了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係
跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷
從不安全依附到安全依附，不再「相愛容易相處難」！
★「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人經典著作
★掌握修復依戀障礙的10個祕訣
★27個「活化親密關係」的練習
★Amazon讀者評價4.5顆星，婚姻諮商專家推薦
大腦，讓一個人怦然心動；大腦，也讓兩個人難以相處。
人能否擁有幸福的關係，關鍵不是命運，而是你大腦的依戀形式。
腦科學研究發現，源自童年的依戀形式是可以改變的！
而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！
【三種大腦依戀形式類型】
1.錨定型
依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）
行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中
2.孤島型
依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）
行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好
深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物
3.浪潮型
依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）
行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注
深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄
【關係，是兩個大腦的戰爭】
第1階段：杏仁核
當你發現伴侶的臉色一沉，說話音調變高昂，語出傷人或冷靜說出「我們可以談一談嗎？」，你大腦裡的杏仁核就響起紅色警戒。依戀形式。
第2階段：下視丘
你選擇要反擊吵架、逃避問題或是冷處理？這時，大腦化學物質開始釋放，下視丘指示腦下垂體與腎上腺釋放壓力荷爾蒙皮質醇到全身。
第3階段：沉默迷走神經
全面開戰！沉默迷走神經對壓力情境做出反應，減緩心血管與呼吸系統的運作。「你又來了！」「你為什麼總是扭曲我的意思？」「我什麼時候說過這樣的話！」「我的意思是說⋯⋯」
第4階段：聰明迷走神經
決定和解！聰明迷走神經透過心血管與呼吸道系統的趨緩，發揮鎮定效果。即便衝突已爆發，若雙方當下都能適度調整呼吸，就可停止持續擴大的大腦連鎖反應。
【修復大腦依戀障礙的10個祕訣】
◎創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務
◎按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方
◎認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能）
◎覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？
◎熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫
◎對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光
◎「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者
◎不要去逃避介入關係的其他人或第三者
◎學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結
◎化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態
【本書簡介】
大腦決定你怎麼認知愛、接受愛、或逃避愛。你如何親近與遠離他人，如何向別人表態，都根植於你的腦神經系統。這些反應模式早在生命初期，便根深柢固地成為個性的一部分，我們只不過跟著指令去執行與行動。
每一個人都渴望為愛連結，也害怕為情所傷，各自以不同方式追求內心的渴望、表達需求、及面對衝突。然而，你若找到與伴侶之間適當的依戀模式，終將能跨越彼此的差異，開創持久連結與的親密關係。
本書是專為伴侶關係量身定制，引導你認識身邊伴侶的思緒。其中包括不同領域的綜合研究，從腦神經科學、依附理論與情緒調節，企圖找出愛情歷久不衰的法則。本書提供了十個不同階段的指引原則，以及二十七個關係練習，作為增進與深化關係的重要途徑。
【專家推薦】
丁郁芙╱臨床心理師
吳姵瑩╱諮商心理師、愛心理創辦人
呂秋遠╱律師
林靜如╱作家、律師娘
海苔熊╱愛情心理學作家
黃之盈╱諮商心理師、作家、輔導老師
貴婦奈奈╱資深諮商心理師、知名作家
蘇益賢╱臨床心理師
（以上依姓氏筆劃排列）
【各界讚譽】
「想知道『我的他/她』到底在想/吵什麼嗎？除了大唱『沒那麼簡單』之外，還有別的做法。透過本書，學習依附關係、安全感概念，還有一點關於大腦的小知識，搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」
——蘇益賢，臨床心理師
「這本書以最先進的腦科學理論為基礎……告訴我們：如何避免陷入死胡同的衝突循環，同時建立熟練的溝通方式與充滿愛意的神經循環系統。真是精彩絕倫。」
——瑞克．韓森（Rick Hanson）博士，《像佛陀一樣快樂》作者
「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單，不要拖延，即刻閱讀這本書。你將從混亂失序與痛苦中，找到一條出路。這是引領你走出挫折與缺乏安全感的地圖。」
——彼得．皮爾森（Peter Pearson）博士，婚姻諮商專家
「閱讀史丹．塔特金的書，會使你忍不住想要親臨現場，接受他的諮商輔導。⋯⋯帶領我們深入5 1 3 6 ; &# 3 9 7 1 7 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 2 6 4 9 ; &# 2 2 7 4 1 ; &# 3 8 4 9 9 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 8 7 5 0 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 5 1 3 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > &# 8 2 1 2 ; &# 8 2 1 2 ; &# 2 2 4 6 7 ; &# 3 2 1 1 4 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 7 8 0 3 ; &# 2 9 7 9 0 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 6 9 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 3 2 ; &# 8 0 