內容簡介
哈佛大學教育碩士研發，專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」
暢銷書《孩子，我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版
Amazon五顆星最高評價，全美家長熱烈迴響、成效顯著！
瑜伽，是小小孩靜心最好的方法。
臥室，就是他最舒適的靜心教室。
用繪本帶領孩子一起靜心，跟著圖解輕鬆上手，
大人小孩一起放鬆好眠，精神飽滿地迎接新的一天！
今天，我是一座安靜又穩定的大山。
我慢慢吸氣，再慢慢吐氣，
輕柔地彎下腰，膝蓋微彎，讓溪水順著我的背往下流。
今天，不論做什麼，告訴自己：「我可以做到！」
我準備好迎接這美好的一天！
太陽漸漸下山了。
黃昏的雲朵飄浮在空中。
我把屁股輕輕坐到腳跟上，
安靜下來，像地球一樣靜悄悄的。
輕輕地對世界說：「晚安，祝你好夢！」
【24組靜心＋早晚各1組冥想操】
Part1「晚安篇」有12組靜心瑜伽動作，Part2「早安篇」有12組靜心瑜伽動作，包含：「太陽呼吸法」、「星星式」、「大樹式」、「瓢蟲式」、「蝴蝶式」、「山式」、「小溪式」等等，可愛名稱吸引小朋友的注意及投入。
【前半部繪本】
硬底精裝本，全彩內頁，由英國新銳插畫家莎拉・珍・杭德繪圖，畫風童趣、溫暖而別緻，可單獨作為睡前及平日親子共讀的讀本。
【後半部真人示範】
分解動作，按圖實作簡單又有趣！可依照靜心瑜伽流程一式一式地做，也可以針對小朋友特別感興趣的動作重複做。
【各式功效說明】
每一組靜心瑜伽動作，都有其對應的兒童身心發2 3 6 3 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 5 0 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 3 1 9 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 1 2 5 3 ; &# 2 5 3 2 4 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 2 9 3 0 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 1 3 3 2 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 9 3 9 9 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 2 8 0 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 0 5 9 6 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 2 9 7 2 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 7 8 4 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 5 1 6 3 ; &# 3 3 2 1 8 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 5 9 7 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 2 1 2 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 1 3 3 7 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 1 4 4 9 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 2 3 4 0 1 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 3 6 4 8 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 4 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 0 2 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 1 4 8 6 ; &# 2 2 1 4 4 ; &# 1 2 3 0 5 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 6 3 7 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 3 8 7 4 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 3 7 2 6 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 3 5 3 6 3 ; &# 3 1 4 2 9 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 3 3 9 4 ; &# 6 5 3 0 6 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 1
哈佛大學教育碩士研發，專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」
暢銷書《孩子，我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版
Amazon五顆星最高評價，全美家長熱烈迴響、成效顯著！
瑜伽，是小小孩靜心最好的方法。
臥室，就是他最舒適的靜心教室。
用繪本帶領孩子一起靜心，跟著圖解輕鬆上手，
大人小孩一起放鬆好眠，精神飽滿地迎接新的一天！
今天，我是一座安靜又穩定的大山。
我慢慢吸氣，再慢慢吐氣，
輕柔地彎下腰，膝蓋微彎，讓溪水順著我的背往下流。
今天，不論做什麼，告訴自己：「我可以做到！」
我準備好迎接這美好的一天！
太陽漸漸下山了。
黃昏的雲朵飄浮在空中。
我把屁股輕輕坐到腳跟上，
安靜下來，像地球一樣靜悄悄的。
輕輕地對世界說：「晚安，祝你好夢！」
【24組靜心＋早晚各1組冥想操】
Part1「晚安篇」有12組靜心瑜伽動作，Part2「早安篇」有12組靜心瑜伽動作，包含：「太陽呼吸法」、「星星式」、「大樹式」、「瓢蟲式」、「蝴蝶式」、「山式」、「小溪式」等等，可愛名稱吸引小朋友的注意及投入。
【前半部繪本】
硬底精裝本，全彩內頁，由英國新銳插畫家莎拉・珍・杭德繪圖，畫風童趣、溫暖而別緻，可單獨作為睡前及平日親子共讀的讀本。
【後半部真人示範】
分解動作，按圖實作簡單又有趣！可依照靜心瑜伽流程一式一式地做，也可以針對小朋友特別感興趣的動作重複做。
【各式功效說明】
每一組靜心瑜伽動作，都有其對應的兒童身心發2 3 6 3 7 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 3 0 4 1 0 ; &# 3 5 4 9 8 ; &# 2 6 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 5 0 0 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 3 1 9 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 1 2 5 3 ; &# 2 5 3 2 4 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 2 6 8 6 ; &# 3 6 9 1 4 ; &# 3 2 9 3 0 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 1 3 3 2 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 0 3 6 3 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 9 3 9 9 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 2 0 2 8 0 ; &# 2 3 6 3 7 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 2 0 5 9 6 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 2 9 7 2 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 3 7 5 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 7 8 4 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 3 1 4 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 5 1 6 3 ; &# 3 3 2 1 8 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 3 6 6 5 ; &# 2 4 3 3 5 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 5 5 1 9 ; &# 2 5 9 7 2 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 2 1 2 1 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 2 1 4 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 1 3 3 7 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 1 4 4 9 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 8 6 3 ; &# 3 5 2 5 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 4 1 7 9 ; &# 3 4 9 1 3 ; &# 2 3 4 0 1 ; &# 2 3 3 7 6 ; &# 2 8 9 6 6 ; &# 3 6 4 8 1 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 4 ; &# 3 2 1 0 2 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 0 2 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 1 4 8 6 ; &# 2 2 1 4 4 ; &# 1 2 3 0 5 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 9 2 3 8 ; &# 2 7 5 9 7 ; &# 2 5 1 1 0 ; &# 3 2 7 6 9 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 2 3 5 6 6 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 2 6 3 7 9 ; &# 2 1 4 5 1 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 3 8 7 4 8 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 8 8 ; &# 2 0 2 8 5 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 7 8 8 0 ; &# 2 4 8 4 7 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 2 1 0 2 9 ; &# 2 0 1 0 7 ; &# 3 8 9 1 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 3 7 2 6 6 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 3 5 3 6 3 ; &# 3 1 4 2 9 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 3 3 9 4 ; &# 6 5 3 0 6 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 3 1