省力工作的人，往往才能大贏？！
學習高密度工作思維，把力氣花在最重要的兩成工作
掌握「專注時機」與「放鬆時機」
擺脫假勤奮的33個練習
你是完美主義者嗎？
‧工作上不允許任何失誤。
‧總是害怕失敗，心情無法放鬆。
‧不照順序完成工作，就渾身不對勁。
‧和行事草率的人一起工作就焦慮不安。
‧習慣把繁重的工作往後延。
如果你有以上心態和習慣，只會讓事情愈做愈多，還得不到老闆和主管的喜愛！
本書作者是日本行為習慣諮詢專家，曾協助許多人養成減輕壓力的思考習慣系統。他說，其實完美主義並非個性使然，而是思考習慣造成。所以，只要想改變，就一定能讓自己順利轉變成做事有效率的高密度工作者。
觀察一下周遭那些有成就的人，他們看起來總是游刃有餘，似乎輕鬆地就讓負責的工作項目大獲成功。關鍵就在於，他們懂得掌握「專注時機」與「放鬆時機」。這種人該努力的時候，只會鎖定重要的兩成工作來處理；該委託他人的工作便安心放手，讓自己從心開始放鬆，自然時間變多、情緒穩定，還能少走冤枉路。
本書就要告訴你，避免徒勞無功的努力，在有限時間做出最大成果的工作訣竅，包括：
◎改變思考習慣
（？）完美主義者：努力是一種美德
（○）高密度工作者：提出成果才是美德
→完美主義者常加班到半夜，覺得自己已經很努力了，但就是這種心態，反而阻礙他們找出有效率的方法來工作。其實，能夠花最少力氣提出成果，才能真正為工作與自己帶來成長。
（？）完美主義者：經常杞人憂天
（○）高密度工作者：時時專注當下
→完美主義者很容易焦慮，像是處理文件時，因為怕錯過而不斷查看信箱，最後搞得自己精疲力盡。高密度工作者能做得快又好，就是試圖減低情緒的干擾，提高對事情的專注力。
（？）完美主義者：見樹不見林
（○）高密度工作者：全盤思考
→主管交派工作就馬上完成，看似動作快、效率高，但如果一直漫無計畫，就會像陀螺般忙得團團轉，視野也會愈來愈小，最好的方法是，確實擬訂全盤計畫，再專注來衝刺。
◎聰明運用時間
（？）完美主義者：無止境地努力
（○）高密度工作者：為努力設底限
→完美主義者總是全力以赴，卻因為長時間工作而導致生產性低落。高密度工作者會為自己設下工作時間限制，例如一小時內要完成某項工作，才能有效率地將能力發揮到最大極限。
（？）完美主義者：過度仔細以致速度緩慢
（○）高密度工作者：有草率處但速度較快
→在工作中，有時回應得快，比回應得完美重要，像是開完會馬上發出謝函，即使簡短，對方也會獲得滿足感。因此，高密度工作者會適時地不拘小節，以迅速應對為目標。
（？）完美主義者：習慣拖延
（○）高密度工作者：從小處立刻執行
→遇到困難的工作，完美主義者總覺得要有一段完整的時間才能解決，因而感到沉重，開始拖延工作。較好的做法是，將行動切割成小步驟，立即動手先跨出一小步，才能順利進展。
◎高效工作方式
（？）完美主義者：不允許妥協
（○）高密度工作者：策略性妥協
→完美主義者喜歡一手包辦所有工作，一旦遇到突發狀況，哪邊都無法放手，結果什麼事都做不好。學會借用他人力量，該放手就放手，有限度地妥協，才能做出最大成果。
（？）完美主義者：試圖克服弱點
（○）高密度工作者：擅長發揮優點
→完美主義者一想到要克服弱點，就充滿心理壓力。高密度工作者只專注於發揮自己的強項，假設以業務員來說，擅長與人相處者，就會盡力和對方維持聯繫，讓優點引發工作成效。
（？）完美主義者：希望所有人都達成協議
（○）高密度工作者：掌握與關鍵人物的事前溝通
→一種人就有一種想法，在團體中要讓所有人達成協議，相當不容易。重點在於，找出誰是關鍵人物，然後與對方事先協調、找出共識，才是順力推進工作的聰明做法。
書中還有更多精采的減量工作法則，開始為你的努力設限吧！捨棄瑣碎事項，優先掌握做得到的事，以聰明又省力的方式工作，才能大獲全勝。
◎本書特色
1.清楚比對完美主義者與高密度工作者的差別，歸納提出三十三個工作要點，淺顯易懂、可實踐性高。
2.書中附有「完美主義診斷表」，馬上測驗出你的思考傾向，知己知彼，才能百戰百勝。
3.每節都提供能立刻在工作中進行的練習，讓小小的改變，帶來巨大成果。
人資阿姐、方植永（學堂講座職能培訓共同創辦人）、苦命的人力資源主管部落格版主、張永錫（幸福行動家創辦人、時間管理講師）、鄭緯筌（臺灣電子商務創業聯誼會理事長）、謝文憲（知名講師、作家、主持人）、Shannon Pu（作家、盛思整合傳播集團創辦人）──專業推薦
‧適度放下，才能擁有更多。讓我們一起努力做個掌握「高密度工作力」的職人吧！──ShannonPu（作家、盛思整合傳播集團創辦人）
‧說明高密度工作者如何調整自&# 2 4 0 4 9 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 1 6 8 0 ; &# 2 2 8 6 3 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 3 3 5 1 0 ; &# 2 1 6 2 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 3 6 0 3 9 ; &# 2 8 3 0 4 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 1 6 4 9 ; &# 3 7 0 9 6 ; &# 3 3 8 5 3 ; &# 2 6 6 8 4 ; &# 2 9 2 5 6 ; &# 2 0 0 2 7 ; b r / > &# 8 2 3 1 ; &# 3 6 8 6 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 2 8 8 5 8 ; &# 2 0 1 0 2 ; &# 3 6 8 6 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 3 3 3 9 1 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 2 1 6 9 7 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 2 9 4 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 3 5 7 2 2 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 5 6 1 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 3 6 8 9 5 ; &# 2 4 2 3 0 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 