正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕！
不挨餓，自然瘦！
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減肥超強新觀念──
原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。
關鍵1招：「4321黃金餐盤飲食原則」。
◎高中時，我們怎麼吃都窈窕，現在吃得這麼少，為什麼一直發胖？
◎林書豪和連勝文，身高、體重差不多，為什麼身型看起來差異頗大？
原來隨著年紀增長，我們的基礎代謝率下降了; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 0 2 7 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 6 5 1 9 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 5 9 4 6 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 7 9 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 1 6 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 6 5 1 9 ; &# 2 0 3 3 9 ; &# 3 8 7 4 8 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 5 0 6 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 9 2 0 ; &# 3 0 8 8 9 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 3 1 9 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 2 9 5 7 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 7 7 4 9 ; &# 4 9 ; &# 2 5 3 0 7 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 5 2 ; &# 5 1 ; &# 5 0 ; &# 4 9 ; &# 4 0 6 4 3 ; &# 3 7 3 2 9 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 0 4 3 6 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 5 3 8 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 5 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 5 2 2 6 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 3 8 5 0 0 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 2 2 3 5 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 5 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 6 8 9 3 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 5 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 0 8 4 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 3 3 3 9 4 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 7 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 3 1 2 9 6 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 3 3 6 8 6 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 4 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 2 9 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 7 7 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 4 0 6 4 3 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 4 0 6 5 7 ; &# 3 5 9 1
不挨餓，自然瘦！
林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%！
減肥超強新觀念──
原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。
關鍵1招：「4321黃金餐盤飲食原則」。
◎高中時，我們怎麼吃都窈窕，現在吃得這麼少，為什麼一直發胖？
◎林書豪和連勝文，身高、體重差不多，為什麼身型看起來差異頗大？
原來隨著年紀增長，我們的基礎代謝率下降了; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 7 0 2 7 ; &# 4 0 6 3 6 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 2 0 6 8 7 ; &# 2 6 5 1 9 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 5 9 4 6 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 7 1 7 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 7 9 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 2 9 0 8 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 2 1 6 0 2 ; &# 6 5 3 1 1 ; &# 2 6 5 1 9 ; &# 2 0 3 3 9 ; &# 3 8 7 4 8 ; &# 2 9 1 5 1 ; &# 3 9 1 7 8 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 2 9 0 5 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 4 1 8 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 3 5 6 0 ; &# 2 6 9 8 9 ; &# 3 0 7 4 0 ; &# 3 1 3 5 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 1 5 2 ; &# 1 9 9 7 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 5 8 1 ; &# 2 4 2 4 7 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 3 5 5 0 6 ; &# 3 1 2 4 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 5 9 2 0 ; &# 3 0 8 8 9 ; &# 2 5 1 0 4 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 3 4 8 1 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 2 0 5 7 0 ; &# 2 1 0 4 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 8 1 8 7 ; &# 3 2 9 3 3 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 5 2 6 4 ; &# 2 4 5 6 5 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 9 9 9 2 ; &# 2 1 5 0 7 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 1 3 1 9 ; &# 2 2 5 2 2 ; &# 3 0 9 9 0 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 3 5 6 1 3 ; &# 2 9 5 7 5 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 3 7 7 4 9 ; &# 4 9 ; &# 2 5 3 0 7 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 6 8 7 9 ; &# 3 6 9 4 2 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 5 2 ; &# 5 1 ; &# 5 0 ; &# 4 9 ; &# 4 0 6 4 3 ; &# 3 7 3 2 9 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 0 4 3 6 ; &# 3 9 1 5 4 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 1 4 0 7 ; &# 2 1 0 6 3 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 6 5 3 8 ; &# 3 3 8 7 9 ; &# 2 0 0 6 3 ; &# 3 3 0 2 1 ; &# 3 0 2 4 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 5 2 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 5 2 2 6 ; &# 2 7 5 9 9 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 9 1 8 4 ; &# 3 2 3 1 7 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 3 7 3 2 7 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 2 7 7 0 0 ; &# 2 6 5 2 4 ; &# 3 8 5 0 0 ; &# 2 2 8 0 6 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 2 0 9 9 8 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 2 2 3 5 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 5 1 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 0 8 5 4 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 6 3 7 7 ; &# 1 9 9 7 7 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 2 0 3 5 8 ; &# 3 3 2 5 8 ; &# 2 6 8 9 3 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 2 4 6 1 5 ; &# 3 9 1 3 5 ; &# 2 9 2 8 9 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 5 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 0 8 4 1 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 8 1 4 5 ; &# 3 3 3 9 4 ; &# 3 4 0 9 2 ; &# 3 3 7 5 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 7 8 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 0 8 4 0 ; &# 3 1 2 9 6 ; &# 2 6 6 8 1 ; &# 3 3 6 8 6 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; b r / > &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 2 8 8 ; &# 1 2 3 0 0 ; &# 4 9 ; &# 1 2 3 0 1 ; &# 6 5 3 0 6 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 4 4 6 0 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 3 1 5 6 1 ; &# 2 0 2 2 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 2 9 0 2 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 4 5 0 7 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 9 7 7 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 3 2 9 0 5 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 4 0 6 4 3 ; &# 3 5 9 1 0 ; &# 1 2 2 8 9 ; &# 4 0 6 5 7 ; &# 3 5 9 1