～完美體態的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～
不論你追求的是更柔軟的動作，更完美的體態展現，或是更優質的健康狀態，
本書都會是你的最佳利器。

【本書特色】
◎ 人體運動學院教授；運動科學教授畢生絕學。
◎ 100幅以上解剖透視圖，透視伸展運動＆人體運動關聯。
◎ 71伸展動作，從頸部、肩部、背部、胸部延伸至足部與小腿。
◎ 透過各種動作變化，了解如何安全、有效地增強動作的幅度。
◎ 以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，教你如何調養、修復身體，從痠痛與傷害中迅速恢復。

《伸展運動解剖書》將帶領你透視各種伸展動作，
幫助你把肌肉訓練得更柔軟、更有力量。
本書原文版已經歷過多次增訂、改版，
目的只為提供讀者最完整、有效的伸展教學。

透過本書，你將了解如何拉大伸展動作的幅度，
增加訓練的強度，提升身體自動恢復的速度，
並將每個伸展動作的效率最大化。

書中滿載全彩的動作透視圖，帶你詳細透視每一個部位的伸展動作，
剖析每個小動作會如何影響整體肌群的運作。
透過各種動作變化，你也會了解如何安全、有效地增強動作的幅度。
【伸展要點】專欄中，詳細介紹了每個伸展動作的過程，
你也將了解此動作的各種優點，以及必須注意的安全性考量。

本書的每一個動作中，都詳列了主肌肉群與次肌肉群。
每種伸展計畫中，皆分為三個難易度階段，
建議你可以先使用最簡單級，來協助你從痠痛與傷害中迅速恢復。
在第九章「自訂伸展計畫」章節中，詳列各項不同的靜態／動態伸展菜單，
你可以找到最適合你目前狀況的伸展計畫。

不論你平時從事哪種運動，都能找到最適合的賽前伸展動作與訓練伸展動作；
你也可以以健康為優先考量，開始你的降血糖伸展計畫。
你追求的是更柔軟的動作，更完美的體態展現，
或是更優質的健康狀態，本書都會是你的最佳利器。