戒與內修、體位法、調息法、收攝感官、凝神、冥想、三摩地，並指引如何建立內在紮根的瑜伽練習。
這本書藉由瑜伽哲學與體位法的教導，點出瑜伽練習不只在墊子上，而是要使生命成為一場流動的藝術。
本書特色
◎雙大師親自示範、解說，讓瑜伽體位法如實承傳、如花開綻。
◎收錄阿斯坦加初始序列、站姿序列、後彎與完成姿勢、首要序列與中級序列。
國外好評推薦
這不僅僅是一本書，更是作者的畢生之作。它證明瑜伽是一條心靈之路，而身體無法被簡化為僅僅是骨骼和肌肉。我強烈推薦這本書給所有誠懇向學的瑜伽學生。
──基諾‧麥格雷（Kino MacGregor）
《阿斯坦加瑜伽力量》（The Power of Ashtanga Yoga，暫譯）作者
瑪麗‧泰樂和理察‧福禮縵這對活躍的雙人組合，融合能量，創造出這本深具影響力的書。這些書頁充滿了他們深奧、實用、哲學、視覺和慈悲的洞見，呈現了瑜伽的無數層次，包括身體練習、智慧的追尋、理論表達，和最終的心靈之路。
──大衛‧史文森（David Swenson）
《阿斯坦加瑜伽：練習手冊》（Ashtanga Yoga: The Practice Manual，暫譯）作者
《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》極其精妙。若無法幸運地面對面向開悟大師學習（像我就是），這本書就是最好的老師，而我獻上深深的感激。
──羅德尼‧宜（Rodney Yee）
《走向平衡》（Moving Toward Balance，暫譯）作者
《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》是一本非凡的書，照亮了稀罕和寶貴的道路，進入瑜伽練習的內在（最具影響力的）維度。研究和品嚐、思索它──最重要的是，發掘和練習0 3 2 0 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 8 9 1 3 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 6 4 5 ; &# 2 3 5 4 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 2 6 4 5 ; &# 2 4 5 0 3 ; &# 8 2 3 1 ; &# 2 1 4 9 0 ; &# 2 3 8 2 8 ; &# 2 0 8 1 1 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 2 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 0 ; &# 3 2 ; &# 8 3 ; &# 1 1 6 ; &# 1 1 4 ; &# 1 2 1 ; &# 1 0 7 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 6 5 2 8 9 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 8 0 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 9 7 ; &# 8 9 ; &# 1 1 1 ; &# 1 0 3 ; &# 9 7 ; &# 3 2 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 2 9 8 7 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 1 2 2 9 8 ; &# 2 2 2 3 5 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 7 4 4 2 ; &# 2 6 3 9 5 ; &# 1 2 2 9 9 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 8 4 ; &# 1 0 4 ; &# 1 0 1 ; &# 3 2 ; &# 7 0 ; &# 1 1 1 ; &# 1 1 7 ; &# 1 1 4 ; &# 3 2 ; &# 6 8 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 5 ; &# 1 0 5 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 2 8 3 ; &# 3 5 6 9 5 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 3 1 7 7 7 ; &# 2 0 1 7 1 ; b r / > b r / > &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 3 5 1 9 ; &# 8 2 3 1 ; &# 3 1 1 1 9 ; &# 3 1 1 5 0 ; &# 3 2 3 0 9 ; &# 3 2 ; &# 8 2 ; &# 1 0 5 ; &# 9 9 ; &# 1 0 4 ; &# 9 7 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 0 ; &# 3 2 ; &# 7 0 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 9 ; &# 9 7 ; &# 1 1 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 2 9 9 8 3 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 2 9 8 7 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 4 9 ; &# 5 7 ; &# 5 4 ; &# 5 6 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 2 7 2 2 ; &# 2 1 6 4 4 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 2 5 4 8 0 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 1 2 7 8 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 1 1 4 6 ; &# 2 0 4 6 2 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 0 0 6 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 2 0 6 5 9 ; &# 3 2 1 1 3 ; &# 3 4 7 0 1 ; &# 2 0 8 3 7 ; &# 2 0 1 8 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 3 7 3 2 5 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 4 0 5 0 ; &# 2 5 9 2 5 ; &# 2 3 5 6 2 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 4