2 8 8 7 ; &# 2 2 5 8 0 ; &# 2 9 8 7 2 ; &# 2 2 6 5 9 ; &# 1 9 9 7 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 3 5 0 9 ; &# 2 0 6 7 7 ; &# 3 6 8 6 1 ; &# 2 7 7 1 4 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 1 3 7 1 ; &# 3 0 0 9 5 ; &# 2 4 5 7 3 ; &# 3 2 8 8 7 ; &# 2 2 5 8 0 ; &# 2 5 1 5 2 ; &# 3 8 6 5 6 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 3 9 9 ; &# 3 8 4 8 0 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 4 5 3 ; &# 2 6 1 3 1 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 4 1 1 ; &# 2 0 4 9 8 ; &# 3 2 6 2 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 3 4 3 6 ; &# 3 2 6 5 4 ; &# 2 0 0 2 7 ; &# 3 2 6 8 1 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 6 0 7 4 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 3 9 6 4 0 ; &# 2 5 9 2 8 ; &# 2 9 5 7 5 ; &# 2 4 0 3 7 ; &# 2 0 3 1 6 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 5 5 5 2 ; &# 2 0 9 8 6 ; &# 2 7 6 0 4 ; &# 3 6 6 1 1 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 6 0 4 1 ; &# 2 7 8 6 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 5 7 3 1 ; &# 3 5 7 1 2 ; &# 3 2 7 7 3 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 2 0 1 9 7 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 2 9 5 5 4 ; &# 2 4 4 7 1 ; &# 1 9 9 6 8 ; &# 2 0 1 2 3 ; &# 2 1 8 5 5 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 9 4 7 2 ; &# 9 4 7 2 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 6 0 3 9 ; &# 3 8 4 6 3 ; &# 2 2 9 9 2 ; b r / > / l i > l i i d = " &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; " c l a s s = " t i t l e " > &# 3 0 4 4 6 ; &# 3 7 6 3 6 ; s v g w i d t h = " 1 6 " h e i g h t = " 1 6
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‧習慣把繁重的工作往後延。
如果你有以上心態和習慣，只會讓事情愈做愈多，還得不到老闆和主管的喜愛！
本書作者是日本行為習慣諮詢專家，曾協助許多人養成減輕壓力的思考習慣系統。他說，其實完美主義並非個性使然，而是思考習慣造成。所以，只要想改變，就一定能讓自己順利轉變成做事有效率的高密度工作者。
觀察一下周遭那些有成就的人，他們看起來總是游刃有餘，似乎輕鬆地就讓負責的工作項目大獲成功。關鍵就在於，他們懂得掌握「專注時機」與「放鬆時機」。這種人該努力的時候，只會鎖定重要的兩成工作來處理；該委託他人的工作便安心放手，讓自己從心開始放鬆，自然時間變多、情緒穩定，還能少走冤枉路。
本書就要告訴你，避免徒勞無功的努力，在有限時間做出最大成果的工作訣竅，包括：
◎改變思考習慣
（？）完美主義者：努力是一種美德
（○）高密度工作者：提出成果才是美德
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（？）完美主義者：見樹不見林
（○）高密度工作者：全盤思考
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◎聰明運用時間
（？）完美主義者：無止境地努力
（○）高密度工作者：為努力設底限
→完美主義者總是全力以赴，卻因為長時間工作而導致生產性低落。高密度工作者會為自己設下工作時間限制，例如一小時內要完成某項工作，才能有效率地將能力發揮到最大極限。
（？）完美主義者：過度仔細以致速度緩慢
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（？）完美主義者：習慣拖延
（○）高密度工作者：從小處立刻執行
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（？）完美主義者：試圖克服弱點
（○）高密度工作者：擅長發揮優點
→完美主義者一想到要克服弱點，就充滿心理壓力。高密度工作者只專注於發揮自己的強項，假設以業務員來說，擅長與人相處者，就會盡力和對方維持聯繫，讓優點引發工作成效。
（？）完美主義者：希望所有人都達成協議
（○）高密度工作者：掌握與關鍵人物的事前溝通
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書中還有更多精采的減量工作法則，開始為你的努力設限吧！捨棄瑣碎事項，優先掌握做得到的事，以聰明又省力的方式工作，才能大獲全勝。
◎本書特色
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