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 8 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 6 0 6 3 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 3 1 3 0 ; &# 2 3 0 3 5 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 4 1 0 7 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 5 4 9 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 2 3 4 9 4 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 6 8 8 4 ; &# 2 4 4 6 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 0 0 4 7 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 2 7 5 1 5 ; &# 2 8 7 8 4 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 2 9 1 2 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 2 0 6 6 ; &# 2 7 4 9 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 9 0 9 ; &# 3 1 3 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 1 4 9 0 ; &# 2 0 0 2 5 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 2 6 1 2 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 7 3 2 9 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 0 0 9 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 3 1 3 0 ; &# 2 3 0 3 5 ; &# 3 5 5 6 6 ; &# 2 1 8 3 0 ; &# 3 8 9 3 6 ; &# 2 2 4 9 5 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 0 8 5 5 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 4 6 0 5 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6
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從不安全依附到安全依附，不再「相愛容易相處難」！
★「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人經典著作
★掌握修復依戀障礙的10個祕訣
★27個「活化親密關係」的練習
★Amazon讀者評價4.5顆星，婚姻諮商專家推薦
大腦，讓一個人怦然心動；大腦，也讓兩個人難以相處。
人能否擁有幸福的關係，關鍵不是命運，而是你大腦的依戀形式。
腦科學研究發現，源自童年的依戀形式是可以改變的！
而且歷久彌新的愛情，有法則可以依循！
【三種大腦依戀形式類型】
1.錨定型
依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶）
行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中
2.孤島型
依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗）
行為特徵：喜歡獨處，不必伴侶費心伺候，善於把自己照顧好
深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物
3.浪潮型
依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他）
行為特徵：在關係中容易失去自我，費心討好，需索伴侶的關注
深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅，而被伴侶拋棄
【關係，是兩個大腦的戰爭】
第1階段：杏仁核
當你發現伴侶的臉色一沉，說話音調變高昂，語出傷人或冷靜說出「我們可以談一談嗎？」，你大腦裡的杏仁核就響起紅色警戒。依戀形式。
第2階段：下視丘
你選擇要反擊吵架、逃避問題或是冷處理？這時，大腦化學物質開始釋放，下視丘指示腦下垂體與腎上腺釋放壓力荷爾蒙皮質醇到全身。
第3階段：沉默迷走神經
全面開戰！沉默迷走神經對壓力情境做出反應，減緩心血管與呼吸系統的運作。「你又來了！」「你為什麼總是扭曲我的意思？」「我什麼時候說過這樣的話！」「我的意思是說⋯⋯」
第4階段：聰明迷走神經
決定和解！聰明迷走神經透過心血管與呼吸道系統的趨緩，發揮鎮定效果。即便衝突已爆發，若雙方當下都能適度調整呼吸，就可停止持續擴大的大腦連鎖反應。
【修復大腦依戀障礙的10個祕訣】
◎創造你們的「伴侶圈圈」，將雙方的人身安全與內在安全感視為首務
◎按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方
◎認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」（人類求存本能）
◎覺察你們之間的關係模式：是錨定型、孤島型、或浪潮型？
◎熟知伴侶最脆弱之處，並懂得如何彼此取悅、互相安撫
◎對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光
◎「你永遠可以告訴我任何事情！」成為彼此最首要的諮詢者
◎不要去逃避介入關係的其他人或第三者
◎學會「健康的吵架」這門學問，衝突是為了更深的連結
◎化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰狀態
【本書簡介】
大腦決定你怎麼認知愛、接受愛、或逃避愛。你如何親近與遠離他人，如何向別人表態，都根植於你的腦神經系統。這些反應模式早在生命初期，便根深柢固地成為個性的一部分，我們只不過跟著指令去執行與行動。
每一個人都渴望為愛連結，也害怕為情所傷，各自以不同方式追求內心的渴望、表達需求、及面對衝突。然而，你若找到與伴侶之間適當的依戀模式，終將能跨越彼此的差異，開創持久連結與的親密關係。
本書是專為伴侶關係量身定制，引導你認識身邊伴侶的思緒。其中包括不同領域的綜合研究，從腦神經科學、依附理論與情緒調節，企圖找出愛情歷久不衰的法則。本書提供了十個不同階段的指引原則，以及二十七個關係練習，作為增進與深化關係的重要途徑。
【專家推薦】
