內容簡介
※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上
※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards)
解救數千人的痛苦
從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生
備受各界專業人士推崇
連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」
校準骨骼、斷離爛姿勢
讓你重返人體原始設計，回歸輕鬆、優雅、無痛的自然體態
人類在成長過程中，一直是向周遭學習如何使用身體。然而現今的社會，並沒有真正教會我們如何正確善待身體，因此絕大多數的人都沒搞懂如何「正確使用和認識身體」，請想一想：
背痛、腰痛、膝蓋痛、肩頸痛、坐骨神經痛、無法久站、躺下就痛、椎間盤突出、拇趾外翻、手腳冰冷、呼吸不順暢等，引發原因為何？是否自己亂亂猜錯怪了病因？還是在搞不清楚的狀況下，疼痛就莫名找上門了？
為何非洲部落那些長時間在田裡彎腰工作、長久坐著編織的人們，完全沒有背痛或腰痛的問題？
仔細想想，你有沒有爛姿勢？！
倚賴醫生前，更重要的人生課題是：做好自身保健，開始善待、相信並正確地認識自己的身體。也許現在沒有病痛，但你可能正在培養那些看似微不足道的錯誤姿態，當它們累積成大問題時，平順無痛的日子將離你遠去：
「久坐」不是問題，「坐錯了」才是關鍵大問題。
當父母的常常叫孩子要「坐直」，不知道如何坐比較好的孩子們，通常就是僵直地坐挺，此時只是施加過多壓力在腰部，很快就會感到疲累，沒多久孩子們就又會恢復癱軟的坐姿。
為解決椅子和背部的不舒服，大多數人習慣使用腰枕，但其實許多腰枕只是更強化了你的不良坐姿！
許多人喜歡側睡，或因為某些原2 2 2 4 0 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 8 9 2 0 ; &# 2 0 5 9 6 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 3 4 1 6 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 2 5 3 5 1 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 7 5 1 1 ; &# 2 1 4 9 0 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 5 3 7 7 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 5 9 6 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 3 5 2 ; &# 3 6 6 1 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 5 9 6 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 6 0 6 3 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 1 7 2 9 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 8 7 5 2 ; &# 3 6 8 1 7 ; &# 2 4 4 4 4 ; &# 2 7 4 9 2 ; &# 2 1 4 6 2 ; &# 2 6 2 6 2 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 3 4 3 3 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 1 4 5 0 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 3 0 4 6 5 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 3 8 7 5 4 ; &# 3 1 3 5 4 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 4 3 8 9 ; &# 6 5 3 0 7 ; &# 2 8 9 8 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 2 4 4 5 6 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 5 9 6 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 2 1 2 1 8 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 7 6 7 9 ; &# 3 5 4 9 2 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 5 4 5 8 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 6 7 ; &# 2 2 4 1 1 ; &# 3 0 5 6 1 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 6 0 8 5 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 2 4 3 4 1 ; &# 3 6 2 1 5 ; &# 2 6 8 9 4 ; &# 3 8 2 9 1 ; &# 3 0 4 3 6 ; &# 3 0 9 5 2 ; &# 2 5 6 1 3 ; &# 3 6 8 6 4 ; &# 2 1 2 7 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 1 5 4 2 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 0 0 3 7 ; &# 3 1 4 4 9 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 3 6 9 6 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 1 8 3 9 ; &# 3 8 9 8 8 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 8 9 2 0 ; &# 2 5 9 7 2 ; &# 2 2 8 2 5 ; &# 3 1 4 4 9 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 5 3 7 7 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 2 5 3 4 ; &# 3 5 7 0 3 ; &# 3 3 1 5 1 ; &# 2 3 5 6 7 ; &# 3 1 0 6 1 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 6 9 9 6 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 2 4 1 9 0 ; &# 3 8 6 1 7 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 8 7 9 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 6 3 6 6 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 2 3 5 1 9 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 4 0 4 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 1 4 4 9 ; &# 2 3 0 3 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 2 1 6 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 3 2 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 4 3 9 8 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 5 3 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 3 7 9 1 2 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 3 3 1 3 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 2 9 7 2 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 3 4 5 0 ; &# 3 2 8 9 3 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 3 6 8 8 9
※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上
※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards)
解救數千人的痛苦
從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生
備受各界專業人士推崇
連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」
校準骨骼、斷離爛姿勢
讓你重返人體原始設計，回歸輕鬆、優雅、無痛的自然體態
人類在成長過程中，一直是向周遭學習如何使用身體。然而現今的社會，並沒有真正教會我們如何正確善待身體，因此絕大多數的人都沒搞懂如何「正確使用和認識身體」，請想一想：
背痛、腰痛、膝蓋痛、肩頸痛、坐骨神經痛、無法久站、躺下就痛、椎間盤突出、拇趾外翻、手腳冰冷、呼吸不順暢等，引發原因為何？是否自己亂亂猜錯怪了病因？還是在搞不清楚的狀況下，疼痛就莫名找上門了？
為何非洲部落那些長時間在田裡彎腰工作、長久坐著編織的人們，完全沒有背痛或腰痛的問題？
仔細想想，你有沒有爛姿勢？！
倚賴醫生前，更重要的人生課題是：做好自身保健，開始善待、相信並正確地認識自己的身體。也許現在沒有病痛，但你可能正在培養那些看似微不足道的錯誤姿態，當它們累積成大問題時，平順無痛的日子將離你遠去：
「久坐」不是問題，「坐錯了」才是關鍵大問題。
當父母的常常叫孩子要「坐直」，不知道如何坐比較好的孩子們，通常就是僵直地坐挺，此時只是施加過多壓力在腰部，很快就會感到疲累，沒多久孩子們就又會恢復癱軟的坐姿。
為解決椅子和背部的不舒服，大多數人習慣使用腰枕，但其實許多腰枕只是更強化了你的不良坐姿！
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