最簡單最有效!
瘦的快不如瘦得久！
雙博士教你史上最科學減重法!
跟著比嘉博士慢慢動超燃脂
經得起考驗的瘦身法
出版前特別邀請台灣教練、學員親自實踐
你的身體就是最好的瘦身工具?輕鬆實踐版?
專為女性設計即使是肌力較弱能輕鬆嚐試
SLOW…慢慢動
BASIC…只有基礎動作
ECCENTRIC…效率伸展
確實有效的「比嘉式自重肌肉訓練」
一次練到凹凸有致的身體線條跟不易胖的身體
一周2天1部位
1天5分鐘就OK
1個月－9㎏
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