免吃藥、免開刀、免找控八控控，
1個動作改變姿勢，28天還你一身輕鬆！
坐不住，都是因為「腰椎」出問題！
據統計，80%的成年人都有「坐骨神經痛」的症狀，
30歲腰痛、40歲腳麻、50歲長骨刺，
其實都是「腰椎椎間盤移位、腰部脊柱管狹窄」惹的禍！
專治坐骨神經痛的日本權威醫師告訴你：
只要1個動作，
輕輕鬆鬆躺著伸展、坐著按壓，
就能做好「鬆腰健骨」，
從此遠離「動彈不得」的痛苦！
全書首度公開「史上最強4週自療計劃」，
第1~2週先紓緩被壓迫的腰椎肌肉、擺脫刺骨疼痛，
第3~4週再增強腰部肌力、分散腰椎負擔！
天天照著做，讓你健步如飛，
能跑、能跳、能久坐，
從頭到腳都靈活，健康活到九十九！
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