丁郁芙╱臨床心理師
吳姵瑩╱諮商心理師、愛心理創辦人
呂秋遠╱律師
林靜如╱作家、律師娘
海苔熊╱愛情心理學作家
黃之盈╱諮商心理師、作家、輔導老師
貴婦奈奈╱資深諮商心理師、知名作家
蘇益賢╱臨床心理師
（以上依姓氏筆劃排列）
【各界讚譽】
「想知道『我的他/她』到底在想/吵什麼嗎？除了大唱『沒那麼簡單』之外，還有別的做法。透過本書，學習依附關係、安全感概念，還有一點關於大腦的小知識，搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」
——蘇益賢，臨床心理師
「這本書以最先進的腦科學理論為基礎……告訴我們：如何避免陷入死胡同的衝突循環，同時建立熟練的溝通方式與充滿愛意的神經循環系統。真是精彩絕倫。」
——瑞克．韓森（Rick Hanson）博士，《像佛陀一樣快樂》作者
「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單，不要拖延，即刻閱讀這本書。你將從混亂失序與痛苦中，找到一條出路。這是引領你走出挫折與缺乏安全感的地圖。」
——彼得．皮爾森（Peter Pearson）博士，婚姻諮商專家
「閱讀史丹．塔特金的書，會使你忍不住想要親臨現場，接受他的諮商輔導。⋯⋯帶領我們深入5 1 3 6 ; &# 3 9 7 1 7 ; &# 2 1 1 4 7 ; &# 2 1 3 1 3 ; &# 3 6 2 7 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 0 1 5 4 ; &# 3 9 0 0 6 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 3 3 1 2 6 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 2 3 1 2 ; &# 2 2 6 4 9 ; &# 2 2 7 4 1 ; &# 3 8 4 9 9 ; &# 2 2 3 2 0 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 2 0 0 1 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 5 9 4 5 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 2 9 1 4 ; &# 2 0 3 0 9 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 4 8 5 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 3 2 7 8 0 ; &# 3 8 7 5 0 ; &# 3 0 4 5 6 ; &# 2 5 1 3 6 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 1 2 3 0 1 ; b r / > &# 8 2 1 2 ; &# 8 2 1 2 ; &# 2 2 4 6 7 ; &# 3 2 1 1 4 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 7 8 0 3 ; &# 2 9 7 9 0 ; &# 2 9 2 4 6 ; &# 6 5 2 8 8 ; &# 6 9 ; &# 1 1 5 ; &# 1 1 6 ; &# 1 0 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 3 2 ; &# 8 0 ; &# 1 0 1 ; &# 1 1 4 ; &# 1 0 1 ; &# 1 0 8 ; &# 6 5 2 8 9 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 3 4 7 8 ; &# 2 6 0 6 3 ; &# 3 3 2 8 7 ; &# 2 3 1 3 0 ; &# 2 3 0 3 5 ; &# 2 4 5 1 5 ; &# 2 9 7 0 2 ; &# 2 4 1 0 7 ; b r / > b r / > &# 1 2 3 0 0 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 3 5 5 9 ; &# 2 4 4 7 8 ; &# 3 6 8 8 9 ; &# 2 6 4 1 2 ; &# 2 6 3 6 0 ; &# 3 0 3 3 2 ; &# 2 5 4 9 6 ; &# 2 2 9 0 9 ; &# 2 2 8 1 0 ; &# 2 5 9 1 3 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 3 5 2 4 2 ; &# 2 3 4 9 4 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 3 6 8 8 4 ; &# 2 4 4 6 5 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 0 3 5 1 ; &# 2 0 3 2 0 ; &# 2 0 0 4 7 ; &# 2 1 8 9 2 ; &# 2 1 4 8 7 ; &# 3 8 5 1 5 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 8 3 6 4 ; &# 2 0 4 1 8 ; &# 2 7 5 1 5 ; &# 2 8 7 8 4 ; &# 2 4 4 8 9 ; &# 2 9 1 2 3 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 1 5 1 6 ; &# 2 6 1 7 8 ; &# 3 2 0 6 6 ; &# 2 7 4 9 0 ; &# 1 9 9 8 1 ; &# 2 4 5 1 7 ; &# 3 5 2 0 1 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 3 4 9 0 9 ; &# 3 1 3 6 1 ; &# 1 2 2 9 0 ; &# 2 1 4 9 0 ; &# 2 0 0 2 5 ; &# 6 5 2 9 4 ; &# 2 2 6 1 2 ; &# 2 9 3 0 5 ; &# 3 7 3 2 9 ; &# 2 8 9 6 1 ; &# 3 0 0 9 7 ; &# 2 6 1 5 9 ; &# 3 0 0 7 0 ; &# 2 0 1 9 5 ; &# 2 3 1 3 0 ; &# 2 3 0 3 5 ; &# 3 5 5 6 6 ; &# 2 1 8 3 0 ; &# 3 8 9 3 6 ; &# 2 2 4 9 5 ; &# 3 5 0 4 1 ; &# 6 5 2 9 2 ; &# 2 6 3 6 8 ; &# 2 0 8 5 5 ; &# 2 1 1 0 9 ; &# 2 6 0 3 2 ; &# 2 4 6 0 5 ; &# 2 4 8 1 9 ; &# 3 0 3 4 0 ; &# 2 2 8 2 3 ; &# 2 4 1 0 7 ; &# 2 0 0 4 3 ; &# 1 9 9 6