內容簡介
《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸！
「疲勞、痠痛、易受傷，都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正！」
曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一，
現在已是全日本最受信賴的運動管理師，並已成功幫助超過30萬人救回健康！
他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理，
教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法，
只要照著做，就能遠離「痠、痛、傷」的威脅！
● 你常覺得疲勞，怎麼休息都不夠？→ 這可能不是肝出問題，而是行走坐臥姿勢不良的後遺症！
● 你常腰痠背痛，從頭到腳都沒力？→ 光靠按摩無法治本，哪裡痠痛就從哪裡開始做正骨運動！
● 你常壓力龐大，全身緊繃硬邦邦？→ 別等到疾病纏身才後悔莫及，現在就必須學會調校身體！
本書可說是「正確使用身體」及「解構疼痛部位」的超有效運動實踐版！
從站立、坐下、行走、躺臥的「不良姿勢校正」，到肩頸、腰背、骨盆、膝蓋的「疼痛正骨運動」，
不僅有深入淺出的文字說明，更搭配最新「立體正骨透視圖」，
讓你輕鬆了解身體出毛病的原因，找出擺脫痠痛、挽救健康的方法，一輩子都不再受肌肉痠痛之苦！
本 書 特 色
你曾經做過這些動作嗎？
□為了維持優美的體態，站立時抬頭挺胸。
□腳還沒有站穩，就直接坐到椅子上。
□坐著的時候，經常呈現駝背的狀態。
□在走路時，只抬起腳、沒有運用臀部的力量。
□睡覺時，習慣將手臂抬高至額頭。
□坐著與人談話時，只將臉部朝向對方。
事實上，這些看似無害的姿勢，都是使用身體的錯誤方式，更是造成痠痛、疲憊的頭號兇手！
本書作者廣戶聰一曾是運動員，在卸下國家選手的身分之後，轉任運動管理師。他累積了個人在體育界近三十年的經驗，發現「錯誤使用身體、骨骼位置不正」就是疲勞痠痛、百病叢生的禍源。因此，他在本書中提出「讓身體回到正中區域，就能消除疲勞及疼痛」的原理，進而分析身體各部位骨骼構造會發生疼痛的原因，並設計出一套輕鬆易懂、隨時都能做的「正骨運動」──只要把歪斜的骨骼調校回來，保持姿勢端正，讓身體軸心端正，那麼，就能打造出「一輩子都不疲勞、不痠痛」的身體！
【特色1】 一流運動管理師傳授，以骨骼端正為核心，運用「四種姿勢」+「五個基準點」幫你找到自己的身體軸心！
【特色2】骨骼回正動作超簡單，搭配全方位「正骨透視圖」及各角度「真人示範」，一看就懂，馬上就能調校身體！
【特色3】獨創37個正骨輕運動，先從「日常動作」調整，再就「疼痛部位」下手，不必吃藥打針，就能全方位改造身體，常保健康！
★專業人士推薦！
「找到正中位置、對位運動，才能恢復健康，追求無痛人生～」──專業物理Ė3 5 ; &# 3 0 2 7 4 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 4 0 8 5 2 ; &# 2 3 0 4 1 ; &# 2 0 1 3 4 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 5 2 6 0 ; &# 3 8 9 5 7 ; &# 2 5 4 0 2 ; &# 3 3 0 1 6 ; &# 3 1 4 3 5 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 1 4 4 9 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 9 6 1 2 ; &# 2 2 2 3 8 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 3 2 2 3 3 ; &# 3 5 2 9 9 ; &# 3 7 2 4 0 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 2 9 6 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 2 4 1 0 1 ; &# 2 1 7 3 3 ; &# 3 0 4 7 5 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 9 6 1 2 ; &# 2 2 2 3 8 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 7 4 9 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 4 9 0 7 ; &# 2 0 7 7 8 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 1 9 3 4 ; &# 3 1 0 7 0 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 3 0 1 4 2 ; &# 3 0 1 4 9 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 0 1 7 6 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 3 6 9 6 0 ; &# 3 8 6 2 6 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 6 5 2 8 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 2 2 8 3 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 3 2 0 2 6 ; &# 2 7 4 9 4 ; &# 3 4 8 9 9 ; &# 3 6 9 3 9 ; &# 2 1 2 0 5 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 6 9 4 8 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 6 4 4 6 ; &# 3 1 6 0 1 ; &# 2 3 0 7 1 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6 " > p o l y g o n p o i n t s = " 8 , 0 0 , 1 6 1 6 , 1 6 " s t y l e = " f i l l : # f f f ; " / > / s v g > / l i > l i i d = " t a b l e _ c o n t e n t s " c l a s s = " " > &# 2 1 0 6 9 ; &# 3 5 3 2 8 ; &# 6 5 2 9 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 2 6 3 5 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 2 0 8 4 0 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 9 6 1 2 ; &# 2 2 2 9 4 ; b r / > &# 3 2 ; b r / > &# 2 4 2 0 7 ; &# 3 1 4 5 6 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 1 6 0 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 2 6 3 7 1 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 1 4 0 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 2 1 6 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 1 1 1 7 ; &# 3 9 3 1 8 ; &# 2 3 6 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 9 5 9 2 ; &# 3 9 6 1 2 ; &# 2 7 4 9 8 ; &# 2 6 0 1 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 8 1 ; b r / > &# 3 6 5 2 3 ; &# 3 9 6 3 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 0 1 3 0 ; &# 2 1 2 1 4 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 0 1 4 0 ; &# 3 0 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 2 2 4 0 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 6 0 4 4 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 3 6 6 0 0 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 3 2 8 7
《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸！
「疲勞、痠痛、易受傷，都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正！」
曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一，
現在已是全日本最受信賴的運動管理師，並已成功幫助超過30萬人救回健康！
他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理，
教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法，
只要照著做，就能遠離「痠、痛、傷」的威脅！
● 你常覺得疲勞，怎麼休息都不夠？→ 這可能不是肝出問題，而是行走坐臥姿勢不良的後遺症！
● 你常腰痠背痛，從頭到腳都沒力？→ 光靠按摩無法治本，哪裡痠痛就從哪裡開始做正骨運動！
● 你常壓力龐大，全身緊繃硬邦邦？→ 別等到疾病纏身才後悔莫及，現在就必須學會調校身體！
本書可說是「正確使用身體」及「解構疼痛部位」的超有效運動實踐版！
從站立、坐下、行走、躺臥的「不良姿勢校正」，到肩頸、腰背、骨盆、膝蓋的「疼痛正骨運動」，
不僅有深入淺出的文字說明，更搭配最新「立體正骨透視圖」，
讓你輕鬆了解身體出毛病的原因，找出擺脫痠痛、挽救健康的方法，一輩子都不再受肌肉痠痛之苦！
本 書 特 色
你曾經做過這些動作嗎？
□為了維持優美的體態，站立時抬頭挺胸。
□腳還沒有站穩，就直接坐到椅子上。
□坐著的時候，經常呈現駝背的狀態。
□在走路時，只抬起腳、沒有運用臀部的力量。
□睡覺時，習慣將手臂抬高至額頭。
□坐著與人談話時，只將臉部朝向對方。
事實上，這些看似無害的姿勢，都是使用身體的錯誤方式，更是造成痠痛、疲憊的頭號兇手！
本書作者廣戶聰一曾是運動員，在卸下國家選手的身分之後，轉任運動管理師。他累積了個人在體育界近三十年的經驗，發現「錯誤使用身體、骨骼位置不正」就是疲勞痠痛、百病叢生的禍源。因此，他在本書中提出「讓身體回到正中區域，就能消除疲勞及疼痛」的原理，進而分析身體各部位骨骼構造會發生疼痛的原因，並設計出一套輕鬆易懂、隨時都能做的「正骨運動」──只要把歪斜的骨骼調校回來，保持姿勢端正，讓身體軸心端正，那麼，就能打造出「一輩子都不疲勞、不痠痛」的身體！
【特色1】 一流運動管理師傳授，以骨骼端正為核心，運用「四種姿勢」+「五個基準點」幫你找到自己的身體軸心！
【特色2】骨骼回正動作超簡單，搭配全方位「正骨透視圖」及各角度「真人示範」，一看就懂，馬上就能調校身體！
【特色3】獨創37個正骨輕運動，先從「日常動作」調整，再就「疼痛部位」下手，不必吃藥打針，就能全方位改造身體，常保健康！
★專業人士推薦！
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